Stekt kyckling i sesamdressing i salladsskålar

Komplexitet: lätt
Portioner: 4
Enskilda aptitretare serverade i skålar med salladsblad ser imponerande, originella och eleganta ut. De är perfekta för hemmafester och kräver inga bestick. Asiatiskt inspirerade aptitretare, som denna kyckling- med aubergine- och tomatsallad, är särskilt tilltalande när de serveras på detta sätt. Kycklingen gnids in med kinesisk femkrydda och en dressing av mörk sesamolja, sojasås och risvinäger, grillas sedan och skivas tunt. Servera dem i gröna skålar tillsammans med en grillad auberginesallad i samma sesamdressing och toppad med krispiga jordnötter.
Näringsvärde per portion:
Kalorier 410, totalt fett 19 G., mättade fetter 3 G., proteiner 46 G., kolhydrater 16 G., fiber 6 G., kolesterol 95 mg, natrium 660 mg, socker 7 G.
Kalorier 410, totalt fett 19 G., mättade fetter 3 G., proteiner 46 G., kolhydrater 16 G., fiber 6 G., kolesterol 95 mg, natrium 660 mg, socker 7 G.
Ingredienser:
- 0,7 kg kycklingfilé (ca 5 st.)
- 1/4 kopp lätt saltad sojasås
- 1/4 msk risvinäger
- 3 matskedar mörk sesamolja
- 1 msk riven skalad ingefära
- 0,5 tsk kinesisk 5-krydda krydda
- 2 små auberginer (ca 340 g), skurna i 1 cm tjocka cirklar.
- 2 koppar körsbärstomater eller druvtomater, halverade
- 3 gröna lökar, tunt skivade
- 0,5 dl färsk koriander och/eller mynta, grovhackad
- 2-3 små salladshuvuden, uppdelade i blad
- 1/3 kopp jordnötter eller cashewnötter, grovhackade
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
kyckling, auberginer, körsbärstomater, druvtomater, Bibbsallat, fem kryddor, risvinäger, mynta, cashewnötter, Jordnöt
Vi rekommenderar
Förberedelse:
- Steg 1
- Förvärm grillen till medelhög värme. Steg 2
- I en stor skål, blanda sojasås, vinäger, 2 matskedar vardera av sesamolja och vatten, och ingefära. Häll över 0,6 dl av dressingen i en medelstor skål och ställ åt sidan. Rör ner den kinesiska kryddblandningen i den stora skålen och tillsätt kycklingen; rör om så att den täcks och låt marinera i 10 minuter. Steg 3
- Pensla under tiden båda sidorna av aubergineskivorna med resterande 1 matsked sesamolja. Grilla tills de är mjuka och krispiga, cirka 3 till 4 minuter per sida. Lägg över på en skärbräda och låt svalna något. Hacka auberginen grovt och lägg den i skålen med den sparade sesamdressingen. Tillsätt tomater, salladslök och örter; blanda så att de täcks. Steg 4
- Ta upp kycklingen ur marinaden och låt överflödig marinad rinna ner i skålen. Stek tills grillmärken syns, 3–4 minuter, vänd sedan och fortsätt tillaga tills den är genomstekt, cirka 2 minuter till. Lägg över på en skärbräda och låt svalna i 5 minuter, skär sedan i skivor. Steg 5
- Servera kycklingen med auberginesalladen i salladsblad; strö över nötter.
Röster: 1
Kategorier
recept / Kaloriinnehåll i färdiglagade måltider / Recept i trädgården / Sommarrätter / Middag / Grill, barbecue / Grillad kyckling / Grillad fågel / Grillade grönsaker och frukter / Förrätter / Kötträtter / / Matnätverk - recept / kinesisk matReceptsamlingar
Liknande recept
Antipasto i salladsskålar
Teriyaki-lax i salladsskålar
Rostad kyckling i äppelciderlake
Stekt kyckling med honung
Grönsakssallad i kryddig sesamdressing
Grönsallad i vinägrettdressing med valnötter
Hummersallad i salladsskålar
Sallad med pepparrotsdressing
Grillad kyckling med gröna bönor i
Vit, blå och röd fruktsallad i skålar
Stekt kyckling i yoghurt
Kall sallad med sobanudlar i krämig sesamsås
Rostad broccoli med kikärter
Kall soba i jordnötssås med kyckling
Teriyaki kyckling i salladsskålar
Ugnsbakad Ranchkyckling
Filet mignon i vinägrettdressing och getost med
Italiensk kycklingsallad i salladsskålar
En enkel förrätt med kyckling på salladsblad
Tonfisksallad i salladsskålar (Keto-diet)
Hel kyckling stekt i en airfryer
Sobanudlar i sesamdressing med stekt
Ugnsbakad kyckling
Ugnsbakad kyckling med sallad och ärtor i varm
Asiatiskt fläsk i salladsskålar
Friterade räkor i Bibb-sallatsskålar
