Sommarrullar med tofu

Kök:Asiatisk,Vietnamesiska,
Tid: 50 minuter Komplexitet: genomsnitt
Portioner: 6
Dessa saftiga och uppfriskande sommarrullar är en variant av den asiatiska vårrullen. Denna vegetariska version innehåller julienne-skurna grönsaker, risnudlar, mynta, enoki-svampar och tofu inlindade i tunt rispapper. För dippning kan du prova kryddig jordnötssås och vietnamesisk nuoc cham.
Näringsvärde per portion:
Kalorier 288, totalt fett 10 G., mättade fetter 2 G., proteiner 8 G., kolhydrater 45 G., fiber 4 G., natrium 876 mg, socker 9 G.
Kalorier 288, totalt fett 10 G., mättade fetter 2 G., proteiner 8 G., kolhydrater 45 G., fiber 4 G., natrium 876 mg, socker 9 G.
Ingredienser:
Sommarrullar
- 90 g mai fun risnudlar eller vårrullsrullar
- Vegetabilisk olja för smörjning
- 110 g liten spenat, stjälkar borttagna
- 110 g enoki-svampar
- 3 medelstora morötter, skurna i strimlor
- 170 g extra fast tofu, skuren i strimlor
- 1 knippe färska myntablad
- 12 vårrullspåsar
Het jordnötssås
- 1/4 kopp krämigt jordnötssmör
- 2 matskedar hoisinsås
- 1 msk sojasås
- 1 msk Srirachasås
- 1 tesked färskpressad limejuice
- 1 medelstor vitlöksklyfta, riven
Nuoc Cham dippsås
- 3 matskedar färskpressad limejuice
- 2 matskedar fisksås
- 2 matskedar socker
- 0,5 tsk srirachasås
- 1 vitlöksklyfta, finhackad
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
tofu, risnudlar, morot, spenat, vårrullsdeg, kalk, Srirachasås, fisksås, Jordnötssmör, hoisinsås, mynta
Vi rekommenderar
Förberedelse:
- Steg 1
- Sommarrullar:
Koka upp vatten i en stor kastrull. Tillsätt nudlarna och koka tills de är mjuka, 1 minut. Ta upp nudlarna med en tång; spara det varma vattnet för att fukta vårrullarnas täcken.
Steg 2 - Smörj en bakplåt eller ett serveringsfat lätt med olja för att förhindra att de färdiga sommarrullarna fastnar. Gör ett utrymme framför dig på arbetsytan. Lägg spenat, enoki-svampar, morötter, tofu, mynta och nudlar i denna ordning längs den bortre kanten av arbetsytan. Lägg vårrullsbladen och det varma vattnet åt sidan. Steg 3
- Ta ett pappret och doppa det i varmt vatten; det mjuknar snabbt. När pappret har mjuknat, ta upp det ur vattnet och lägg ut det i ett jämnt lager på en arbetsyta. Lägg 3 spenatblad horisontellt längs mitten av pappret, med 4 cm mellanrum från kanterna. Lägg några bitar enoki och morot ovanpå. Lägg 2-3 bitar tofu ovanpå spenaten och se till att tofu och spenat är parallella. Lägg 4 myntablad ovanpå och parallellt med tofun. Täck morötterna och svampen med cirka 1/4 kopp nudlar. Steg 4
- Lyft kanten på omslaget närmast dig uppåt, vik den över fyllningen och vik försiktigt in kanten under fyllningen med fingertopparna. Dra den försiktigt mot dig för att säkerställa att fyllningen ligger tätt. Börja rulla rullen mot omslagets motsatta kant och vik sedan sidokanterna mot mitten av rullen för att försegla ändarna. Rulla ihop rullen helt. Steg 5
- Lägg rullen på en smord plåt. Montera 12 rullar till på samma sätt. Servera sommarrullarna med jordnötssås och nuoc cham.
Jordnötssås:
I en medelstor skål, blanda jordnötssmör, hoisinsås, sojasås, sriracha, limejuice och vitlök. Rör i 4 matskedar vatten. Såsen ska vara tillräckligt tjock för att täcka baksidan av en sked men fortfarande hällbar. Tillsätt ytterligare en eller två matskedar vatten om såsen är för tjock.
Nuoc Cham:
Blanda limejuice, fisksås, socker, sriracha, vitlök och 3 matskedar vatten i en liten skål. Ställ i kylskåp tills det är dags att servera.
Röster: 1
Författaren till receptet - Tiffani Thiessen är en amerikansk skådespelerska som blev känd för sin roll i Beverly Hills, 90210.
