Kyckling i grön sås pipian

Komplexitet: lätt
Portioner: 4
Pipián är en traditionell mexikansk sås (även känd som grön mole), med rötter i aztekisk och mayask mat. Dess huvudingrediens är pumpafrön, som används för att tjockna en tomatillosås med färsk chilipeppar och koriander. Pipián passar bra till alla typer av kött, fågel och grönsaker. Prova den enklaste men ändå godaste versionen: kycklingbröst i pipiánsås.
Näringsvärde per portion:
Kalorier 730, totalt fett 52 G., mättade fetter 10 G., proteiner 52 G., kolhydrater 18 G., fiber 6 G., kolesterol 114 mg, natrium 1049 mg, socker 8 G.
Kalorier 730, totalt fett 52 G., mättade fetter 10 G., proteiner 52 G., kolhydrater 18 G., fiber 6 G., kolesterol 114 mg, natrium 1049 mg, socker 8 G.
Ingredienser:
Kyckling
- 4 benfria kycklingbröst med skinn
- 1/4 kopp olivolja
Grön pipian
- 1 och 1/4 koppar gröna pumpafrön (pepitas)
- 450 g tomatillos, skalade och tvättade
- 1 serranopeppar, stjälk borttagen
- En halv medelstor vit lök, grovhackad
- 1,5 dl kycklingbuljong, helst ekologisk, uppvärmd
- 1/4 kopp färska korianderblad
- 1 tesked socker
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
Vi rekommenderar
Förberedelse:
- Steg 1
- Värm ugnen till 180°C. Steg 2
- Kyckling:
Dra fingertopparna under skinnet på varje kycklingbröst för att lossa det. Ringla olivolja över varje bröst och krydda med salt och peppar, gnid in det i skinnet och under skinnet.
Steg 3 - Lägg kycklingen på en bakplåt eller i en ugnsform och tillaga i ugnen tills den är genomstekt, cirka 35 minuter. Ställ åt sidan och täck med folie för att hålla varm. Steg 4
- Under tiden förbereder du såsen.:
Värm en stor stekpanna med tjock botten på medelvärme. Rosta pumpafrön under ständig omrörning tills de sväller och börjar poppa, 3–5 minuter. Lägg över fröna på en tallrik för att svalna. Ställ åt sidan 2 matskedar för servering.
Steg 5 - I en medelstor kastrull med tjock botten, blanda tomatillos, serranos och lök. Täck med vatten, krydda med salt och låt sjuda under lock tills tomatillosen är mörkgröna, cirka 10 minuter. Häll tomatillos, serranos och lök i en mixer med en hålslev och mixa med kycklingbuljong, koriander, socker och rostade pumpafrön tills det är slätt (såsen kommer att vara lite grov). Krydda med salt och peppar efter smak. Steg 6
- Innan servering, ta bort skinnet från kycklingbrösten och skär kycklingen diagonalt. Lägg över på ett serveringsfat. Ringla över den gröna pipiansåsen och strö över resterande rostade pumpafrön.
Röster: 1
Receptförfattare - Marcela Valladolid (Marcela Valladolid) - en berömd kock, TV-presentatör och matlagningsskribentKategorier
recept / Kaloriinnehåll i färdiglagade måltider / Ugn / Blandare / Sommarrätter / Middag / Huvudrätter / Fågel / Såser / Såser / Mexikansk mat / Marcela ValladolidReceptsamlingar
Liknande recept
Grillad kyckling i kryddig sås
Kyckling i sötsur sås
Räkor i grön sås
Kyckling i pumpafrösås
Kyckling med gnocchi i en krämig sås
Kyckling i sås med pickles
Kyckling med gnocchi i tomatsås med basilika
Kyckling i marinarasås utan upptining
Kycklingstroganoff
Långkokt kyckling med soja-citrussås
Nudlar och kyckling i marsalasås med mascarpone
Recept med ingefära
Kyckling i ananassås med ris
Kyckling i kokossås i en långkokare
Grillad kyckling och plommon i hoisinsås
Kyckling med svamp och gröna ärtor i en krämig sås
Kycklingsmörgåsar med grönt te och smoothies
Stekt kyckling i syrlig persikosås
Kyckling med kronärtskockor i citronsås
Kycklingspett i Yucatán-stil
Kyckling i senapssås
Kyckling med blåmögelost och nötter inlindad i
Kyckling i tomatcurrysås med potatis och
Kyckling i currysås
Bakade ägg med salsa verde
Kyckling i thailändsk basilikasås
Kycklingstuvad i jordnötssås med kryddor
Kyckling i katalansk romanescosås
Stuvad kyckling med grönsaker i sötsur sås
