Pitabröd med grillad aubergine och kalkon


Hur man gör - Grillad aubergine- och kalkonpitabröd
Kök:Östra,
Meny:Middag,
Tid: 35 minuter.
Komplexitet: lätt
Portioner: 4


Tänd grillen (eller ta fram en grillpanna) för att göra dessa saftiga kalkonmackor med rostad aubergine och hummus i en mellanösterninspirerad pitabröd. Kalkonen tillagas som en biff, så i kombination med isbergssallad och grönsaker blir den perfekt saftig.

Näringsvärde per portion:
Kalorier 690, totalt fett 40 G., mättade fetter 7 G., proteiner 33 G., kolhydrater 52 G., fiber 8 G., kolesterol 76 mg, natrium 1184 mg, socker 7 G.


Ingredienser:

  • 450 g mager kalkonfärs
  • 1 liten lök (3/4 tunt skivad, 1/4 finhackad)
  • 2 vitlöksklyftor, krossade
  • 0,5 tsk malen koriander
  • 0,5 tsk chilipulver
  • 1 stor aubergine, skivad i 1 cm tjocka cirklar.
  • 1/3 kopp extra jungfruolja, plus mer för att smörja grillen
  • 4 pitabröd, toppen avskuren
  • 3 koppar strimlad isbergssallad
  • 3/4 msk hummus med oliver
  • Grönsakschips, till servering
Att ersätta ingredienser
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.

Vi rekommenderar

Förberedelse:

    Steg 1
  • Värm en grill eller grillpanna på medelhög värme. Blanda kalkonfärs, hackad lök, vitlök, koriander, chilipulver, 1 tsk salt och en nypa nymalen svartpeppar i en stor skål. Forma till fyra 10 cm stora biffar. Lägg över på en bakplåt och kyl tills de ska grillas.
  • Steg 2
  • Lägg under tiden auberginerna på en bakplåt klädd med hushållspapper. Strö över salt och låt dem stå i 10 minuter för att få bort överflödigt vatten, klappa sedan torrt.
  • Steg 3
  • Pensla auberginen och grilla med olivolja. Grilla auberginen tills den är mjuk och har grillmärken, 4–5 minuter per sida. Grilla under tiden kalkonkotletterna tills de är genomstekta och har grillmärken, 2–3 minuter per sida.
  • Steg 4
  • Toppa en pitabröd med lite sallad, några aubergineskivor, en kalkonbiff och hackad lök. Tillsätt 3 matskedar vatten till hummusen och skeda det sedan över pitabrödet. Servera med grönsakschips.

Röster: 1

Foto - Food NetworkReceptförfattare -

Alla recept

Receptsamlingar



Liknande recept

Förrätter


Soppor


Huvudrätter


Sallader


Snabbmat


Såser


Grill, barbecue


Bageri


Efterrätter


Drycker


Alkoholhaltiga cocktails


Tillagningsmetoder


Konserver


Säsongsbetonade rätter


Festliga rätter


Världens kök


Kategorier


Hälsosam kost


Enkla och snabba recept

Navigering

Vi rekommenderar att du läser

Enheter för livsmedelsvikt