Stekt kyckling med tikka masala pasta – Jamie
Stekt kyckling med kryddig currysås
Stekt kyckling i grekisk stil
Stekt kyckling marinerad i surmjölk
Friterad kyckling i sydamerikansk stil
Jacques Imos friterade kyckling
Förrätter
Ölsnacks
Osträtter
Smörgåsar
Snacks
Kanapéer
Blandade förrätter
Snacks med såser
Kötträtter
Fiskrätter
Vegetariska aptitretare
Äggförrätter
Soppor
Kalla soppor
Krämiga soppor
Gräddsoppor
Soppor med dressingar
Klara soppor
Grönsakssoppor
Tjocka soppor, grytor
Köttsoppor
Fisksoppor
Soppor med pasta och flingor
Huvudrätter
Kött
Fågel, vilt
Sidorätter
Grönsaker, svampar
Fisk, skaldjur
Spannmål, baljväxter
Ägg, mejeriprodukter
Pasta
Grytor
Sallader
Varma sallader
Grönsakssallader
Bladiga sallader
Fruktsallader
Sallader med flingor och pasta
Sallader med kött
Sallader med fisk
Sallader med ägg
Sallader med bönor
Sallader med bröd
Snabbmat
Hamburgare
Smörgåsar
Varmkorv
Pizzor
Varma smörgåsar
Tortillarätter
Pitarätter
Pannkakor
Snabbmatssåser
Friterade rätter
Såser
Kryddor
Såser
Dippsåser
Spridningar
Barbecue-glasyrer och såser
Salladsdressingar
Oljeblandningar
Emulsionssåser
Söta såser
Heta såser
Snabbmatssåser
Grill, barbecue
Grillat kött
Grillad fågel
Grillad fisk
Rökta rätter
Grillade grönsaker och frukter
Grillade mjölprodukter
Barbecue-glasyrer och såser
Bageri
Salta pajer, pizzor
Hembakat bröd
Potatisklyftor, pannkakor
Osötade bullar, pajer
Osötade kakor och muffins
Efterrätter
Muffins
Fruktdesserter
Kaka
Kakor
Munkar, pajer, bullar
Godis och små sötsaker
Krämer, såser, mousser, puddingar
Soufflé, maränger, maränger
Gelé
Glass, sorbet
Kakor
Söta pajer, tårtor
Pannkakor, friterade bröd, våfflor, rostat bröd
Frukostflingor, granola, müsli
Drycker
Milkshakes
Smoothies, granitas
Kaffe- och chokladbaserade drycker
Fruktdrycker, juicer
Te och örtdrycker
Varma drycker
Alkoholhaltiga cocktails
Cocktails med vodka
Cocktails med gin
Whiskycocktails
Cocktails med vin
Cocktails med brandy, konjak
Cocktails med absint
Cocktails med rom
Cocktails med mousserande vin
Tequila-cocktails
Cocktails med öl
Cocktails med likörer
Frysta cocktails
Tillagningsmetoder
Airfryer
Tryckkokare
Kalla rätter
Multikokare
Fyllda rätter
Fritering
Dubbelpanna
Panorera
Bakplåt
Folie
Ugn
Rostare
Mixer
Blandare
Brassör
Matberedare
Mikrovågsugn
Wok
Inlagda rätter
Torkade och rökta livsmedel
Inlagda rätter
Pocherade rätter
Salta rätter
Rökta rätter
Konserver
Säsongsbetonade rätter
Festliga rätter
Nytt år
Jul
Alla hjärtans dag
8 mars
Påsk
1 maj
Halloween
Födelsedag
Festrätter
Bröllopsrätter
Cocktailparty
Middagsbjudning
Mors dag
Världens kök
europeisk
franska
Italienska
Spanska
Grekiska
Engelska
Irländsk
Tyska
Portugisiska
österrikisk
Polska
Ryska
Skandinavisk Svenska
Asiatisk kinesiska japanska Thailändsk Vietnamesiska Koreanska Filippinare
Arabiska Judisk turkiska
Indisk
afrikansk Marockansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Kanadensisk Tex-Mex
Latinamerikanska Mexikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibien Kubansk Jamaicansk
Skandinavisk Svenska
Asiatisk kinesiska japanska Thailändsk Vietnamesiska Koreanska Filippinare
Arabiska Judisk turkiska
Indisk
afrikansk Marockansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Kanadensisk Tex-Mex
Latinamerikanska Mexikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibien Kubansk Jamaicansk
Kategorier
Frukostar
Luncher
Middagar
Barnrätter
Rätter för framtida bruk
Budgetrecept
Komfortmat
Recept för en person
Recept för två
Picknick
Recept i trädgården
Rätter för fans
Filmkvällsrätter
Tillagningsmetoder
Recept från Food Network
Receptsamlingar
Recept efter ingredienser
Hälsosam kost
Hälsosamma frukostar
Luncher
Middagar
Hälsosamma snacks
Rätter rika på fiber
Glutenfria rätter
Lågt natriuminnehåll
Lågkalorirätter
Rätter för diabetiker
Lågkolhydratmåltider
Låg fetthalt
Lågt kolesterol
Kaloriinnehåll i färdiglagade måltider
Vegetariska rätter
Veganska rätter






















