Wokad med nötkött i teriyakisås

Kök:Asiatisk,
Tid: 25 minuter. Komplexitet: lätt
Portioner: 6
Denna läckra asiatiskinspirerade rätt med nötkött och grönsaker tillagas med wokteknik och är klar på bara 15 minuter. Förbered alla ingredienser i förväg för att undvika distraktioner och placera dem nära spisen. Vitt ris är det perfekta tillbehöret till dessa salta grönsaker och kött i teriyakisås.
Näringsvärde per portion:
Kalorier 317, totalt fett 18 G., mättade fetter 5 G., proteiner 21 G., kolhydrater 17 G., fiber 3 G., kolesterol 64 mg, natrium 1065 mg, socker 6 G.
Kalorier 317, totalt fett 18 G., mättade fetter 5 G., proteiner 21 G., kolhydrater 17 G., fiber 3 G., kolesterol 64 mg, natrium 1065 mg, socker 6 G.
Ingredienser:
- 3 (200 g) rampstekar
- 1 msk mörkt brunt socker
- Skal och saft av 1 lime
- 6 matskedar sojasås
- Malen svartpeppar
- 1/4 kopp tjock teriyakisås
- 1 msk majsstärkelse
- 1 msk mörk sesamolja
- 1 msk. risvinäger
- 3 matskedar vegetabilisk olja
- 4 vitlöksklyftor, tunt skivade
- 2,5 cm ingefärsrot, skalad och skuren i strimlor
- 1 jalapeñopeppar, urkärnad och tunt skivad
- 220 g gröna bönor, delade på mitten tvärs över
- 1 kopp julienne-morötter
- 1 röd paprika, tunt skivad
- 110 g sockerärtor, halverade på längden
- Kokt vitt ris till servering
- 2 hackade gröna lökar till servering
- 2 tsk sesamfrön till servering
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
nötkött, teriyakisås, ingefärarot, jalapeñopeppar, gröna bönor, morot, söt paprika, sockerärtor, sesam
Vi rekommenderar
Förberedelse:
- Steg 1
- Skär nötköttet i strimlor på 2,5 x 5 x 0,5 cm. Lägg dem i en skål och strö över farinsocker, limeskal, lite svartpeppar och 3 matskedar sojasås. Låt stå i några minuter medan du förbereder såsen. Steg 2
- I en skål, blanda teriyakisås, majsstärkelse, sesamolja, risvinäger, limejuice och de återstående 3 matskedarna sojasås. Steg 3
- Värm en stor stekpanna på medelhög värme. Tillsätt 1 matsked matolja. Tillsätt nötköttet och stek under omrörning tills det är brynt runt kanterna, 2–3 minuter. Lägg över på en tallrik och håll varmt. Steg 4
- Tillsätt de återstående 2 matskedarna matolja i pannan. Tillsätt vitlök, ingefära och jalapeño och stek i 30 sekunder. Tillsätt gröna bönor, morötter och paprika och stek under omrörning i 1 minut. Tillsätt ärtorna. Steg 5
- Tillsätt nötköttet med saft och sås och tillaga i ytterligare en minut.
Röster: 1
Kategorier
recept / Kaloriinnehåll i färdiglagade måltider / Middag / Huvudrätter / Spannmål, baljväxter / Kött / Grönsaker och svampar / / / Matnätverk - recept / Asiatisk matLiknande recept
Ugnsbakade kycklingvingar i teriyakisås
Szechuan-stil grönsakswok
Wokad med sichuanbiff
Wokade riskakor i XO-sås
Enkel woksås
Klassiska böngroddar wokade
Sötsur wok med räkor
Kryddig grönsakswok
Wokad med grönsaker i apelsinsås
Wokad med svamp i ingefärssås
Broccoliwok i ostronsås
Kryddig wok med nötkött
Wokad paprika och broccoli med jordnötter
Wokad med nötkött, potatis och svamp
Grönsakswok
Bok Choy Wokad med ingefära och vitlök
Wokad kinakål
Wokad med kål och kyckling
Broccolistjälkwok
Wokad kalkon med enchiladasås och couscous
Brysselkål Wokad
Broccoli- och cashewnötswok
Wokad broccoli och gröna ärtor
Tomat och Shishito Peppar Woka
Wokad biff med grönsaker
Pad Thai (wokade risnudlar)
Wokad grönböna med paprika
Wokad teriyaki-lax
Stekt nötkött marinerat i teriyakisås
Nötköttskebab marinerad i teriyakisås
Wokad med nötkött, svamp och mangold
Wokad med aubergine och druvtomater
Förrätter
Ölsnacks
Osträtter
Smörgåsar
Snacks
Kanapéer
Blandade förrätter
Snacks med såser
