Recept   Pizza   Bageri   Pajer   

Flatbröd bakat med kyckling, grönsaker och tomatsås


Så här gör du - Flatbröd bakat med kyckling, grönsaker och tomatsås
Meny:Middag,
Tid: 55 minuter.
Komplexitet: lätt
Portioner: 4


Med några pålitliga snabblagagrecept till hands kan du laga hälsosamma middagar för hela familjen även under de mest hektiska dagarna. Det här receptet kombinerar Tex-Mex och indisk mat. Det låter konstigt, men det blir utsökt: kycklingfajitapizza på naanbröd. Grilla helt enkelt kycklingbröstbitar och grönsaker som fajita på en grillpanna, toppa med tomatsås och riven ost, sätt in i ugnen, och middagen står på bordet på mindre än 15 minuter.

Näringsvärde per portion:
Kalorier 353, totalt fett 6 G., mättade fetter 3 G., proteiner 34 G., kolhydrater 29 G., fiber 6 G., kolesterol 32 mg, natrium 675 mg, socker 4 G.


Ingredienser:

  • 1 tsk olivolja eller mer efter behov
  • 450 g kycklingbröst utan skinn och ben, skurna i strimlor
  • 0,5 koppar hackade champinjoner
  • 1 medelstor röd paprika, tunt skivad
  • En halv medelstor rödlök, tunt skivad
  • 1 tsk fajita-kryddor (se anmärkning)
  • 2 tjocka lavashbröd (rekommenderas: fullkornsnaan)
  • 0,5 msk. tomatsås
  • 0,5 dl riven cheddar eller gouda
  • Riktlinjer för inlämningskivad avokado, hackad koriander, färskpressad limejuice
Att ersätta ingredienser
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.

Vi rekommenderar

Förberedelse:

    Steg 1
  • Värm ugnen till 220 °C. Under tiden, värm oljan i en grillpanna eller stekpanna på medelhög värme och lägg sedan i kycklingen. Stek i cirka 5 minuter på varje sida och ta sedan upp den ur pannan.
  • Steg 2
  • Tillsätt mer olja i stekpannan om det behövs, tillsätt sedan svamp, paprika, lök, fajita-krydda och 1/2 tsk salt och svartpeppar. Stek under omrörning då och då med en tång tills grönsakerna är lite mjuka, cirka 5 minuter. Ta ut ur stekpannan.
  • Steg 3
  • Lägg naanbrödet på en bakplåt eller pizzasten. Bred ett lager tomatsås på varje naanbröd och toppa sedan med kyckling, grönsaker och ost.

    Notera

    Du kan laga mat fyllning i en långkokare, kommer du att ha ett ämne som bara behöver värmas upp.
  • Steg 4
  • Grädda tills osten har smält, 10–15 minuter. Toppa pizzorna med avokadoskivor, strö över koriander och spraya med limesaft om så önskas, skär sedan varje pizza i hälften och servera.

    Notera

    Om du inte har fajitakrydda till hands, blanda ihop 0,5 tsk malen spiskummin och chilipulver.

Röster: 1

Alla recept

Receptsamlingar



Liknande recept

Förrätter


Soppor


Huvudrätter


Sallader


Snabbmat


Såser


Grill, barbecue


Bageri


Efterrätter


Drycker


Alkoholhaltiga cocktails


Tillagningsmetoder


Konserver


Säsongsbetonade rätter


Festliga rätter


Världens kök


Kategorier


Hälsosam kost


Enkla och snabba recept

Navigering

Vi rekommenderar att du läser

Enheter för livsmedelsvikt