Hälsosamma lunchrecept

Rostad blomkål och rädisor ger denna rejäla krämiga soppa massor av fyllig smak och perfekt konsistens. Servera den...

Balsamvinägermarinaden gör dubbelt jobb: den mörar den ganska magra delen av flanksteken och tillsätter...

Om du har lite överblivna tillagad kyckling, lite kokt quinoa och en burk konserverade bönor i kylskåpet kan du...

Gör läckra köttfria dumplings som är mycket hälsosammare än den traditionella versionen. Sojasås och sesamolja...

Denna rejäla sallad inspirerad av Mellanöstern är fylld med torkad frukt och färska druvor, vars sötma balanserar perfekt...

Möra och saftiga vegetariska köttbullar är gjorda med linser och svamp, smaksatta med valnötter, parmesanost och aromatiska...

En utsökt, komplett thaiinspirerad måltid: doftande limeris serveras med saftig laxfilé i en klibbig sojaglasyr och...

Tofukrysantemum har blivit en succé på sociala medier: tunt skivad tofu flyter i en skål med...

Förvandla populära burrito-ingredienser till en rejäl skål genom att byta ut ris mot quinoa, ett hälsosamt och näringsrikt sydamerikanskt sädesslag...

Denna sallad är gjord med populära mexikanska tacofyllningar: jalapeños, strimlad kyckling, salladsblad, rädisor,...

Denna läckra och hälsosamma skål är gjord med populära medelhavsingredienser: bulgur, hackad sallad...

Även om den här soppan mestadels består av grönsaker är den fortfarande mättande och näringsrik. Allt tack vare tillsatsen av...

Denna tjocka och smakrika vegetariska soppa är rik på protein och fibrer, perfekt för värme i kyligt väder och håller dig mätt länge...

Namnet på denna italienska soppa har inget med en bröllopsceremoni att göra. Minestra maritata (bröllopssoppa) är en referens till...

Laga en snabb och utsökt komplett grillad måltid. Medan laxen grillas, baka några grönsaker i en foliepåse i närheten...

Den här skålen kan också kallas lata sommarrullar, eftersom du inte behöver rulla varje rulle, du behöver bara få den att se vacker ut...

Farfallepasta (flugor) i en tjock ostsås serveras med bakad broccoli under smält parmesanost, mozzarella och tomater...

Adobo är en traditionell filippinsk rätt som vanligtvis tillagas med kyckling eller fläsk. Denna vegetariska version...

Även om denna Sichuan-rätt traditionellt tillagas med fläskfärs, är det den kryddiga bönpastan som ger det mesta av dess smak och konsistens.

När det gäller nötköttsalternativ finns det inget bättre än fylliga, smakrika svampar, som i den här svampversionen...

Chimichurri är en argentinsk kryddig sås gjord med färska örter, traditionellt serverad till grillat kött. En pikant...

Denna rejäla laxskål är klar på bara en halvtimme och ser helt lyxig ut, för att inte tala om hälsosam. Den är rik på...

Om du har färdig eller köpt kycklingbuljong och en burk vita bönor på burk till hands, kommer den här italienska soppan att vara en...

Wokning är ett snabbt sätt att steka grönsaker, vilket bevarar deras saftighet och vitaminer. Det är snabbt och bekvämt, särskilt för...

Denna smörgås är gjord med ett kinesiskt flatbröd i bing-stil, som i sig är gjort med vanlig kyld deg...

Vill du att ditt barn ska njuta av ett hälsosamt mellanmål? Gör hälsosamma smörgåsar i roliga former. Det är enkelt...

Barn älskar krispiga kycklingnuggets. Men har du någonsin undrat vad som finns i köpta nuggets? Gör dina egna...

Dessa läckra och hälsosamma flerkornssmörgåsar är rika på protein och fibrer. Gjorda med kalkon och en generös portion...

Läckra och hälsosamma vegetariska wraps fyllda med portobellosvampar, proteinrika kikärter och smält ost, serveras med en lätt...

Gör kycklingfajitas till en hälsosam sallad som är lätt att ta med till jobbet i en burk. För att tillaga...

Kombinera skålar i ett enda färgschema, som grönt, som den här thailändska risnudelskålen. Håll det sällskap...

Dessa vegetariska burgare ser ut som riktiga friterade kycklingmackor, men de är faktiskt fyllda med...

Den läckra, klibbiga glasyren ger inte bara den gyllenbruna kycklingen en festlig glans, utan ger den också en hel rad smaker...

Quinoa är ett sädesslag som kommer från Sydamerika. Det anses vara en superfood eftersom det innehåller mer protein än alla...