Wokad med fläsk, ingefära och aubergine

Komplexitet: lätt
Portioner: 4
Mör fläskfilé tillagas snabbt och är perfekt för wok. Skiva den tunt och fräs med aubergine, paprika och ingefära i en glansig asiatisk sås. Servera med ångkokta lo mein-nudlar.
Näringsvärde per portion:
Kalorier 400, totalt fett 18 G., mättade fetter 2 G., proteiner 29 G., kolhydrater 29 G., fiber 3 G., kolesterol 91 mg, natrium 905 mg, socker 22 G.
Kalorier 400, totalt fett 18 G., mättade fetter 2 G., proteiner 29 G., kolhydrater 29 G., fiber 3 G., kolesterol 91 mg, natrium 905 mg, socker 22 G.
Ingredienser:
- 450 g fläskfilé, putsad och skuren i 0,3 cm tjocka skivor.
- 1/4 kopp vegetabilisk olja
- 1 msk majsstärkelse
- 2 matskedar sojasås
- 2 matskedar hoisinsås
- 2 tsk ljust brunt socker
- 2 tsk risvinäger
- 200 g torra lo mein-nudlar
- 2 kinesiska auberginer, delade på längden och skivade på tvären
- 1 röd paprika, skuren i 2,5 cm stora bitar.
- 4 tsk finhackad färsk ingefära
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
Vi rekommenderar
Förberedelse:
- Steg 1
- Koka upp vatten i en stor kastrull. Blanda fläskköttet, 1 matsked matolja, 1 tsk majsstärkelse, 1/2 tsk salt och några nyp nymalen svartpeppar i en medelstor skål. Blanda 1,5 dl vatten, sojasås, hoisinsocker, farinsocker, vinäger, 1/4 tsk salt och de återstående 2 tsk majsstärkelse i ett måttglas; ställ åt sidan. Steg 2
- Tillsätt nudlarna i det kokande vattnet och koka enligt anvisningarna på förpackningen. Häll av vattnet; spara nudlarna i ett durkslag. Under tiden, värm 1 matsked matolja i en stor stekpanna med nonstickbeläggning på medelhög värme. Tillsätt auberginen, lägg den i ett enda lager och krydda med salt. Stek tills den är gyllenbrun och börjar mjukna, cirka 3 minuter per sida. Häll över i en skål. Steg 3
- Öka värmen till hög och tillsätt 1 matsked matolja i pannan. Lägg i fläskköttet och bred ut det i ett enda lager. Stek ostört tills det är brynt i botten och bara lätt rosa, 2 till 3 minuter (fläskköttet kommer inte att vara genomstekt). Lägg över på en tallrik. Steg 4
- Tillsätt resterande matsked matolja i pannan. Tillsätt paprika, ingefära, aubergine och en nypa salt. Woka tills paprikan börjar mjukna, cirka 2 minuter. Tillsätt såsblandningen och koka upp. Lägg tillbaka fläskköttet i pannan och stek i ytterligare cirka 30 sekunder. Steg 5
- Skölj nudlarna med varmt vatten för att lossa dem och skaka dem väl för att rinna av. Fördela dem i skålar och toppa med woksåsen.
Röster: 1
Kategorier
recept / Kaloriinnehåll i färdiglagade måltider / Panorera / Sommarrätter / Middag / Huvudrätter / Pasta / Kött / Grönsaker och svampar / / / Matnätverk - receptReceptsamlingar
Liknande recept
Wokad med sichuanbiff
Söt och kryddig thailändsk räkwok
Wokade riskakor i XO-sås
Enkel woksås
Klassiska böngroddar wokade
Sötsur wok med räkor
Wokad med grönsaker i apelsinsås
Wokad med svamp i ingefärssås
Wokad med kyckling och sparris
Kryddig wok med nötkött
Snöärtor
Wokad nötkött med spiskummin
Wokad med kyckling och zucchini
Wokad paprika och broccoli med jordnötter
Wokad räka och broccoli med kryddiga rätter
Fläskwok med vitlöks- och vinägerglasyr
Bok Choy Wokad med ingefära och vitlök
Wokad kinakål
Wokad med kål och kyckling
Broccolistjälkwok
Wokad rätt med fläsk, ris och gröna bönor
Brysselkål Wokad
Broccoli- och cashewnötswok
Wokad broccoli och gröna ärtor
Tomat och Shishito Peppar Woka
Wokad biff med grönsaker
Pad Thai (wokade risnudlar)
Wokad grönböna med paprika
Wokad teriyaki-lax
Wokad med fläsk och risnudlar
Wokad med aubergine och druvtomater
Wokad med shiitakesvampar, ärtor och tofu
Förrätter
Ölsnacks
Osträtter
Smörgåsar
Snacks
