Hem » recept » Huvudrätter » Spannmål, baljväxter

Recept på rätter gjorda på spannmål och baljväxter


På vår webbplats hittar du populära och ovanliga rätter gjorda på spannmål och baljväxter, och vårt urval av recept med foton hjälper dig att tillaga dem.

I den här boken lär du dig hur du tillagar bovete, pärlkorn, majs och risgryn på rätt sätt i mikrovågsugnen, och hur du kokar bönor på rätt sätt så att de är mjuka men inte överkokta. Vi hjälper dig också att välja rätt spannmålstillbehör till kött- och fiskrätter. Du kommer att bli en professionell kock i ditt eget kök. Med vår samling av rätter kommer du att bemästra några intressanta grötrecept, vilket ger en betydande variation till din vanliga meny.

37 enkla risrecept
37 enkla risrecept
De bästa quinoarecepten
De bästa quinoarecepten
De bästa tofurecepten
De bästa tofurecepten
De bästa recepten på gröna bönor
De bästa recepten på gröna bönor
50 havregrynsrecept
50 havregrynsrecept
50 rätter och tillbehör gjorda på flingor
50 rätter och tillbehör gjorda på flingor
De bästa linsrecepten
De bästa linsrecepten
5 osötade havregrynsrecept
5 osötade havregrynsrecept
25 havregrynsrecept
25 havregrynsrecept
50 risrecept
50 risrecept
5 recept med spannmålsskålar
5 recept med spannmålsskålar
Hälsosamma rätter gjorda på havregryn och flingor
Hälsosamma rätter gjorda på havregryn och flingor
21 fantastiska sätt att tillaga dinkel
21 fantastiska sätt att tillaga dinkel
Söta och salta rätter med jordnötssmör
Söta och salta rätter med jordnötssmör
16 bästa recepten med svarta bönor
16 bästa recepten med svarta bönor
Recept på tillbehör med spannmål
Recept på tillbehör med spannmål
Stekt ris: tillagningsalternativ
Stekt ris: tillagningsalternativ
De bästa stekta risrecepten
De bästa stekta risrecepten
12 havregrynsrecept för varje månad
12 havregrynsrecept för varje månad
Majskolv i mikrovågsugn
Majskolv i mikrovågsugn
Äggröra med bönor och avokado
1168 kcal
Tid: 50 minuter
Komplexitet: lätt
Portioner: 4
ägg, tortilla, cannellinibönor, chipotlepeppar, cotijaost, avokado...

Huevos rancheros, en klassisk mexikansk frukost med bönor och äggröra, är rik på protein och ger långvarig energi. Dess huvudsakliga...

Sorghumskål med yoghurt och kryddade äpplen
348 kcal
Tid: 10 minuter.
Komplexitet: lätt
Portioner: 1
äpplen, kokosolja...

Denna läckra kombination av sorghum, grekisk yoghurt och äpple rostat med kanel och ingefära är utsökt, näringsrik och...

Auberginegrönsaksgryta med majspolenta
330 kcal
Tid: 50 minuter
Komplexitet: lätt
Portioner: 6
Purerade tomater, aubergine, paprika, vitlök, italienska kryddor, parmesanost, polenta, majsgryn, basilika...

I Italien syftar ordet "ragù" vanligtvis på en tjock köttsås, men Ree Drummond har skapat en grönsaksversion av ragù som...

Havregryns- och äggskål till frukost
370 kcal
Tid: 40 minuter
Komplexitet: lätt
Portioner: 1
havregryn, chilipasta, färskost, sesamfrön...

Om du aldrig har provat havregryn med kycklingbuljong, börja med det här enkla receptet. Kycklingbuljong, stekta ägg och...

36 läckra rätter med bönor och kikärter
36 läckra rätter med bönor och kikärter
Lasagne Bolognese med köttfärs och polenta
1230 kcal
Tid: 8 timmar och 15 minuter
Komplexitet: lätt
Portioner: 8
Nötfärs, polenta, purerade tomater, morötter, oregano, basilika, muskotnöt, timjan, tomatpuré, mozzarellaost, provoloneost, mjölk...

Glutenfri lasagne? Det är enkelt! Och du slipper springa till affären för att leta efter speciella glutenfria lasagnenudlar.

Hälsosamma recept med fullkorn och spannmål
Hälsosamma recept med fullkorn och spannmål
Panangcurry (röd thailändsk curry) med kyckling
660 kcal
Tid: 40 minuter
Komplexitet: genomsnitt
Portioner: 6
Kycklingbröst, zucchini, paprika, fisksås, currypasta, lök, kokosmjölk...