Kategorier
recept / Hälsosam kost / Rätter rika på fiber / Hälsosamma snacks / Kaloriinnehåll i färdiglagade måltider / Sommarrätter / Förrätter / Snacks med såser / Vegetariska förrätter / / / / Asiatisk mat / vietnamesisk matReceptsamlingar
Liknande recept
Vietnamesiska tofurullar i rispapper
Tofutoast med avokado
Misosoppa med tofukrysantemum
Sommarrullar med räkor och sesamcoleslaw
Sommarrullar med räkor och kokossås
Sommarspaghetti med zucchini
Krispig tofu i en airfryer
Tofudipp med salladslök och miso
Enkla recept för sommarfester
Kalkon- och skinkasmörgåsrullar
Shira-ae: Tofusallad
Sommartomater med knaprigt bröd
Tofugrill
Sommarrullar med biff
Mjuka asiatiska sommarrullar med sötsur sås
Äggrullar med köttbullar
Mörk chokladmousse med tofu
Kålsallad med tofu
Spenat-, tofu- och sobanudelsoppa
Tofu- och sojamjölksmousse
Sommarrullar
Sommarrullar med räkor
Sommarrullar med räkor och jordnötsdippsås
Kall sallad med tofu
Kryddiga tonfiskrullar
Misosoppa med tofu (Misoshiru)
Hosomaki sushi (enkla rullar)
Tofufyllda ägg
Stekt tofu med grönsaker
Vårrullar med cheddarost och broccoli
Tofuäggröra med potatis (tofuomelett)
Kalkon vårrullar
Förrätter
Ölsnacks
Osträtter
Smörgåsar
Snacks
Kanapéer
Blandade förrätter
Snacks med såser
Kötträtter
Fiskrätter
Vegetariska aptitretare
Äggförrätter
Soppor
Kalla soppor
Krämiga soppor
Gräddsoppor
Soppor med dressingar
Klara soppor
Grönsakssoppor
Tjocka soppor, grytor
Köttsoppor
Fisksoppor
Soppor med pasta och flingor
Huvudrätter
Kött
Fågel, vilt
Sidorätter
Grönsaker, svampar
Fisk, skaldjur
Spannmål, baljväxter
Ägg, mejeriprodukter
Pasta
Grytor
Sallader
Varma sallader
Grönsakssallader
Bladiga sallader
Fruktsallader
Sallader med flingor och pasta
Sallader med kött
Sallader med fisk
Sallader med ägg
Sallader med bönor
Sallader med bröd
Snabbmat
Hamburgare
Smörgåsar
Varmkorv
Pizzor
Varma smörgåsar
Tortillarätter
Pitarätter
Pannkakor
Snabbmatssåser
Friterade rätter
Såser
Kryddor
Såser
Dippsåser
Spridningar
Barbecue-glasyrer och såser
Salladsdressingar
Oljeblandningar
Emulsionssåser
Söta såser
Heta såser
Snabbmatssåser
Grill, barbecue
Grillat kött
Grillad fågel
Grillad fisk
Rökta rätter
Grillade grönsaker och frukter
Grillade mjölprodukter
Barbecue-glasyrer och såser
Bageri
Salta pajer, pizzor
Hembakat bröd
Potatisklyftor, pannkakor
Osötade bullar, pajer
Osötade kakor och muffins
Efterrätter
Muffins
Fruktdesserter
Kaka
Kakor
Munkar, pajer, bullar
Godis och små sötsaker
Krämer, såser, mousser, puddingar
Soufflé, maränger, maränger
Gelé
Glass, sorbet
Kakor
Söta pajer, tårtor
Pannkakor, friterade bröd, våfflor, rostat bröd
Frukostflingor, granola, müsli
Drycker
Milkshakes
Smoothies, granitas
Kaffe- och chokladbaserade drycker
Fruktdrycker, juicer
Te och örtdrycker
Varma drycker
Alkoholhaltiga cocktails
Cocktails med vodka
Cocktails med gin
Whiskycocktails
Cocktails med vin
Cocktails med brandy, konjak
Cocktails med absint
Cocktails med rom
Cocktails med mousserande vin
Tequila-cocktails
Cocktails med öl
Cocktails med likörer
Frysta cocktails
Tillagningsmetoder
Airfryer
Tryckkokare
Kalla rätter
Multikokare
Fyllda rätter
Fritering
Dubbelpanna
Panorera
Bakplåt
Folie
Ugn
Rostare
Mixer
Blandare
Brassör
Matberedare
Mikrovågsugn
Wok
Inlagda rätter
Torkade och rökta livsmedel
Inlagda rätter
Pocherade rätter
Salta rätter
Rökta rätter
Konserver
Säsongsbetonade rätter
Festliga rätter
Nytt år
Jul
Alla hjärtans dag
8 mars
Påsk
1 maj
Halloween
Födelsedag
Festrätter
Bröllopsrätter
Cocktailparty
Middagsbjudning
Mors dag
Världens kök
europeisk
franska
Italienska
Spanska
Grekiska
Engelska
Irländsk
Tyska
Portugisiska
österrikisk
Polska
Ryska
Skandinavisk Svenska
Asiatisk kinesiska japanska Thailändsk Vietnamesiska Koreanska Filippinare
Arabiska Judisk turkiska
Indisk
afrikansk Marockansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Kanadensisk Tex-Mex
Latinamerikanska Mexikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibien Kubansk Jamaicansk
Skandinavisk Svenska
Asiatisk kinesiska japanska Thailändsk Vietnamesiska Koreanska Filippinare
Arabiska Judisk turkiska
Indisk
afrikansk Marockansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Kanadensisk Tex-Mex
Latinamerikanska Mexikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibien Kubansk Jamaicansk
Kategorier
Frukostar
Luncher
Middagar
Barnrätter
Rätter för framtida bruk
Budgetrecept
Komfortmat
Recept för en person
Recept för två
Picknick
Recept i trädgården
Rätter för fans
Filmkvällsrätter
Tillagningsmetoder
Recept från Food Network
Receptsamlingar
Recept efter ingredienser
Hälsosam kost
Hälsosamma frukostar
Luncher
Middagar
Hälsosamma snacks
Rätter rika på fiber
Glutenfria rätter
Lågt natriuminnehåll
Lågkalorirätter
Rätter för diabetiker
Lågkolhydratmåltider
Låg fetthalt
Lågt kolesterol
Kaloriinnehåll i färdiglagade måltider
Vegetariska rätter
Veganska rätter






















