Recept   Huvudrätter   Fisk   

Krispiga panerade räkor med örter i ugnen


Hur man lagar mat - Krispiga panerade räkor med örter i ugnen
Meny:Middag,
Tid: 15 minuter.
Komplexitet: lätt
Portioner: 2


Dessa räkor är ugnsfriterade, men de blir gyllenbruna och krispiga, precis som friterade. Ditt hemliga vapen: japanska panko-ströbröd. De är större och fluffigare än vanliga ströbröd, vilket säkerställer krispighet även utan massor av olja. Tillsätt hackade färska örter i ströbrödet, och räkorna blir otroligt smakrika.

Näringsvärde per portion:
Kalorier 256, totalt fett 12 G., mättade fetter 2 G., proteiner 25 G., kolhydrater 10 G., kolesterol 172 mg, natrium 315 mg, socker 1 G.


Ingredienser:

  • 450 g räkor
  • 1 kopp pankobrödsmulor
  • 1/4 kopp olivolja
Att ersätta ingredienser
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.

Vi rekommenderar

Förberedelse:

    Steg 1
  • Blanda 1 msk. panko-ströbröd, 1/4 dl olivolja, saften från 1 citron och en näve hackad persilja, basilika och gräslök; krydda med salt och peppar efter smak. Vänd 450 g skalade, urkärnade räkor i ströbrödsblandningen och grilla tills de är gyllenbruna, 3–4 minuter. Strö över gräslök.

Röster: 1

Foto - Food NetworkReceptförfattare -

Alla recept

Receptsamlingar



Liknande recept

Förrätter


Soppor


Huvudrätter


Sallader


Snabbmat


Såser


Grill, barbecue


Bageri


Efterrätter


Drycker


Alkoholhaltiga cocktails


Tillagningsmetoder


Konserver


Säsongsbetonade rätter


Festliga rätter


Världens kök


Kategorier


Hälsosam kost


Enkla och snabba recept

Navigering

Vi rekommenderar att du läser

Enheter för livsmedelsvikt