Wokad med fläsk, ingefära och aubergine


Hur man gör - Wokad fläsk, ingefära och aubergine
Meny:Middag,
Tid: 40 minuter
Komplexitet: lätt
Portioner: 4


Mör fläskfilé tillagas snabbt och är perfekt för wok. Skiva den tunt och fräs med aubergine, paprika och ingefära i en glansig asiatisk sås. Servera med ångkokta lo mein-nudlar.

Näringsvärde per portion:
Kalorier 400, totalt fett 18 G., mättade fetter 2 G., proteiner 29 G., kolhydrater 29 G., fiber 3 G., kolesterol 91 mg, natrium 905 mg, socker 22 G.


Ingredienser:

  • 450 g fläskfilé, putsad och skuren i 0,3 cm tjocka skivor.
  • 1/4 kopp vegetabilisk olja
  • 1 msk majsstärkelse
  • 2 matskedar sojasås
  • 2 matskedar hoisinsås
  • 2 tsk ljust brunt socker
  • 2 tsk risvinäger
  • 200 g torra lo mein-nudlar
  • 2 kinesiska auberginer, delade på längden och skivade på tvären
  • 1 röd paprika, skuren i 2,5 cm stora bitar.
  • 4 tsk finhackad färsk ingefära
Att ersätta ingredienser
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.

Vi rekommenderar

Förberedelse:

    Steg 1
  • Koka upp vatten i en stor kastrull. Blanda fläskköttet, 1 matsked matolja, 1 tsk majsstärkelse, 1/2 tsk salt och några nyp nymalen svartpeppar i en medelstor skål. Blanda 1,5 dl vatten, sojasås, hoisinsocker, farinsocker, vinäger, 1/4 tsk salt och de återstående 2 tsk majsstärkelse i ett måttglas; ställ åt sidan.
  • Steg 2
  • Tillsätt nudlarna i det kokande vattnet och koka enligt anvisningarna på förpackningen. Häll av vattnet; spara nudlarna i ett durkslag. Under tiden, värm 1 matsked matolja i en stor stekpanna med nonstickbeläggning på medelhög värme. Tillsätt auberginen, lägg den i ett enda lager och krydda med salt. Stek tills den är gyllenbrun och börjar mjukna, cirka 3 minuter per sida. Häll över i en skål.
  • Steg 3
  • Öka värmen till hög och tillsätt 1 matsked matolja i pannan. Lägg i fläskköttet och bred ut det i ett enda lager. Stek ostört tills det är brynt i botten och bara lätt rosa, 2 till 3 minuter (fläskköttet kommer inte att vara genomstekt). Lägg över på en tallrik.
  • Steg 4
  • Tillsätt resterande matsked matolja i pannan. Tillsätt paprika, ingefära, aubergine och en nypa salt. Woka tills paprikan börjar mjukna, cirka 2 minuter. Tillsätt såsblandningen och koka upp. Lägg tillbaka fläskköttet i pannan och stek i ytterligare cirka 30 sekunder.
  • Steg 5
  • Skölj nudlarna med varmt vatten för att lossa dem och skaka dem väl för att rinna av. Fördela dem i skålar och toppa med woksåsen.

Röster: 1

Foto - Food NetworkReceptförfattare -

Alla recept

Receptsamlingar



Liknande recept

Förrätter


Soppor


Huvudrätter


Sallader


Snabbmat


Såser


Grill, barbecue


Bageri


Efterrätter


Drycker


Alkoholhaltiga cocktails


Tillagningsmetoder


Konserver


Säsongsbetonade rätter


Festliga rätter


Världens kök


Kategorier


Hälsosam kost


Enkla och snabba recept

Navigering

Vi rekommenderar att du läser

Enheter för livsmedelsvikt