Recept   Sallader   Lummig   Med bönor   

Vild ruccolasallad med kikärter


Hur man gör - Vild ruccola- och kikärtssallad
Tid: 15 minuter.
Komplexitet: lätt
Portioner: 8


Bobby Flay älskar den här salladen för dess kontrasterande konsistenser. Lätta, peppriga ruccolablad, krispig färsk fänkål, saftiga druvetomater och krämiga kikärter – allt i kombination med en lätt dressing – blir en snabb sallad som Bobby serverar med pasta.

Näringsvärde per portion:
Kalorier 140, totalt fett 6 G., mättade fetter 2 G., proteiner 7 G., kolhydrater 14 G., fiber 4 G., kolesterol 6 mg, natrium 294 mg, socker 2 G.


Ingredienser:

  • 350 g vild ruccola
  • 1 medelstor fänkålsrot, halverad och tunt skivad
  • 1 burk (425 g) konserverade kikärter, sköljda
  • 1 kopp druvtomater, halverade
  • 1/4 kopp färsk dill
  • 2 matskedar citronsaft
  • 2 matskedar extra jungfruolja
  • 60 g finriven parmesanost
Att ersätta ingredienser
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.

Vi rekommenderar

Förberedelse:

    Steg 1
  • Blanda ruccola, fänkål, kikärter, tomater och dill i en stor, grund skål. Vispa ihop citronsaft och olivolja separat, krydda med salt och peppar. Ringla dressingen över salladen och toppa med riven ost.

Röster: 1

Foto - Bobby FlayReceptförfattare - (Bobby Flay) - kändiskock, krögare, dokusåpavärd, restaurangägare
Alla recept

Receptsamlingar



Liknande recept

Förrätter


Soppor


Huvudrätter


Sallader


Snabbmat


Såser


Grill, barbecue


Bageri


Efterrätter


Drycker


Alkoholhaltiga cocktails


Tillagningsmetoder


Konserver


Säsongsbetonade rätter


Festliga rätter


Världens kök


Kategorier


Hälsosam kost


Enkla och snabba recept

Navigering

Vi rekommenderar att du läser

Enheter för livsmedelsvikt