Kanapéer
Blandade förrätter
Snacks med såser
Kötträtter
Fiskrätter
Vegetariska förrätter
Äggförrätter
Soppor
Kalla soppor
Krämiga soppor
Gräddsoppor
Soppor med dressingar
Klara soppor
Grönsakssoppor
Tjocka soppor, grytor
Köttsoppor
Fisksoppor
Soppor med pasta och flingor
Huvudrätter
Kött
Fågel, vilt
Sidorätter
Grönsaker, svampar
Fisk, skaldjur
Spannmål, baljväxter
Ägg, mejeriprodukter
Pasta
Grytor
Sallader
Varma sallader
Grönsakssallader
Bladiga sallader
Fruktsallader
Sallader med flingor och pasta
Sallader med kött
Sallader med fisk
Sallader med ägg
Sallader med bönor
Sallader med bröd
Snabbmat
Hamburgare
Smörgåsar
Varmkorv
Pizzor
Varma smörgåsar
Tortillarätter
Pitarätter
Pannkakor
Snabbmatssåser
Friterade rätter
Såser
Kryddor
Såser
Dippsåser
Spridningar
Barbecue-glasyrer och såser
Salladsdressingar
Oljeblandningar
Emulsionssåser
Söta såser
Heta såser
Snabbmatssåser
Grill, barbecue
Grillat kött
Grillad fågel
Grillad fisk
Rökta rätter
Grillade grönsaker och frukter
Grillade mjölprodukter
Barbecue-glasyrer och såser
Bageri
Salta pajer, pizzor
Hembakat bröd
Potatisklyftor, pannkakor
Osötade bullar, pajer
Osötade kakor och muffins
Efterrätter
Muffins
Fruktdesserter
Kaka
Kakor
Munkar, pajer, bullar
Godis och små sötsaker
Krämer, såser, mousser, puddingar
Soufflé, maränger, maränger
Gelé
Glass, sorbet
Kakor
Söta pajer, tårtor
Pannkakor, friterade bröd, våfflor, rostat bröd
Frukostflingor, granola, müsli
Drycker
Milkshakes
Smoothies, granitas
Kaffe- och chokladbaserade drycker
Fruktdrycker, juicer
Te och örtdrycker
Varma drycker
Alkoholhaltiga cocktails
Cocktails med vodka
Cocktails med gin
Whiskycocktails
Cocktails med vin
Cocktails med brandy, konjak
Cocktails med absint
Cocktails med rom
Cocktails med mousserande vin
Tequila-cocktails
Cocktails med öl
Cocktails med likörer
Frysta cocktails
Tillagningsmetoder
Airfryer
Tryckkokare
Kalla rätter
Multikokare
Fyllda rätter
Fritering
Dubbelpanna
Panorera
Bakplåt
Folie
Ugn
Rostare
Mixer
Blandare
Brassör
Matberedare
Mikrovågsugn
Wok
Inlagda rätter
Torkade och rökta livsmedel
Inlagda rätter
Pocherade rätter
Salta rätter
Rökta rätter
Konserver
Säsongsbetonade rätter
Festliga rätter
Nytt år
Jul
Alla hjärtans dag
8 mars
Påsk
1 maj
Halloween
Födelsedag
Festrätter
Bröllopsrätter
Cocktailparty
Middagsbjudning
Mors dag
Världens kök
europeisk
franska
Italienska
Spanska
Grekiska
Engelska
Irländsk
Tyska
Portugisiska
österrikisk
Polska
Ryska
Skandinavisk Svenska
Asiatisk kinesiska japanska Thailändsk Vietnamesiska Koreanska Filippinare
Arabiska Judisk turkiska
Indisk
afrikansk Marockansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Kanadensisk Tex-Mex
Latinamerikanska Mexikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibien Kubansk Jamaicansk
Skandinavisk Svenska
Asiatisk kinesiska japanska Thailändsk Vietnamesiska Koreanska Filippinare
Arabiska Judisk turkiska
Indisk
afrikansk Marockansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Kanadensisk Tex-Mex
Latinamerikanska Mexikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibien Kubansk Jamaicansk
Kategorier
Frukostar
Luncher
Middagar
Barnrätter
Rätter för framtida bruk
Budgetrecept
Komfortmat
Recept för en person
Recept för två
Picknick
Recept i trädgården
Rätter för fans
Filmkvällsrätter
Tillagningsmetoder
Recept från Food Network
Receptsamlingar
Recept efter ingredienser
Hälsosam kost
Hälsosamma frukostar
Luncher
Middagar
Hälsosamma snacks
Rätter rika på fiber
Glutenfria rätter
Lågt natriuminnehåll
Lågkalorirätter
Rätter för diabetiker
Lågkolhydratmåltider
Låg fetthalt
Lågt kolesterol
Kaloriinnehåll i färdiglagade måltider
Vegetariska rätter
Veganska rätter






















