Flatbröd bakat med kyckling, grönsaker och tomatsås

Komplexitet: lätt
Portioner: 4
Med några pålitliga snabblagagrecept till hands kan du laga hälsosamma middagar för hela familjen även under de mest hektiska dagarna. Det här receptet kombinerar Tex-Mex och indisk mat. Det låter konstigt, men det blir utsökt: kycklingfajitapizza på naanbröd. Grilla helt enkelt kycklingbröstbitar och grönsaker som fajita på en grillpanna, toppa med tomatsås och riven ost, sätt in i ugnen, och middagen står på bordet på mindre än 15 minuter.
Näringsvärde per portion:
Kalorier 353, totalt fett 6 G., mättade fetter 3 G., proteiner 34 G., kolhydrater 29 G., fiber 6 G., kolesterol 32 mg, natrium 675 mg, socker 4 G.
Kalorier 353, totalt fett 6 G., mättade fetter 3 G., proteiner 34 G., kolhydrater 29 G., fiber 6 G., kolesterol 32 mg, natrium 675 mg, socker 4 G.
Ingredienser:
- 1 tsk olivolja eller mer efter behov
- 450 g kycklingbröst utan skinn och ben, skurna i strimlor
- 0,5 koppar hackade champinjoner
- 1 medelstor röd paprika, tunt skivad
- En halv medelstor rödlök, tunt skivad
- 1 tsk fajita-kryddor (se anmärkning)
- 2 tjocka lavashbröd (rekommenderas: fullkornsnaan)
- 0,5 msk. tomatsås
- 0,5 dl riven cheddar eller gouda
- Riktlinjer för inlämningskivad avokado, hackad koriander, färskpressad limejuice
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
kycklingbröst, svampar, söt paprika, rödlök, chilikrydda, kummin, cheddarost, Avokado, limejuice, tomatsås, pitabröd
Vi rekommenderar
Förberedelse:
- Steg 1
- Värm ugnen till 220 °C. Under tiden, värm oljan i en grillpanna eller stekpanna på medelhög värme och lägg sedan i kycklingen. Stek i cirka 5 minuter på varje sida och ta sedan upp den ur pannan. Steg 2
- Tillsätt mer olja i stekpannan om det behövs, tillsätt sedan svamp, paprika, lök, fajita-krydda och 1/2 tsk salt och svartpeppar. Stek under omrörning då och då med en tång tills grönsakerna är lite mjuka, cirka 5 minuter. Ta ut ur stekpannan. Steg 3
- Lägg naanbrödet på en bakplåt eller pizzasten. Bred ett lager tomatsås på varje naanbröd och toppa sedan med kyckling, grönsaker och ost.Notera
Du kan laga mat fyllning i en långkokare, kommer du att ha ett ämne som bara behöver värmas upp.
Steg 4 - Grädda tills osten har smält, 10–15 minuter. Toppa pizzorna med avokadoskivor, strö över koriander och spraya med limesaft om så önskas, skär sedan varje pizza i hälften och servera.
Röster: 1
Kategorier
recept / Snabba mellanmål / Snabb bakning / Enkla kycklingrecept / Ugn / Sommarrätter / Middag / Kaloriinnehåll i färdiglagade måltider / Pizzor / Bageri / Salta pajer / Tex-MexReceptsamlingar
Liknande recept
Focaccia med grönsaker
Flatbröd med sesamfrön
Tesmörgåsar med köttfärslimpa och tomatmarmelad
Kyckling- och gurkmejaflatbröd
Grillat vitlöksbröd med färsk sås
Ugnsbakade kycklingenchiladas
Grillad vitlöksflatbröd
Tunnbröd med smör, gräslök och
Bakat flatbröd med ost, bacon och stekta ägg
Bakad spaghetti squash
Bakad ekollonpumpa
Kycklingquesadilla med BBQ-sås
Rigatoni pasta med kyckling och tomatsås
Öl med tomatjuice och peppar
Kyckling bakad i currysås
Rostade morötter med citron och timjan
Rostade brysselkål med myntsås
Lefse (norsk potatispannkaka)
Thailändsk kycklingwrap med kryddigt jordnötssmör
Rostad lammlägg
Bakade limabönor
Flamenco-ugnsbakade ägg med tomater
Patatas Bravas med tomataiolisås
Pizza Margherita med tomatsås och vodka
Ugnsbakad oxbringa med grönsaker
Perfekt ugnsbakad kyckling med grönsaker
Naanbröd fyllt med ost
Bakade bönor med kyckling och mangold
Bakade gröna bönor med vitlök
Cavatelli med tomatsås och ricotta
Ugnsbakad kalkon med grönsaker
Ugnsbakad fläsk med potatis och äppelmos
Förrätter
Ölsnacks
