Den bästa krispiga tofun

Kök:Asiatisk,
Tid: 25 minuter. Komplexitet: lätt
Portioner: 4–6
För att säkerställa krispig och utsökt friterad tofu, pressa först ur så mycket vätska som möjligt. Vira in tofublocket i en ren kökshandduk och tryck till det under en press (en gjutjärnspanna fungerar). En annan hemlighet till en perfekt krispig skorpa är panko-ströbröd. De är grövre än vanliga ströbröd och ger ett fantastiskt resultat. Motstå frestelsen att vända bitarna för tidigt när du friterar tofun. Vänta tills skorpan är fint brynt. Servera tofun ringlad med asiatiskinspirerad sås och bestrött med salladslök.
Näringsvärde per portion:
Kalorier 213, totalt fett 14 G., mättade fetter 2 G., proteiner 12 G., kolhydrater 13 G., fiber 3 G., natrium 242 mg, socker 2 G.
Kalorier 213, totalt fett 14 G., mättade fetter 2 G., proteiner 12 G., kolhydrater 13 G., fiber 3 G., natrium 242 mg, socker 2 G.
Ingredienser:
- 400 g fast tofu, avrunnen
- 2 matskedar lätt saltad sojasås
- Saft av 1 lime
- 2 tsk agavesirap
- 2 gröna lökar (hackad vit del, tunt skivad grön del)
- 0,5 tsk srirachasås
- 0,5 dl pankobrödsmulor
- 2 matskedar vita sesamfrön
- 1 msk majsstärkelse
- 1 tesked vitlökssalt
- 1 tsk lökpulver
- 3 msk. olivolja
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
tofu, limejuice, Agavenektar, Srirachasås, sojasås, panko-ströbröd, vitlökssalt, lökpulver, stärkelse, sesam
Vi rekommenderar
Förberedelse:
- Steg 1
- Vira in tofun i en ren kökshandduk och lägg den på ett galler ovanpå en bakplåt med kant. Placera en tung stekpanna ovanpå tofun och tryck ner den i 5 minuter för att släppa ut så mycket vätska som möjligt. Packa upp tofun och skär den på längden i 1 cm tjocka och 4 cm långa strimlor. Steg 2
- I en liten skål, blanda sojasås, limejuice, agavesirap, den vita delen av salladslöken och srirachasåsen och ställ åt sidan. Blanda i en grund skål. panko-ströbröd, sesamfrön, majsstärkelse, vitlökssalt, lökpulver, 0,5 tsk grovt salt och lite nymalen svartpeppar. Steg 3
- Tryck ner tofubarerna i ströbrödsblandningen så att de täcks på alla sidor. Steg 4
- Värm olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme. Tillsätt tofun och stek, utan att röra den, tills den är gyllenbrun, 4-5 minuter. Vänd tofun med en metallspatel och fortsätt steka, utan att röra den, tills den är krispig, ytterligare 4-5 minuter. Lägg över på ett serveringsfat. Steg 5
- Sänk värmen till låg och tillsätt sojablandningen i pannan. Låt sjuda och koka tills såsen tjocknar något, 1-2 minuter. Ringla såsen över tofustrimlorna och strö över salladslök.
Röster: 1
Kategorier
recept / Kaloriinnehåll i färdiglagade måltider / Panorera / Huvudrätter / Spannmål, baljväxter / Matnätverk - recept / Asiatisk matLiknande recept
Tofutoast med avokado
Den bästa coleslawen i majonnäsdressing
Misosoppa med tofukrysantemum
Festlig tofu
Krispig tofu i en airfryer
Tofudipp med salladslök och miso
Den bästa gazpacho
Shira-ae: Tofusallad
De bästa tofurecepten
Sallad med stekt tofu i fermenterad mjölkdressing
Plåtmiddag: Krispig tofu, spenat och pumpa
Stekt tofu i salladsblad
Tofugrill
Asiatiska nudlar med tofu
Mörk chokladmousse med tofu
Den bästa rödbetssalladen
Kålsallad med tofu
Röd curry med kokosmjölk, tofu och nudlar
Vietnamesisk biff med sesam och tofu
Misosoppa med tofu och mu'er-svampar
Spenat-, tofu- och sobanudelsoppa
Tofu- och sojamjölksmousse
Thailändsk tofusoppa med mjölk
Kall sallad med tofu
Misosoppa med tofu (Misoshiru)
Tofufyllda ägg
Stekt tofu med grönsaker
Kubanska tofu- och jicamasmörgåsar
Reuben-smörgåsar med tofu och sallad
Wokad med tofu, chilipeppar och jordnötter
Morots- och ingefärssoppa med tofu
Tofuäggröra med potatis (tofuomelett)
