Visningar: 2 314Unna dig en snabb och utsökt mexikansk soppa till lunch mitt i veckan med grönsaker, konserverade bönor och majs samt grillade kycklingbitar. Allt du behöver är...
Visningar: 1 329Denna krämiga veganska soppa, tack vare sina kikärter och rikliga grönsaker, är mättande nog för en komplett lunch. För att göra den ännu mer mättande kan du...
Visningar: 4 775Chili con carne (eller helt enkelt chili) görs med magert kalkonbröst och konserverade kidneybönor, men den är fortfarande väldigt mättande, näringsrik och full av smak och arom.
Visningar: 3 597Njut av smaken och konsistensen av en klassisk paj utan kyckling. Det här receptet är perfekt för vegetarianer eller de som fastar. Det innehåller alla traditionella grönsaker...
Visningar: 3 394Om dina barn vägrar att äta hälsosamma sötpotatisar, gör nudlar av dem! Alla älskar nudlar. För att göra dem behöver du en spiralizer. Skär sötpotatisen i strimlor och baka dem tills grönsaksnudlarna sitter på plats...
Visningar: 11 157I denna läckra och näringsrika krämiga soppa balanseras sötpotatisens naturliga sötma perfekt med kryddig vitlök, muskotnöt och en nypa stark cayennepeppar. Och för att uppnå texturen...
Visningar: 8 525Fyllda med bitar av rostad kyckling och rostade söta grönsaker som butternutpumpa och morötter, är dessa skålar packade med protein (kycklingen och quinoa) och fibrer (broccoli och zucchini) för att hålla dig mätt i timmar.
Visningar: 6 764Potatisgratäng är en gryta med potatis i en fyllig, ostliknande sås, mör inuti och täckt med en gyllenbrun, krispig skorpa ovanpå. Gula potatisar med...
Börja din måltid med en av dessa hälsosamma och läckra förrätter eller huvudrätter.
Skär ner överflödigt fett, kalorier, socker och konserveringsmedel genom att göra hemlagade versioner av dessa livsmedel.
En professionell expert och hennes näringsexperter delar med sig av enkla tips som hjälper dig att skapa en hälsosam kost.
Det finns mycket god mat på sommaren, inklusive hälsosam sådan.
Glöm allt du hört om att använda frukt och grönsaker separat: med våra recept får du otaliga kombinationer för en uppfriskande
Pasta, pizza och aubergineparma kan alla vara en del av en hälsosam kost. Prova dessa lättare versioner av italienska recept från kockar.
Visningar: 1 501Benfri fläskkarré skärs i tjocka biffar, kryddas med salt, svartpeppar och hackad färsk rosmarin och grillas tills den är genomstekt och brynt. Rosmarin...
Att göra hälsosamma matval på helgerna behöver inte vara svårt.
Ta reda på vilka livsmedel som är bäst för att stödja din träning.
Vi har omtolkat våra favoriträtter (från fettuccine Alfredo till rostad kyckling) för att hjälpa dig äta hälsosammare samtidigt som du njuter av utsökta måltider.
Visningar: 5 252Nyckeln till vilken burgare som helst är en läcker, saftig biff, och för att göra den kolhydratsnål och kalorisnål, byt helt enkelt ut bullarna mot sallad. Stek nötfärsbiffarna med en droppe...
Använd din slow cooker för att laga hälsosamma, mättande luncher, frukostar och till och med desserter.
Lägg till mer fisk, fullkorn, växtbaserat protein och olivolja på din meny. Här är läckra och hälsosamma rätter inspirerade av
Att bibehålla en fastare hud blir allt svårare med åldern. Se till att din kost inte förvärrar situationen. En näringsfysiolog delar med sig av några tips.
Att få i sig de näringsämnen din kropp behöver kan vara lättare än du tror. Se hur dessa vanliga livsmedel kan förbättra din
Hitta din väg till hälsosamma vegetariska luncher.
Vi ska berätta hur du kan vägleda barn till hälsosam kost.
Dessa läckra och hälsosamma recept från kockar är fulla av smak och har lågt fettinnehåll med höga halter av mättat fett.
Här är de bästa helmatvarorna, rika på kolhydrater och näringsämnen. Följ dessa hjälpsamma rekommendationer från kockar.
