Biff med smakrikt smör och bakad zucchini

Komplexitet: lätt
Portioner: 4
Kryddat smör är ett utmärkt sätt att ge extra smak till vilken rätt som helst, och nötkött är inget undantag. Rökt chipotlepeppar i adobosås blandas med smör, som sedan breds över den varma biffen, smälter härligt och ger köttet en behaglig kryddighet.
Näringsvärde per portion:
Kalorier 400, totalt fett 21 G., mättade fetter 8 G., proteiner 38 G., kolhydrater 15 G., fiber 3 G., kolesterol 102 mg, natrium 849 mg, socker 9 G.
Kalorier 400, totalt fett 21 G., mättade fetter 8 G., proteiner 38 G., kolhydrater 15 G., fiber 3 G., kolesterol 102 mg, natrium 849 mg, socker 9 G.
Ingredienser:
- 1 stor söt lök, skuren i 1 cm breda klyftor.
- 2 zucchini (ca 700 g), skurna diagonalt i 1 cm tjocka halvmånar.
- 2 matskedar extra jungfruolja
- 2 matskedar osaltat smör, rumstempererat
- 1 chipotlepeppar i adobosås, hackad, + 1 tsk adobosås från burk
- 3 tunna nötköttsbiffar (cirka 700 g; 1-2 cm tjocka)
- 1,5 tsk adobokrydda
- 30 g queso blanco-ost, smulad (ca 1/4 kopp)
- Färsk koriander, för strö
- Limeklyftor, till servering
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
Vi rekommenderar
Förberedelse:
- Steg 1
- Värm ugnen till 230 °C. Blanda lök och zucchini med 1 matsked olivolja på en bakplåt med kant. Krydda med salt och peppar. Grädda tills grönsakerna är mjuka och har fått färg, 15–18 minuter. Steg 2
- Under tiden, i en liten skål, vispa ihop smör, chipotlesås och adobosås tills det är slätt; ställ åt sidan. Steg 3
- Krydda biffarna på båda sidor med adobokrydda. Värm resterande 1 matsked olivolja i en stor stekpanna med tjock botten på medelvärme. Tillsätt biffarna och stek tills de är brynta, cirka 4 minuter per sida för medium-rare. Lägg över på en skärbräda och låt vila i 3 minuter. Steg 4
- Fördela lök och zucchinin på tallrikar. Strö över ost och koriander. Skiva biffen och lägg dem på tallrikar. Toppa med chipotlesmör och servera med limeklyftor.
Röster: 1
Kategorier
recept / Kaloriinnehåll i färdiglagade måltider / Sommarrätter / Middag / Huvudrätter / Kött / Grönsaker och svampar / / Matnätverk - receptReceptsamlingar
Liknande recept
Grillad grönsakssallad med biff
Biff med majs, potatis och vitlök
Air Fryer Zucchini Bulgogi
Zucchini-nudlar
Biff i ugnen
T-bonestek med chipotlesmör och
Stekt biff i teriyakisås med Yin och Yang-grönsaker
Filet mignonbiff med gorgonzola och pennepasta med
Zucchini i Agrodolce-sås
Biff i airfryer med smör och vitlök
Zucchini-coleslaw
T-benstek i en stekpanna
Stekt biff med krämig spenat
Zucchini-tårta
Côte de boeuf-biff för två
Bakad fikon söndag
Grillad buffelskirtbiff med stekt
Biff med blåmögelostsmör och sallad
Enkla recept på biffmiddag
Biff med rödvins- och schalottenlökssås
Grillad ryggbiff och lök med spenat och
London grillad biff med örtsmör
Stekt nötköttbiff med ölsås och bakad
Räkor med bakad citron och zucchini
Bakad Physalissås
Enkla zucchinibrownies
Zucchinichips med parmesanost
Zucchinikaka med honungs- och citronsmör
Grillad biff med grönsaker och
Örtfylld zucchini
Bruschetta med zucchini och ost
Grillad nötköttbiff med potatis och
Förrätter
Ölsnacks
Osträtter
Smörgåsar
Snacks
Kanapéer
Blandade förrätter
Snacks med såser
Kötträtter
Fiskrätter
Vegetariska aptitretare
Äggförrätter
Soppor
Kalla soppor
Krämiga soppor
Gräddsoppor
Soppor med dressingar
Klara soppor
Grönsakssoppor
Tjocka soppor, grytor
Köttsoppor
Fisksoppor