Curry är en sås med köttbitar stuvade i, såsen innehåller kryddor som ger den en exotisk arom, samt currypasta,...

Vegansk tempehbacon
39 kcal
Tid: 1 timme
Komplexitet: lätt
Kvantitet: 16-18 skivor
Tamarisås, farinsocker, flytande rök, paprika, spiskummin, vitlökspulver, tempeh...

Det finns några viktiga tekniker för att göra denna veganska bacon med tempeh, en växtbaserad proteinkälla som härrör från...

Brasilianskt gult ris
283 kcal
Tid: 35 minuter.
Komplexitet: lätt
Portioner: 4
långkornigt ris, gurkmeja, spiskummin, koriander...

"Denna rätt fördes till Brasilien på 1500-talet av portugisiska kolonisatörer. Ursprungligen för att ge riset dess karakteristiska gula...

35 recept för att förvara mat för framtida bruk
35 recept för att förvara mat för framtida bruk
De bästa risottorecepten
De bästa risottorecepten
Enkla recept på vintertillbehör
Enkla recept på vintertillbehör
Wokad med kyckling och svamp
434 kcal
Tid: 25 minuter.
Komplexitet: lätt
Portioner: 4
Kycklingbröst, shiitakesvampar, broccoli, morötter, ingefära, sojasås, stärkelse, vitpepparkorn, sesamolja, risvin...

"Wok med kyckling och broccoli är en av våra favoriträtter i Kina hemma", säger Vivian Chan. "Det är så..."

Woka med pilgrimsmusslor och grönsaker i en stekpanna
393 kcal
Tid: 20 minuter
Komplexitet: lätt
Portioner: 4
Kammusslor, gul zucchini, broccoli, majs, sockerärtor, Fresno-peppar, sojasås, stärkelse, risvinäger, salladslök, ingefära, koriander...

Liksom de flesta skaldjur kan pilgrimsmusslor lätt bli överkokta och sega. För att undvika detta...

50 vinterrecept för vardagsmiddagar
50 vinterrecept för vardagsmiddagar
Paella-liknande ris med saffran, räkor och spansk korv
643 kcal
Tid: 1 timme och 30 minuter
Komplexitet: lätt
Portioner: 8
jasminris, räkor, chorizokorv, buljong, vitt vin, koriander, cubanelepeppar, serranopeppar, kapris, saffran, paprika, sherryvinäger...

"Till skillnad från de flesta andra recept med gult ris är den här versionen från Filippinerna (en tidigare spansk koloni) mest lik..."

Stekt kycklingsatay med apelsinjasminris
809 kcal
Tid: 40 minuter
Komplexitet: lätt
Portioner: 6
Kycklingbröst, jasminris, paprika, morötter, sockerärtor, persilja, basilika, jordnötter, ingefära, apelsinjuice, sojasås, honung...

Hundratals strålande femstjärniga recensioner ljuger inte: det här receptet från Rachel Ray är ett riktigt fynd. Hon gör sataysås från grunden...

Refried Beans med stekt lök (mexikansk tortillafyllning)
121 kcal
Tid: 20 minuter
Komplexitet: lätt
Portioner: 12
pintobönor, bakade bönor, lök, malen korv...

Med bara tre ingredienser kan du laga en utsökt, proteinrik rätt som både vuxna och barn kommer att älska. Mexikansk...

37 enkla risrecept
37 enkla risrecept
Festligt basmatiris med pistagenötter och mynta
Tid: 30 minuter
Komplexitet: lätt
Portioner: 4
Basmatiris, koriander, spiskummin, citronskal, pistagenötter, mynta, granatäpple, ingefära, vitlök...

Det viktigaste steget i det här receptet är att rosta kryddorna. Rosta spiskumminfrön och koriander i smör för att framhäva deras smak...

Ristimbale med kött
701 kcal
Tid: 1 timme och 30 minuter
Komplexitet: genomsnitt
Portioner: 6
Arborioris, rundkornigt ris, lök, kupaty (friterade korvar), fläskfärs, basilika, vitlök, tomatpuré, ströbröd, ägg, pecorino romano-ost, provoloneost...

Placera en läcker köttfärsfyllning inuti ett ostliknande risskal för att imponera med denna festliga...

Ris med vitlöksräkor och chorizokorv i en riskokare
469 kcal
Tid: 30 minuter
Komplexitet: lätt
Portioner: 6
Långkornigt ris, räkor, chorizokorv, paprika, sherry, paprika, citronsaft...