Visningar: 2 888Denna Tex-Mex-rätt är perfekt för att använda billigt men smakrikt oxlår. Den är ganska seg men innehåller väldigt lite fett, och efter bräsering är den helt enkelt...
En samling hälsosamma pastarecept från kockarna Anne Burrell, Giada De Laurentiis och Ellie Krieger.
En hälsosam lunch behöver inte vara ruinerande. Använd lättillgängliga ingredienser för att skapa billiga men läckra måltider med dessa recept.
Dessa läckra rätter innehåller pre- och probiotika som är nödvändiga för tarmhälsan.
Att äta hälsosamt betyder inte alltid att ge upp rött kött. Med dessa recept kommer du att njuta av hamburgare, köttfärslimpa och andra favoriter.
Visningar: 4 154Gör utsökt italiensk pasta utan besväret med soltorkade tomater. Kombinera istället pastan med rostade tomater, som har en mer intensiv och fyllig smak än färska. Mer kryddig arom...
Laga hälsosamma luncher och snacks för barn och hela familjen med recept från kockar.
Mager men saftig och smakrik kalkonfärs är ett underbart tillskott till din lunchmeny. Vi erbjuder våra favoritlagningsmetoder.
Visningar: 16 047En airfryer kan förvandla frysta kycklingfiléer till saftigt, gyllenbrunt kött på några minuter. Gnid in brösten, utan att tina, med olivolja, salt och svartpeppar och lägg i...
Visningar: 60 111Gyllenbrunbakad blomkål är full av harmoniskt balanserade smaker tack vare extra jungfruolja, vitlök, rödpeppar, salt och timjan. Innan rostning...
Visningar: 3 068För att göra denna tyskinspirerade julsallad serveras kokta potatisar och gurkor med en gräddfilssås med senap och vitvinsvinäger på en bädd av vatten...
Visningar: 1 477Denna hälsosamma hamburgare kommer att tilltala alla, särskilt snabbmatsälskare. Den tillagas som spaghetti och köttbullar och är fullpackad med alla smaker som en rejäl hamburgare har. Kokt pasta...
Visningar: 2 357Om du vill förvandla en enkel kycklingrätt till en festlig godbit med minimal ansträngning, välj en kyckling med gurka. Serveras hel eller delad i halvor, ser den ut...
Visningar: 1 526Chilipulver, paprika och tomater förvandlar friterade räkor och nudlar till en utsökt Tex-Mex-inspirerad rätt. Först friteras varje ingrediens individuellt tills de är gyllenbruna,...
Visningar: 2 109Ris och bönor är en populär, rejäl och hälsosam vegetarisk rätt i Amerika. Medan dess två huvudingredienser förblir desamma, varierar de extra ingredienserna beroende på...
Visningar: 1 529Dessa fläskscallopini är klara på några minuter, men de smakar som om du tillbringat timmar i köket. De är fulla av smaker av restaurangkvalitet, allt i ditt eget hem.
Visningar: 1 279Tunna fläskkarrékotletter med ben grillas och serveras med kinesiska grönsaksdumplings. För att ge köttet saftighet och en hel bukett kryddiga smaker,...
Visningar: 5 732Ett enkelt recept på en hälsosam rätt full av livfulla smaker. Kycklingbrösten vänds i mjöl, steks i panna tills de är gyllenbruna och bakas sedan i ugnen tills de är klara. I...
Visningar: 2 207För att tillaga denna kompletta måltid, använd naturlig fläskkarré med ben, skuren i tunna biffar. Detta möra kött kräver väldigt lite marineringstid och...
Visningar: 3 454Denna glada sallad kombinerar kokt pasta med fluga och regnbågsfärgade grönsaker: gröna edamamebönor, gul majs, röd paprika och färska orange morötter. Alla ingredienser...
Visningar: 3 424Denna tjocka, fylliga, äggskummande soppa med en uppfriskande smak är gjord på kycklingbuljong, där fin pastina och en halv grillad kyckling sjuds, vilket ger en ännu mer smakrik smak. I...
Visningar: 2 939Till denna rätt ångkokas laxfilé och färskpotatis. Potatisen ångkokas först i ångkokarens nedre fack, och fisken läggs i det övre facket 8 minuter innan den är klar. Servera med ringlad...
Visningar: 3 927Denna vegetariska rätt använder fast tofu som är lämplig för stekning i panna. Häll av så mycket vätska som möjligt i förväg. Den avrunna tofun steks sedan i...
