Den bästa ratatouillen


Hur man gör - Den bästa ratatouillen
Kök:franska,
Tid: 1 timme.
Komplexitet: lätt
Portioner: 6


Sommaren ger oss ett överflöd av färska grönsaker, och vi längtar efter att njuta av dem innan deras växthussläktingar dyker upp på hyllorna igen. Denna rätt från södra Frankrike är det perfekta sättet att njuta av alla sommargodisar i en gryta. Medan ratatouillen sjuder långsamt smälter smakerna samman perfekt och skapar en rätt som är perfekt på egen hand eller med kött eller fisk.

Näringsvärde per portion:
Kalorier 227, totalt fett 15 G., mättade fetter 2 G., proteiner 5 G., kolhydrater 24 G., fiber 8 G., natrium 1104 mg, socker 12 G.


Ingredienser:

  • 1/4 msk + 2 msk olivolja
  • 2 gula paprikor, tärnade i 1 cm stora bitar (ca 2 koppar)
  • 1 stor gul lök, tärnad i 1 cm stora kuber (ca 2 dl)
  • 1 stor aubergine (700 g), skuren i 1 cm stora kuber.
  • 1 stor zucchini (450 g), skuren i 1 cm stora kuber.
  • 3 vitlöksklyftor, finhackade (ca 1 matsked)
  • 3 matskedar tomatpuré
  • 0,5 tsk krossade röda chiliflingor, valfritt
  • 700 g mogna tomater, skurna i 1 cm stora kuber.
  • 0,5 dl hackad färsk persilja + extra till servering
  • 6 stora färska basilikablad, rivna, plus extra till servering
Att ersätta ingredienser
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.

Vi rekommenderar

Förberedelse:

    Steg 1
  • Värm 60 ml olivolja i en medelstor kastrull på medelvärme tills det skimrar, cirka 1 minut. Tillsätt paprika, lök och 1 tsk salt och koka under ständig omrörning tills löken är genomskinlig och paprikan mjuknat något, cirka 10 minuter.
  • Steg 2
  • Tillsätt auberginen, de återstående 2 matskedarna olivolja och 1 tsk salt. Stek under ständig omrörning tills auberginen är mycket mjuk, cirka 8 minuter. Tillsätt zucchinin och fortsätt tillaga under ständig omrörning tills den börjar mjukna, cirka 5 minuter. Tillsätt vitlök, tomatpuré och eventuellt rödpepparflingor. Stek under ständig omrörning tills zucchinin är mjuk, cirka 5 minuter.
  • Steg 3
  • Tillsätt tomaterna, koka upp, sänk sedan värmen till låg och täck över kastrullen. Låt sjuda under omrörning tills ratatouillen tjocknar som en ragù, cirka 10 minuter. Tillsätt persilja och basilika och krydda med salt och peppar efter smak. Häll över ratatouillen i en skål och garnera med färska örter före servering.

Röster: 1

Foto - Food NetworkReceptförfattare -

Alla recept

Receptsamlingar



Liknande recept

Förrätter


Soppor


Huvudrätter


Sallader


Snabbmat


Såser


Grill, barbecue


Bageri


Efterrätter


Drycker


Alkoholhaltiga cocktails


Tillagningsmetoder


Konserver


Säsongsbetonade rätter


Festliga rätter


Världens kök


Kategorier


Hälsosam kost


Enkla och snabba recept

Navigering

Vi rekommenderar att du läser

Enheter för livsmedelsvikt