14 hälsosamma rätter till airfryern
Röster: 2
Denna praktiska köksapparat är nyckeln till att tillaga dina favoriträtter utan extra olja.
Allt du älskar, fast ännu godare
En airfryer är ett av de bästa köksredskapen. Välj några lämpliga recept, så är du klar på nolltid. laga en mängd olika läckra rätterOch även om inte all mat från airfryer kan anses vara hälsosam, kommer du bli förvånad över hur många av dina favoriträtter och mellanmål Den här smarta apparaten lagar mat med mindre fett och olja. Tror du mig inte? Prova den här krispiga kycklingen. Den är otroligt krispig tack vare ett tunt lager panko- och parmesanbröd och en snabb stekning i airfryern. Servera med rostad broccoli och en uppfriskande yoghurtsås. Det är en hälsosam och mättande måltid som är enkel att laga mitt i veckan.
Ekollonpumpa i brynt smör i airfryer
Vill du veta hemligheten bakom perfekt karamelliserad ekollonpumpa med en krispig skorpa med väldigt lite olja? Det här är din smarta airfryer! Vi strödde den rostade squashen med parmesanost och ringlade den med brunt smör av salvia och pekannötter för ett utsökt och lätt hösttillbehör.
Hälsosamma kalkonköttbullar och zucchini-nudlar i airfryer
Tack vare airfryern blir dina kalkonköttbullar ljuvligt krispiga på utsidan och saftiga och möra på insidan, allt utan överflödigt fett! Läckra och nyttiga. Blanda dem med varm tomatsås och servera med zucchininudlar (finns i frukt- och grönsaksavdelningen eller spiraliseraren), generöst bestrött med parmesanost. Denna kalorisnåla men näringsrika rätt, rik på protein och fibrer, är perfekt till middag.
Gröna bönor i airfryer med gremolata och rostade mandlar
Airfryern tillagas perfekt krispiga och möra gröna bönor med väldigt lite olja. Toppa dem med en enkel gremolata smaksatt med citronskal, färsk persilja och vitlök, vilket är enkelt att göra medan bönorna rostas.
Kycklinglår med salsa verde och grönkålssallad
En airfryer garanterar praktiskt taget att din kyckling får en krispig yta och en saftig insida. Lätt kryddade med citronskal, salt och svartpeppar, passar dessa kycklinglår utmärkt ihop med en italiensk salsa verde och en livfull grönkålssallad (som kan göras i förväg). Den sista touchen är superkrispiga pankobrödsmulor, rostade i airfryern.
Kokta ägg i en airfryer
Få ut det mesta av din airfryer: du kan inte bara steka kött och grönsaker, utan du kan också koka ägg, hårdkokta eller löskokta, beroende på vad du föredrar, utan att använda vatten. För enklare skalning, lägg omedelbart äggen i en skål fylld med iskallt vatten. Receptet nedan anger tillagningstider för ägg med olika tillagningsgrader.
Recept: Kokta ägg i en airfryer
Brysselkål i en airfryer
En airfryer hjälper dig att tillaga superkrispiga brysselkål med minimal olivolja. Lägg över de kokta grönsakerna i en serveringsskål, strö omedelbart över riven parmesanost för att smälta den och ringla över citronsaft för en fylligare smak. Även de som inte tidigare har njutit av brysselkål kommer att uppskatta detta tillbehör!
Recept: Brysselkål i en airfryer
Naturliga fläskkotletter i airfryer
Naturliga benfria fläskkarrékotletter är en perfekt rätt för både vardags- och speciella tillfällen. En airfryer tillagas på några minuter utan att tillsätta överflödigt fett, vilket resulterar i en krispig yta och en utsökt skorpa tack vare dubbelpanering. Först mjölas köttet, doppas sedan i uppvispat ägg och toppas med en blandning av krossade cornflakes och kryddor. Cornflakes ersätter vanliga ströbröd för en superkrispig skorpa. Köttet inuti blir saftigt och utsökt smakrikt.
Krispiga Ranchkikärter i airfryern
Konserverade kikärter är ett utmärkt mellanmål i airfryern: läckra, krispiga, nyttiga och fullpackade med protein. Även om du är på diet är detta mellanmål definitivt nyttigt. Du behöver bara en matsked olivolja per burk kikärter. Stek dem tills de är gyllenbruna och blanda omedelbart med ranchdressing. Experimentera gärna med andra kryddor som passar din smak.
Tofu i chili-vitlökssås och gröna bönor i airfryer
Airfryers är inte bara till för pommes frites, och det här receptet visar perfekt deras mångsidighet. Denna rätt med tofu och gröna bönor liknar en wokrätt men använder väldigt lite olja. Den tillagas på cirka 30 minuter, och eftersom allt stänk fångas inuti airfryern går det snabbt att rengöra. Tofun är krispig på utsidan och mör på insidan och absorberar perfekt den värmande chilisåsen. Servera med ångkokt ris eller nudlar för en komplett måltid.
Kryddiga nötter i en airfryer
När kryddade nötter rostas i en airfryer bryns de jämnare och snabbare än i ugnen, vilket resulterar i en perfekt krispig yta. De perfekt balanserade kryddorna i detta recept skapar en smakrik, söt och kryddig smak på samma gång. Dessa nötter är perfekta som mellanmål till drycker eller som ett mellanmål före middagen.
Recept: Kryddiga nötter i en airfryer
Fryst kycklingbröst stekt i airfryer
En airfryer kan förvandla ett fryst kycklingbröst till en saftig, gyllenbrun köttbit på några minuter. Gnid in brösten, fortfarande upptinade, med olivolja, salt och svartpeppar och lägg dem i airfryern. Du kan till och med lägga två bröst i airfryern, men se till att de inte nuddar varandra. Perfekt för en spontan måltid!
Laxfilé i teriyakisås med broccoli i airfryer
Med en airfryer kan du tillaga utsökt fisk i asiatisk stil med broccoli på några minuter, utan att lämna en kvardröjande fisklukt i hela huset. Laxfiléer penslas med teriyakisås och ingefära, läggs i airfryern på en bädd av broccoli och friteras tills de är klara. Du kan använda färdigköpt teriyakisås eller göra din egen enligt receptet. Laxen blir mycket saftig, täckt med en utsökt, glansig skorpa. Servera med broccoli och ångkokt ris.
Tostones i en airfryer
Tostones är friterade latinamerikanska kokbananer som bildar krispiga flatbröd eller chips om du krossar dem tunt. Tostones i airfryern blir perfekt krispiga och läckra, med minimal olja. Kokbananskivorna bakas först tills de är mjuka, sedan plattas de ut och friteras tills de är krispiga. Doppa dem i salsa och njut!
Recept: Tostones i en airfryer
Kategorier:
Liknande recept