Osträtter
Smörgåsar
Snacks
Kanapéer
Blandade förrätter
Snacks med såser
Kötträtter
Fiskrätter
Vegetariska aptitretare
Äggförrätter
Soppor
Kalla soppor
Krämiga soppor
Gräddsoppor
Soppor med dressingar
Klara soppor
Grönsakssoppor
Tjocka soppor, grytor
Köttsoppor
Fisksoppor
Soppor med pasta och flingor
Huvudrätter
Kött
Fågel, vilt
Sidorätter
Grönsaker, svampar
Fisk, skaldjur
Spannmål, baljväxter
Ägg, mejeriprodukter
Pasta
Grytor
Sallader
Varma sallader
Grönsakssallader
Bladiga sallader
Fruktsallader
Sallader med flingor och pasta
Sallader med kött
Sallader med fisk
Sallader med ägg
Sallader med bönor
Sallader med bröd
Snabbmat
Hamburgare
Smörgåsar
Varmkorv
Pizzor
Varma smörgåsar
Tortillarätter
Pitarätter
Pannkakor
Snabbmatssåser
Friterade rätter
Såser
Kryddor
Såser
Dippsåser
Spridningar
Barbecue-glasyrer och såser
Salladsdressingar
Oljeblandningar
Emulsionssåser
Söta såser
Heta såser
Snabbmatssåser
Grill, barbecue
Grillat kött
Grillad fågel
Grillad fisk
Rökta rätter
Grillade grönsaker och frukter
Grillade mjölprodukter
Barbecue-glasyrer och såser
Bageri
Salta pajer, pizzor
Hembakat bröd
Potatisklyftor, pannkakor
Osötade bullar, pajer
Osötade kakor och muffins
Efterrätter
Muffins
Fruktdesserter
Kaka
Kakor
Munkar, pajer, bullar
Godis och små sötsaker
Krämer, såser, mousser, puddingar
Soufflé, maränger, maränger
Gelé
Glass, sorbet
Kakor
Söta pajer, tårtor
Pannkakor, friterade bröd, våfflor, rostat bröd
Frukostflingor, granola, müsli
Drycker
Milkshakes
Smoothies, granitas
Kaffe- och chokladbaserade drycker
Fruktdrycker, juicer
Te och örtdrycker
Varma drycker
Alkoholhaltiga cocktails
Cocktails med vodka
Cocktails med gin
Whiskycocktails
Cocktails med vin
Cocktails med brandy, konjak
Cocktails med absint
Cocktails med rom
Cocktails med mousserande vin
Tequila-cocktails
Cocktails med öl
Cocktails med likörer
Frysta cocktails
Tillagningsmetoder
Airfryer
Tryckkokare
Kalla rätter
Multikokare
Fyllda rätter
Fritering
Dubbelpanna
Panorera
Bakplåt
Folie
Ugn
Rostare
Mixer
Blandare
Brassör
Matberedare
Mikrovågsugn
Wok
Inlagda rätter
Torkade och rökta livsmedel
Inlagda rätter
Pocherade rätter
Salta rätter
Rökta rätter
Konserver
Säsongsbetonade rätter
Festliga rätter
Nytt år
Jul
Alla hjärtans dag
8 mars
Påsk
1 maj
Halloween
Födelsedag
Festrätter
Bröllopsrätter
Cocktailparty
Middagsbjudning
Mors dag
Världens kök
europeisk
franska
Italienska
Spanska
Grekiska
Engelska
Irländsk
Tyska
Portugisiska
österrikisk
Polska
Ryska
Skandinavisk Svenska
Asiatisk kinesiska japanska Thailändsk Vietnamesiska Koreanska Filippinare
Arabiska Judisk turkiska
Indisk
afrikansk Marockansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Kanadensisk Tex-Mex
Latinamerikanska Mexikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibien Kubansk Jamaicansk
Skandinavisk Svenska
Asiatisk kinesiska japanska Thailändsk Vietnamesiska Koreanska Filippinare
Arabiska Judisk turkiska
Indisk
afrikansk Marockansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Kanadensisk Tex-Mex
Latinamerikanska Mexikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibien Kubansk Jamaicansk
Kategorier
Frukostar
Luncher
Middagar
Barnrätter
Rätter för framtida bruk
Budgetrecept
Komfortmat
Recept för en person
Recept för två
Picknick
Recept i trädgården
Rätter för fans
Filmkvällsrätter
Tillagningsmetoder
Recept från Food Network
Receptsamlingar
Recept efter ingredienser
Hälsosam kost
Hälsosamma frukostar
Luncher
Middagar
Hälsosamma snacks
Rätter rika på fiber
Glutenfria rätter
Lågt natriuminnehåll
Lågkalorirätter
Rätter för diabetiker
Lågkolhydratmåltider
Låg fetthalt
Lågt kolesterol
Kaloriinnehåll i färdiglagade måltider
Vegetariska rätter
Veganska rätter






