Denna otroligt enkla rätt inspirerades av smaken av spanska vitlöksräkor och tillagas helt i en riskokare. Räkorna...

90 läckra höstmiddagar på vardagar
90 läckra höstmiddagar på vardagar
Hur man lagar svart ris
172 kcal
Tid: 50 minuter
Komplexitet: lätt
Kvantitet: 450 g (3 msk.)
svart neronris...

Svart ris har varit uppskattat sedan urminnes tider för sin rika, nötiga smak och höga antioxidantinnehåll. Det finns många olika...

Risotto med räkor och citron för två
742 kcal
Tid: 45 minuter
Komplexitet: lätt
Portioner: 2
Arborioris, räkor, citronskal, vitlök, vitt vin...

Denna räk- och citronrisotto kommer att glädja dig med sin enkla men sofistikerade smak. Traditionellt tillagas risotto i stora...

Indisk lins- och räkgryta
470 kcal
Tid: 35 minuter.
Komplexitet: lätt
Portioner: 4
Linser, räkor, spenat, kokosmjölk, schalottenlök, tomater, garam masala, ingefära, koriander...

Denna läckra röda linsgryta är smaksatt med garam masala, tomater, spenat och aromatiska örter,...

Teriyaki-nötköttspett med ris
104 kcal
Tid: 50 minuter
Komplexitet: lätt
Kvantitet: 20 kebaber
Nötkött, ris, sojasås, ingefära, paprika, salladslök, sesamfrön...

Till dessa minikebaber kan du använda segare bitar av nötkött, som flankstek eller ryggbiff.

Färsk brysselkålssallad med äpple och brunt ris
208 kcal
Tid: 15 minuter.
Komplexitet: lätt
Portioner: 6
Brysselkål, äpplen, brunt ris, ingefära, citronsaft, Dijonsenap, persilja...

Kombinera färska brysselkål, ett Granny Smith-äpple och kokt brunt ris för en utsökt sidorätt på bara 15 minuter...

Tex-Mex kyckling- och quinoaskål
393 kcal
Tid: 10 minuter.
Komplexitet: lätt
Portioner: 1
quinoa, svarta pretobönor, salsa, spiskummin, chilikrydda, kyckling, avokado, limejuice, koriander...

Om du har lite överblivna tillagad kyckling, lite kokt quinoa och en burk konserverade bönor i kylskåpet kan du...

Nötköttsbulgogi med morötter och snöärtor
Tid: 40 minuter
Komplexitet: lätt
Portioner: 4
Nötkött, morötter, sockerärtor, sojasås, sesamolja, risvinäger, ingefära, vitlök, ris, salladslök, sesamfrön...

Bulgogi är en koreansk rätt gjord på tunt grillade skivor nötkött. För att göra köttet tunnare fryser vi in ​​det...

Quinoa- och grönsakssallad
402 kcal
Tid: 35 minuter.
Komplexitet: lätt
Portioner: 6
Quinoa, grönkål, morötter, rädisor, gräslök, vinäger...

Denna rejäla, energigivande sallad är full av näringsämnen. Krispiga morötter, syrliga rädisor och nötig quinoa...

31 idéer för middag på mors dag
31 idéer för middag på mors dag
Risotto med svamp och gröna ärtor
1113 kcal
Tid: 1 timme
Komplexitet: lätt
Portioner: 4
Arborio ris, vitt vin, parmesanost, Portobellosvamp, ärtor, vitlök...

Medan portobellosvampar ger en rik arom och smak till denna risotto, tillför gröna ärtor en vårliknande fräschör och...

Pudae-jjigae på en lägereld (koreansk armégryta)
814 kcal
Tid: 40 minuter
Komplexitet: lätt
Portioner: 8
ramen nudlar, tofu, purjolök, kimchi...

Pudae-jjigae, eller armégryta, anses vara en typisk koreansk campingrätt. De olika ingredienserna i denna rätt kan förvaras i...

Ris med köttfärs i en långsam spis
582 kcal
Tid: 1 timme och 15 minuter
Komplexitet: lätt
Portioner: 6
Långkornigt ris, nötfärs, paprika, tacokrydda, svarta bönor, lime, avokado...

Med det här receptet i slow cookern kan du laga en komplett, utsökt och mättande middag utan extra ansträngning. Lägg bara till...

Wokad med nötkött i teriyakisås
317 kcal
Tid: 25 minuter.
Komplexitet: lätt
Portioner: 6
Nötkött, teriyakisås, ingefära, jalapeñopeppar, gröna bönor, morötter, paprika, sockerärtor, sesamfrön...

