Tid: 25 minuter.
Komplexitet: lätt
Portioner: 4

Konserverade kikärter är ett utmärkt mellanmål i airfryern: läckra, krispiga, nyttiga och fullpackade med protein. Även om du är på diet är detta mellanmål definitivt nyttigt. Du behöver bara en matsked olivolja per burk kikärter. Stek dem tills de är gyllenbruna och blanda omedelbart med ranchdressing. Experimentera gärna med andra kryddor som passar din smak.

Ingredienser:

• 1 burk (425 g) konserverade kikärter, sköljda och avrunna
• 1 msk extra jungfruolja
• Fint havssalt
• 4 tsk ranchdressing kryddor

Att ersätta ingredienser
Använda mätbehållare

1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.

Recept med liknande ingredienser

kikärter

Vi rekommenderar

Förberedelse:

Steg 1
• Värm en 6-liters airfryer till 175 °C.
Steg 2
• Blanda kikärterna med olivolja och 1/4 tsk salt. Bred ut dem i ett jämnt lager i airfryern och tillaga under omrörning tills de är gyllenbruna och krispiga, 20–22 minuter.
Steg 3
• Lägg de varma kikärterna i en skål och blanda med ranchdressingen.

Röster: 2