Förrätter
Ölsnacks
Osträtter
Smörgåsar
Snacks
Kanapéer
Blandade förrätter
Snacks med såser
Kötträtter
Fiskrätter
Vegetariska aptitretare
Äggförrätter
Soppor
Kalla soppor
Krämiga soppor
Gräddsoppor
Soppor med dressingar
Klara soppor
Grönsakssoppor
Tjocka soppor, grytor
Köttsoppor
Fisksoppor
Soppor med pasta och flingor
Huvudrätter
Kött
Fågel, vilt
Sidorätter
Grönsaker, svampar
Fisk, skaldjur
Spannmål, baljväxter
Ägg, mejeriprodukter
Pasta
Grytor
Sallader
Varma sallader
Grönsakssallader
Bladiga sallader
Fruktsallader
Sallader med flingor och pasta
Sallader med kött
Sallader med fisk
Sallader med ägg
Sallader med bönor
Sallader med bröd
Snabbmat
Hamburgare
Smörgåsar
Varmkorv
Pizzor
Varma smörgåsar
Tortillarätter
Pitarätter
Pannkakor
Snabbmatssåser
Friterade rätter
Såser
Kryddor
Såser
Dippsåser
Spridningar
Barbecue-glasyrer och såser
Salladsdressingar
Oljeblandningar
Emulsionssåser
Söta såser
Heta såser
Snabbmatssåser
Grill, barbecue
Grillat kött
Grillad fågel
Grillad fisk
Rökta rätter
Grillade grönsaker och frukter
Grillade mjölprodukter
Barbecue-glasyrer och såser
Bageri
Salta pajer, pizzor
Hembakat bröd
Potatisklyftor, pannkakor
Osötade bullar, pajer
Osötade kakor och muffins
Efterrätter
Muffins
Fruktdesserter
Kaka
Kakor
Munkar, pajer, bullar
Godis och små sötsaker
Krämer, såser, mousser, puddingar
Soufflé, maränger, maränger
Gelé
Glass, sorbet
Kakor
Söta pajer, tårtor
Pannkakor, friterade bröd, våfflor, rostat bröd
Frukostflingor, granola, müsli
Drycker
Milkshakes
Smoothies, granitas
Kaffe- och chokladbaserade drycker
Fruktdrycker, juicer
Te och örtdrycker
Varma drycker
Alkoholhaltiga cocktails
Cocktails med vodka
Cocktails med gin
Whiskycocktails
Cocktails med vin
Cocktails med brandy, konjak
Cocktails med absint
Cocktails med rom
Cocktails med mousserande vin
Tequila-cocktails
Cocktails med öl
Cocktails med likörer
Frysta cocktails
Tillagningsmetoder
Airfryer
Tryckkokare
Kalla rätter
Multikokare
Fyllda rätter
Fritering
Dubbelpanna
Panorera
Bakplåt
Folie
Ugn
Rostare
Mixer
Blandare
Brassör
Matberedare
Mikrovågsugn
Wok
Inlagda rätter
Torkade och rökta livsmedel
Inlagda rätter
Pocherade rätter
Salta rätter
Rökta rätter
Konserver
Säsongsbetonade rätter
Festliga rätter
Nytt år
Jul
Alla hjärtans dag
8 mars
Påsk
1 maj
Halloween
Födelsedag
Festrätter
Bröllopsrätter
Cocktailparty
Middagsbjudning
Mors dag
Världens kök
europeisk
franska
Italienska
Spanska
Grekiska
Engelska
Irländsk
Tyska
Portugisiska
österrikisk
Polska
Ryska
Skandinavisk Svenska
Asiatisk kinesiska japanska Thailändsk Vietnamesiska Koreanska Filippinare
Arabiska Judisk turkiska
Indisk
afrikansk Marockansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Kanadensisk Tex-Mex
Latinamerikanska Mexikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibien Kubansk Jamaicansk
Skandinavisk Svenska
Asiatisk kinesiska japanska Thailändsk Vietnamesiska Koreanska Filippinare
Arabiska Judisk turkiska
Indisk
afrikansk Marockansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Kanadensisk Tex-Mex
Latinamerikanska Mexikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibien Kubansk Jamaicansk
Kategorier
Frukostar
Luncher
Middagar
Barnrätter
Rätter för framtida bruk
Budgetrecept
Komfortmat
Recept för en person
Recept för två
Picknick
Recept i trädgården
Rätter för fans
Filmkvällsrätter
Tillagningsmetoder
Recept från Food Network
Receptsamlingar
Recept efter ingredienser
Hälsosam kost
Hälsosamma frukostar
Luncher
Middagar
Hälsosamma snacks
Rätter rika på fiber
Glutenfria rätter
Lågt natriuminnehåll
Lågkalorirätter
Rätter för diabetiker
Lågkolhydratmåltider
Låg fetthalt
Lågt kolesterol
Kaloriinnehåll i färdiglagade måltider
Vegetariska rätter
Veganska rätter