Soppor med pasta och flingor
Huvudrätter
Kött
Fågel, vilt
Sidorätter
Grönsaker, svampar
Fisk, skaldjur
Spannmål, baljväxter
Ägg, mejeriprodukter
Pasta
Grytor
Sallader
Varma sallader
Grönsakssallader
Bladiga sallader
Fruktsallader
Sallader med flingor och pasta
Sallader med kött
Sallader med fisk
Sallader med ägg
Sallader med bönor
Sallader med bröd
Snabbmat
Hamburgare
Smörgåsar
Varmkorv
Pizzor
Varma smörgåsar
Tortillarätter
Pitarätter
Pannkakor
Snabbmatssåser
Friterade rätter
Såser
Kryddor
Såser
Dippsåser
Spridningar
Barbecue-glasyrer och såser
Salladsdressingar
Oljeblandningar
Emulsionssåser
Söta såser
Heta såser
Snabbmatssåser
Grill, barbecue
Grillat kött
Grillad fågel
Grillad fisk
Rökta rätter
Grillade grönsaker och frukter
Grillade mjölprodukter
Barbecue-glasyrer och såser
Bageri
Salta pajer, pizzor
Hembakat bröd
Potatisklyftor, pannkakor
Osötade bullar, pajer
Osötade kakor och muffins
Efterrätter
Muffins
Fruktdesserter
Kaka
Kakor
Munkar, pajer, bullar
Godis och små sötsaker
Krämer, såser, mousser, puddingar
Soufflé, maränger, maränger
Gelé
Glass, sorbet
Kakor
Söta pajer, tårtor
Pannkakor, friterade bröd, våfflor, rostat bröd
Frukostflingor, granola, müsli
Drycker
Milkshakes
Smoothies, granitas
Kaffe- och chokladbaserade drycker
Fruktdrycker, juicer
Te och örtdrycker
Varma drycker
Alkoholhaltiga cocktails
Cocktails med vodka
Cocktails med gin
Whiskycocktails
Cocktails med vin
Cocktails med brandy, konjak
Cocktails med absint
Cocktails med rom
Cocktails med mousserande vin
Tequila-cocktails
Cocktails med öl
Cocktails med likörer
Frysta cocktails
Tillagningsmetoder
Airfryer
Tryckkokare
Kalla rätter
Multikokare
Fyllda rätter
Fritering
Dubbelpanna
Panorera
Bakplåt
Folie
Ugn
Rostare
Mixer
Blandare
Brassör
Matberedare
Mikrovågsugn
Wok
Inlagda rätter
Torkade och rökta livsmedel
Inlagda rätter
Pocherade rätter
Salta rätter
Rökta rätter
Konserver
Säsongsbetonade rätter
Festliga rätter
Nytt år
Jul
Alla hjärtans dag
8 mars
Påsk
1 maj
Halloween
Födelsedag
Festrätter
Bröllopsrätter
Cocktailparty
Middagsbjudning
Mors dag
Världens kök
europeisk
franska
Italienska
Spanska
Grekiska
Engelska
Irländsk
Tyska
Portugisiska
österrikisk
Polska
Ryska
Skandinavisk Svenska
Asiatisk kinesiska japanska Thailändsk Vietnamesiska Koreanska Filippinare
Arabiska Judisk turkiska
Indisk
afrikansk Marockansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Kanadensisk Tex-Mex
Latinamerikanska Mexikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibien Kubansk Jamaicansk
Skandinavisk Svenska
Asiatisk kinesiska japanska Thailändsk Vietnamesiska Koreanska Filippinare
Arabiska Judisk turkiska
Indisk
afrikansk Marockansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Kanadensisk Tex-Mex
Latinamerikanska Mexikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibien Kubansk Jamaicansk
Kategorier
Frukostar
Luncher
Middagar
Barnrätter
Rätter för framtida bruk
Budgetrecept
Komfortmat
Recept för en person
Recept för två
Picknick
Recept i trädgården
Rätter för fans
Filmkvällsrätter
Tillagningsmetoder
Recept från Food Network
Receptsamlingar
Recept efter ingredienser
Hälsosam kost
Hälsosamma frukostar
Luncher
Middagar
Hälsosamma snacks
Rätter rika på fiber
Glutenfria rätter
Lågt natriuminnehåll
Lågkalorirätter
Rätter för diabetiker
Lågkolhydratmåltider
Låg fetthalt
Lågt kolesterol
Kaloriinnehåll i färdiglagade måltider
Vegetariska rätter
Veganska rätter






