Kötträtter
Fiskrätter
Vegetariska aptitretare
Äggförrätter
Soppor
Kalla soppor
Krämiga soppor
Gräddsoppor
Soppor med dressingar
Klara soppor
Grönsakssoppor
Tjocka soppor, grytor
Köttsoppor
Fisksoppor
Soppor med pasta och flingor
Huvudrätter
Kött
Fågel, vilt
Sidorätter
Grönsaker, svampar
Fisk, skaldjur
Spannmål, baljväxter
Ägg, mejeriprodukter
Pasta
Grytor
Sallader
Varma sallader
Grönsakssallader
Bladiga sallader
Fruktsallader
Sallader med flingor och pasta
Sallader med kött
Sallader med fisk
Sallader med ägg
Sallader med bönor
Sallader med bröd
Snabbmat
Hamburgare
Smörgåsar
Varmkorv
Pizzor
Varma smörgåsar
Tortillarätter
Pitarätter
Pannkakor
Snabbmatssåser
Friterade rätter
Såser
Kryddor
Såser
Dippsåser
Spridningar
Barbecue-glasyrer och såser
Salladsdressingar
Oljeblandningar
Emulsionssåser
Söta såser
Heta såser
Snabbmatssåser
Grill, barbecue
Grillat kött
Grillad fågel
Grillad fisk
Rökta rätter
Grillade grönsaker och frukter
Grillade mjölprodukter
Barbecue-glasyrer och såser
Bageri
Salta pajer, pizzor
Hembakat bröd
Potatisklyftor, pannkakor
Osötade bullar, pajer
Osötade kakor och muffins
Efterrätter
Muffins
Fruktdesserter
Kaka
Kakor
Munkar, pajer, bullar
Godis och små sötsaker
Krämer, såser, mousser, puddingar
Soufflé, maränger, maränger
Gelé
Glass, sorbet
Kakor
Söta pajer, tårtor
Pannkakor, friterade bröd, våfflor, rostat bröd
Frukostflingor, granola, müsli
Drycker
Milkshakes
Smoothies, granitas
Kaffe- och chokladbaserade drycker
Fruktdrycker, juicer
Te och örtdrycker
Varma drycker
Alkoholhaltiga cocktails
Cocktails med vodka
Cocktails med gin
Whiskycocktails
Cocktails med vin
Cocktails med brandy, konjak
Cocktails med absint
Cocktails med rom
Cocktails med mousserande vin
Tequila-cocktails
Cocktails med öl
Cocktails med likörer
Frysta cocktails
Tillagningsmetoder
Airfryer
Tryckkokare
Kalla rätter
Multikokare
Fyllda rätter
Fritering
Dubbelpanna
Panorera
Bakplåt
Folie
Ugn
Rostare
Mixer
Blandare
Brassör
Matberedare
Mikrovågsugn
Wok
Inlagda rätter
Torkade och rökta livsmedel
Inlagda rätter
Pocherade rätter
Salta rätter
Rökta rätter
Konserver
Säsongsbetonade rätter
Festliga rätter
Nytt år
Jul
Alla hjärtans dag
8 mars
Påsk
1 maj
Halloween
Födelsedag
Festrätter
Bröllopsrätter
Cocktailparty
Middagsbjudning
Mors dag
Världens kök
europeisk
franska
Italienska
Spanska
Grekiska
Engelska
Irländsk
Tyska
Portugisiska
österrikisk
Polska
Ryska
Skandinavisk Svenska
Asiatisk kinesiska japanska Thailändsk Vietnamesiska Koreanska Filippinare
Arabiska Judisk turkiska
Indisk
afrikansk Marockansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Kanadensisk Tex-Mex
Latinamerikanska Mexikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibien Kubansk Jamaicansk
Skandinavisk Svenska
Asiatisk kinesiska japanska Thailändsk Vietnamesiska Koreanska Filippinare
Arabiska Judisk turkiska
Indisk
afrikansk Marockansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Kanadensisk Tex-Mex
Latinamerikanska Mexikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibien Kubansk Jamaicansk
Kategorier
Frukostar
Luncher
Middagar
Barnrätter
Rätter för framtida bruk
Budgetrecept
Komfortmat
Recept för en person
Recept för två
Picknick
Recept i trädgården
Rätter för fans
Filmkvällsrätter
Tillagningsmetoder
Recept från Food Network
Receptsamlingar
Recept efter ingredienser
Hälsosam kost
Hälsosamma frukostar
Luncher
Middagar
Hälsosamma snacks
Rätter rika på fiber
Glutenfria rätter
Lågt natriuminnehåll
Lågkalorirätter
Rätter för diabetiker
Lågkolhydratmåltider
Låg fetthalt
Lågt kolesterol
Kaloriinnehåll i färdiglagade måltider
Vegetariska rätter
Veganska rätter






