Recept   Huvudrätter   Äggrätter   Grill   Bageri   

Tofugrill


Hur man gör tofu på grillen
Tid: 1 timme.
Komplexitet: genomsnitt
Portioner: 7


Tofu tärnas och sjuds i en grillpanna med selleri, paprika, vitlök och lök i barbecuesås. En touch av curry ger en distinkt orientalisk arom och smak. Denna rätt kommer att underhålla även vegetariska gäster på en grillfest. Köttätare kommer också att uppskatta den, eftersom den kan serveras som en hälsosam förrätt eller tillbehör.

Näringsvärde per portion:
Kalorier 231, totalt fett 10 G., mättade fetter 1 G., proteiner 10 G., kolhydrater 26 G., fiber 1 G., natrium 738 mg, socker 19 G.


Ingredienser:

  • 2 msk. olivolja
  • 4 vitlöksklyftor, hackade
  • En halv rödlök, hackad
  • En halv vit lök, hackad
  • En halv röd paprika, hackad
  • 1 stjälk selleri, hackad
  • En nypa curry
  • 2 paket tärnad tofu
  • Grillsås
Att ersätta ingredienser
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.

Vi rekommenderar

Förberedelse:

    Steg 1
  • Värm grillen till medelvärme. Värm en grillpanna och tillsätt olivolja. Blanda vitlök, lök, paprika och selleri i pannan. Krydda med salt och en nypa currypulver. Tillsätt tofun och tillaga i 12 minuter. Tillsätt barbecuesåsen, täck grillen och låt tofun sjuda i 15 minuter. Servera omedelbart.

Röster: 5

Alla recept

Receptsamlingar



Liknande recept

Förrätter


Soppor


Huvudrätter


Sallader


Snabbmat


Såser


Grill, barbecue


Bageri


Efterrätter


Drycker


Alkoholhaltiga cocktails


Tillagningsmetoder


Konserver


Säsongsbetonade rätter


Festliga rätter


Världens kök


Kategorier


Hälsosam kost


Enkla och snabba recept

Navigering

Vi rekommenderar att du läser

Enheter för livsmedelsvikt