Denna läckra asiatisk-inspirerade rätt med nötkött och grönsaker wokas och står på bordet på bara 15 minuter.

Eggs Benedict i Texas-stil
Tid: 45 minuter
Komplexitet: lätt
Portioner: 4
Ägg, rostat bröd, nötkött, biffkrydda, svarta bönor, serranopeppar, tomater, rödvinsvinäger...

Transportera dig från Frankrike till heta Texas (åtminstone i ditt sinne) med dessa Eggs Benedict med...

Tex-Mex-style räkor med majsgryn
744 kcal
Tid: 1 timme
Komplexitet: lätt
Portioner: 6
Räkor, majsgryn, pepper jack-ost, paprika, poblano-peppar, lime, koriander...

Räkor och majsgryn är en traditionell rätt från den amerikanska södern. Men Ree Drummond bestämde sig för att ge den en Tex-Mex-twist...

Chilaquiles med bacon, svarta bönor och äggröra i Texas-stil
1033 kcal
Tid: 1 timme och 25 minuter
Komplexitet: lätt
Portioner: 4
Svarta bönor, Fresno-paprika, ägg, stekta tomater, lättöl, tortilla, spiskummin, bacon...

Den mexikanska rätten chilaquiles är gjord med gamla tortillachips och salsa, medan denna Texas-version toppas med krispigt bacon,...

Fläskfilé med Texas Pesto och spanskt ris
1062 kcal
Tid: 1 timme och 15 minuter
Komplexitet: lätt
Portioner: 4
Fläskfilé, ris, paprika, pestosås, parmesanost, limejuice, koriander...

Gör hemlagad pesto med koriander, jalapeños och pekannötter. Dessa ingredienser är alla traditionella ingredienser från Texas och tillsätt...

Fläsk i sötsur sås med ananas
Tid: 45 minuter
Komplexitet: lätt
Portioner: 4
Fläskbog, ananasjuice, paprika, macadamianötter, äppelcidervinäger, ketchup, sesamfrön...

Denna polynesiskinspirerade rätt tillagas med fläskbog, skuren i små tärningar (ta bort synligt fett), vilket...

Tandoorikycklinglår och ris med marinerade grönsaker
674 kcal
Tid: 1 timme och 40 minuter
Komplexitet: lätt
Portioner: 4
Kycklinglår, koriander, spiskummin, fänkålsfrön, bockhornsklöver, senapsfrön, chilipeppar, kanel, kardemumma, basmatiris, jardiniere...

Marinera kycklinglår i kryddad grekisk yoghurt med en mängd kryddor som ger dem smaken av indisk kyckling...

Chilaquiles på 10 minuter
610 kcal
Tid: 50 minuter
Komplexitet: lätt
Portioner: 6
Tortillachips, salsa, pintobönor, spiskummin, oregano, Monterey Jack-ost...

Chilaquiles är en mexikansk rätt som vanligtvis tillagas med gamla tortillachips, men i den här snabba versionen från Jeanne Lemelin...

Tahdig baal
1125 kcal
Tid: 1 timme och 50 minuter
Komplexitet: lätt
Portioner: 2
Basmatiris, saffran, kycklingvingar, citronsaft, gurkmeja...

Tahdig är en stapelvara i det iranska köket, med otaliga variationer. Denna kycklingvingetahdig tillagas...

Taj Mahal Pilaff
Tid: 20 minuter
Komplexitet: lätt
Portioner: 2
ris, kanel, spiskummin, koriander, mandlar, russin...

Doftande och fluffigt jasminris passar perfekt ihop med kryddor, russin och krispigt rostade mandlar i denna...

Tamalepaj med köttfärs
921 kcal
Tid: 45 minuter
Komplexitet: lätt
Portioner: 6
Nötfärs, lök, vitlök, tomatsås, svarta bönor, majs, Monterey Jack-ost, spiskummin...

Den här pajen är en förenklad version av en tamale. Du behöver inte fylla varje bit majsdeg med fyllning och...

Wokad med sichuanbiff
472 kcal
Tid: 15 minuter.
Komplexitet: lätt
Portioner: 4
nötkött, morötter, paprika, ingefära-sesamsås, jordnötter, ris...

Denna klassiska wokrätt med nötkött är klar på bara 15 minuter med färdigköpta hackade wokgrönsaker, färdigköpt sås och möra...

Tidigare Nästa

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 26



Navigering

Vi rekommenderar att du läser

Enheter för livsmedelsvikt