Kyckling i Marsalasås
Jägarstil kyckling i sås med grönsaker
Lax stuvad i grönt te med quinoa
Förrätter
Ölsnacks
Osträtter
Smörgåsar
Snacks
Kanapéer
Blandade förrätter
Snacks med såser
Kötträtter
Fiskrätter
Vegetariska aptitretare
Äggförrätter
Soppor
Kalla soppor
Krämiga soppor
Gräddsoppor
Soppor med dressingar
Klara soppor
Grönsakssoppor
Tjocka soppor, grytor
Köttsoppor
Fisksoppor
Soppor med pasta och flingor
Huvudrätter
Kött
Fågel, vilt
Sidorätter
Grönsaker, svampar
Fisk, skaldjur
Spannmål, baljväxter
Ägg, mejeriprodukter
Pasta
Grytor
Sallader
Varma sallader
Grönsakssallader
Bladiga sallader
Fruktsallader
Sallader med flingor och pasta
Sallader med kött
Sallader med fisk
Sallader med ägg
Sallader med bönor
Sallader med bröd
Snabbmat
Hamburgare
Smörgåsar
Varmkorv
Pizzor
Varma smörgåsar
Tortillarätter
Pitarätter
Pannkakor
Snabbmatssåser
Friterade rätter
Såser
Kryddor
Såser
Dippsåser
Spridningar
Barbecue-glasyrer och såser
Salladsdressingar
Oljeblandningar
Emulsionssåser
Söta såser
Heta såser
Snabbmatssåser
Grill, barbecue
Grillat kött
Grillad fågel
Grillad fisk
Rökta rätter
Grillade grönsaker och frukter
Grillade mjölprodukter
Barbecue-glasyrer och såser
Bageri
Salta pajer, pizzor
Hembakat bröd
Potatisklyftor, pannkakor
Osötade bullar, pajer
Osötade kakor och muffins
Efterrätter
Muffins
Fruktdesserter
Kaka
Kakor
Munkar, pajer, bullar
Godis och små sötsaker
Krämer, såser, mousser, puddingar
Soufflé, maränger, maränger
Gelé
Glass, sorbet
Kakor
Söta pajer, tårtor
Pannkakor, friterade bröd, våfflor, rostat bröd
Frukostflingor, granola, müsli
Drycker
Milkshakes
Smoothies, granitas
Kaffe- och chokladbaserade drycker
Fruktdrycker, juicer
Te och örtdrycker
Varma drycker
Alkoholhaltiga cocktails
Cocktails med vodka
Cocktails med gin
Whiskycocktails
Cocktails med vin
Cocktails med brandy, konjak
Cocktails med absint
Cocktails med rom
Cocktails med mousserande vin
Tequila-cocktails
Cocktails med öl
Cocktails med likörer
Frysta cocktails
Tillagningsmetoder
Airfryer
Tryckkokare
Kalla rätter
Multikokare
Fyllda rätter
Fritering
Dubbelpanna
Panorera
Bakplåt
Folie
Ugn
Rostare
Mixer
Blandare
Brassör
Matberedare
Mikrovågsugn
Wok
Inlagda rätter
Torkade och rökta livsmedel
Inlagda rätter
Pocherade rätter
Salta rätter
Rökta rätter
Konserver
Säsongsbetonade rätter
Festliga rätter
Nytt år
Jul
Alla hjärtans dag
8 mars
Påsk
1 maj
Halloween
Födelsedag
Festrätter
Bröllopsrätter
Cocktailparty
Middagsbjudning
Mors dag
Världens kök
europeisk
franska
Italienska
Spanska
Grekiska
Engelska
Irländsk
Tyska
Portugisiska
österrikisk
Polska
Ryska
Skandinavisk Svenska
Asiatisk kinesiska japanska Thailändsk Vietnamesiska Koreanska Filippinare
Arabiska Judisk turkiska
Indisk
afrikansk Marockansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Kanadensisk Tex-Mex
Latinamerikanska Mexikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibien Kubansk Jamaicansk
Skandinavisk Svenska
Asiatisk kinesiska japanska Thailändsk Vietnamesiska Koreanska Filippinare
Arabiska Judisk turkiska
Indisk
afrikansk Marockansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Kanadensisk Tex-Mex
Latinamerikanska Mexikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibien Kubansk Jamaicansk
Kategorier
Frukostar
Luncher
Middagar
Barnrätter
Rätter för framtida bruk
Budgetrecept
Komfortmat
Recept för en person
Recept för två
Picknick
Recept i trädgården
Rätter för fans
Filmkvällsrätter
Tillagningsmetoder
Recept från Food Network
Receptsamlingar
Recept efter ingredienser
Hälsosam kost
Hälsosamma frukostar
Luncher
Middagar
Hälsosamma snacks
Rätter rika på fiber
Glutenfria rätter
Lågt natriuminnehåll
Lågkalorirätter
Rätter för diabetiker
Lågkolhydratmåltider
Låg fetthalt
Lågt kolesterol
Kaloriinnehåll i färdiglagade måltider
Vegetariska rätter
Veganska rätter






















