Recept   Huvudrätter   Kött   Grönsaker, svampar   Grill   Kött   

Söt och kryddig grillad kjolbiff med mangosalsa


Så här gör du - Söt och kryddig grillad kjolbiff med mangosalsa
Meny:Middag,
Tid: 20 minuter
Komplexitet: lätt
Portioner: 4


Det här receptet använder billig och fastare kjolbiff, men när den tillagas ordentligt smälter den bokstavligen i munnen. Gnid in den med en söt och kryddig kryddblandning av farinsocker och chilipeppar och grilla tills den är medium-rare. När den är tillagad, skiva tunt mot fibrerna och servera med söt och kryddig mangosalsa.

Näringsvärde per portion:
Kalorier 319, totalt fett 18 G., mättade fetter 6 G., proteiner 24 G., kolhydrater 18 G., fiber 2 G., kolesterol 74 mg, natrium 532 mg, socker 13 G.


Ingredienser:

  • 2 matskedar fastpackat ljust brunt socker
  • En nypa malen chipotlepeppar
  • 1 stekfilé på 450 g, delad i 4 lika stora delar
  • 1 vitlöksklyfta
  • 2 msk grovhackad färsk koriander
  • 1 msk olivolja + extra för att smörja grillgallret
  • 1 habaneropeppar, urstjälkad, urkärnad och finhackad
  • 1 mogen mango, skalad och tärnad (ca 1 1/4 kopp)
  • 2 limefrukter, saften ur 1 limefrukt och skär 1 limefrukt i klyftor
  • 2 gröna lökar, tunt skivade
Att ersätta ingredienser
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.

Vi rekommenderar

Förberedelse:

    Steg 1
  • Förvärm grillen till hög värme.
  • Steg 2
  • I en liten skål, blanda farinsocker, chipotlepeppar, 1 tsk salt och 1/2 tsk svartpeppar. Gnid in biffarna med kryddblandningen och låt dem stå i 15 minuter.
  • Steg 3
  • Medan biffen marinerar, krossa vitlöksklyftan, strö över en nypa salt och mosa med den platta sidan av en stor kniv tills den bildar en grov pasta.
  • Steg 4
  • I en medelstor skål, blanda vitlökspastan med koriander, olja, habanero, mango, limejuice och salladslök. Krydda med salt och tillsätt så mycket av den återstående habaneron som behövs för att få det hettare. Ställ åt sidan.
  • Steg 5
  • Smörj grillgallret lätt. Grilla biffarna tills de är gyllenbruna på utsidan och medium-rare på insidan, cirka 2,5 minuter per sida. Låt biffarna vila i 5 minuter, skär sedan tvärs över fibrerna och servera med mangosalsa och en limeklyfta.

Röster: 1

Foto - Food NetworkReceptförfattare -

Alla recept

Receptsamlingar



Liknande recept

Förrätter


Soppor


Huvudrätter


Sallader


Snabbmat


Såser


Grill, barbecue


Bageri


Efterrätter


Drycker


Alkoholhaltiga cocktails


Tillagningsmetoder


Konserver


Säsongsbetonade rätter


Festliga rätter


Världens kök


Kategorier


Hälsosam kost


Enkla och snabba recept

Navigering

Vi rekommenderar att du läser

Enheter för livsmedelsvikt