Wokad med nötkött i teriyakisås


Hur man gör - Wokad teriyaki-biff
Kök:Asiatisk,
Meny:Middag,
Tid: 25 minuter.
Komplexitet: lätt
Portioner: 6


Denna läckra asiatiskinspirerade rätt med nötkött och grönsaker tillagas med wokteknik och är klar på bara 15 minuter. Förbered alla ingredienser i förväg för att undvika distraktioner och placera dem nära spisen. Vitt ris är det perfekta tillbehöret till dessa salta grönsaker och kött i teriyakisås.

Näringsvärde per portion:
Kalorier 317, totalt fett 18 G., mättade fetter 5 G., proteiner 21 G., kolhydrater 17 G., fiber 3 G., kolesterol 64 mg, natrium 1065 mg, socker 6 G.


Ingredienser:

  • 3 (200 g) rampstekar
  • 1 msk mörkt brunt socker
  • Skal och saft av 1 lime
  • 6 matskedar sojasås
  • Malen svartpeppar
  • 1/4 kopp tjock teriyakisås
  • 1 msk majsstärkelse
  • 1 msk mörk sesamolja
  • 1 msk. risvinäger
  • 3 matskedar vegetabilisk olja
  • 4 vitlöksklyftor, tunt skivade
  • 2,5 cm ingefärsrot, skalad och skuren i strimlor
  • 1 jalapeñopeppar, urkärnad och tunt skivad
  • 220 g gröna bönor, delade på mitten tvärs över
  • 1 kopp julienne-morötter
  • 1 röd paprika, tunt skivad
  • 110 g sockerärtor, halverade på längden
  • Kokt vitt ris till servering
  • 2 hackade gröna lökar till servering
  • 2 tsk sesamfrön till servering
Att ersätta ingredienser
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.

Vi rekommenderar

Förberedelse:

    Steg 1
  • Skär nötköttet i strimlor på 2,5 x 5 x 0,5 cm. Lägg dem i en skål och strö över farinsocker, limeskal, lite svartpeppar och 3 matskedar sojasås. Låt stå i några minuter medan du förbereder såsen.
  • Steg 2
  • I en skål, blanda teriyakisås, majsstärkelse, sesamolja, risvinäger, limejuice och de återstående 3 matskedarna sojasås.
  • Steg 3
  • Värm en stor stekpanna på medelhög värme. Tillsätt 1 matsked matolja. Tillsätt nötköttet och stek under omrörning tills det är brynt runt kanterna, 2–3 minuter. Lägg över på en tallrik och håll varmt.
  • Steg 4
  • Tillsätt de återstående 2 matskedarna matolja i pannan. Tillsätt vitlök, ingefära och jalapeño och stek i 30 sekunder. Tillsätt gröna bönor, morötter och paprika och stek under omrörning i 1 minut. Tillsätt ärtorna.
  • Steg 5
  • Tillsätt nötköttet med saft och sås och tillaga i ytterligare en minut.

Röster: 1

Foto - Food NetworkReceptförfattare -

Alla recept

Liknande recept

Förrätter


Soppor


Huvudrätter


Sallader


Snabbmat


Såser


Grill, barbecue


Bageri


Efterrätter


Drycker


Alkoholhaltiga cocktails


Tillagningsmetoder


Konserver


Säsongsbetonade rätter


Festliga rätter


Världens kök


Kategorier


Hälsosam kost


Enkla och snabba recept

Navigering

Vi rekommenderar att du läser

Enheter för livsmedelsvikt