Plåtmiddag: Räkor, gröna bönor och majs

Komplexitet: lätt
Portioner: 4
Smakrika räkscampi tillagas på en bakplåt med grönsaker, majs och bröd, vilket blir en snabb, utsökt och problemfri middag. Istället för vitt vin – den traditionella ingrediensen i räkscampi – har vi tillsatt färskpressad citronsaft. Så du behöver inte korka upp flaskan om du lagar mat mitt i veckan.
Näringsvärde per portion:
Kalorier 394, totalt fett 19 G., mättade fetter 11 G., proteiner 28 G., kolhydrater 31 G., fiber 4 G., kolesterol 228 mg, natrium 724 mg, socker 5 G.
Kalorier 394, totalt fett 19 G., mättade fetter 11 G., proteiner 28 G., kolhydrater 31 G., fiber 4 G., kolesterol 228 mg, natrium 724 mg, socker 5 G.
Ingredienser:
- 6 matskedar osaltat smör, skuret i bitar
- 1/4 tsk krossade röda pepparflingor
- 4 vitlöksklyftor, rivna
- 300 g frysta gröna bönor
- 280 g fryst majs
- 450 g stora räkor, skalade och urkärnade
- 4 skivor knaprigt bröd (2,5 cm tjockt), till exempel ciabatta
- En halv citron
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
Vi rekommenderar
Förberedelse:
- Steg 1
- Värm ugnen till 230°C. Steg 2
- Blanda smör, röda chiliflingor, vitlök och 1 tesked salt i en mikrovågssäker skål eller glasskål och värm tills smöret smälter, cirka 1 minut; ställ åt sidan. Steg 3
- Koka frysta gröna bönor och majs enligt anvisningarna på förpackningen. Lägg dem i mitten av en bakplåt. Lägg räkorna i ett jämnt lager på ena sidan av grönsakerna och brödet på den andra. Ringla över oljeblandningen och strö över en nypa salt. Steg 4
- Grädda tills räkorna är rosa och brödet är gyllenbrunt, 10–12 minuter. Strö citronsaft över räkorna och grönsakerna och servera.
Röster: 1
Kategorier
recept / Kaloriinnehåll i färdiglagade måltider / Enkla och snabba recept / Snabba middagar / Enkla räkrecept / Bakplåt / Mikrovågsugn / Sommarrätter / Middag / Huvudrätter / Grönsaker och svampar / Fisk och skaldjur / Matnätverk - receptReceptsamlingar
Liknande recept
Gröna bönor i en lätt marinad
Fyllda räkscampi och
Räkscampi med basilika-couscous
Räkor scampi i en airfryer
Räkscampi med körsbärstomater
De bästa räkornas scampi
Gröna bönor med hyvlad parmesanost
Gröna bönor med stekta champinjoner
Klassiska räkscampi
5 läckra skaldjursrätter
Middag med plåt: Vitlökssmörräkor med
Gröna bönor i marinarasås
Grundläggande gröna bönor
Pizza med räkor och scampi
Middag på plåt: Räkscampi med zucchini
Plåtmiddag: Julskinka
Stekpannamiddag: Pasta i citronsås med
Stekta gröna bönor med kokos
Italienskt gjorda gröna bönor
Bakade gröna bönor med bacon
Färska gröna bönor (eller Tom Cruise-bönor)
Friterade gröna bönor
Gröna bönor med fänkål
Gröna bönor "Amandine"
Gröna bönor i asiatisk stil
Räkscampi i en lätt sås
Pastasallad med räkor och scampi
Grillade räkscampi i en påse
Gröna bönor med pinjenötter
Grillade gröna bönor med lök
Bakade gröna bönor med vitlök
Friterade gröna bönor
Förrätter
Ölsnacks
Osträtter
Smörgåsar
Snacks
Kanapéer
Blandade förrätter
Snacks med såser
Kötträtter
Fiskrätter
Vegetariska aptitretare
Äggförrätter
Soppor
Kalla soppor
Krämiga soppor
Gräddsoppor
Soppor med dressingar
Klara soppor
Grönsakssoppor
Tjocka soppor, grytor
Köttsoppor
Fisksoppor
Soppor med pasta och flingor
Huvudrätter
Kött
Fågel, vilt
Sidorätter
Grönsaker, svampar
Fisk, skaldjur
Spannmål, baljväxter
Ägg, mejeriprodukter
Pasta
Grytor
Sallader
Varma sallader
Grönsakssallader
Bladiga sallader
Fruktsallader
Sallader med flingor och pasta
Sallader med kött
Sallader med fisk
Sallader med ägg
Sallader med bönor
Sallader med bröd
Snabbmat
Hamburgare
Smörgåsar
Varmkorv
Pizzor
Varma smörgåsar
Tortillarätter
Pitarätter
Pannkakor
Snabbmatssåser
Friterade rätter
Såser
Kryddor
Såser
Dippsåser
Spridningar
Barbecue-glasyrer och såser
Salladsdressingar
Oljeblandningar
Emulsionssåser
Söta såser
Heta såser
Snabbmatssåser
Grill, barbecue
Grillat kött
Grillad fågel
Grillad fisk
Rökta rätter
Grillade grönsaker och frukter
Grillade mjölprodukter
Barbecue-glasyrer och såser
Bageri
Salta pajer, pizzor
Hembakat bröd
Potatisklyftor, pannkakor
Osötade bullar, pajer
Osötade kakor och muffins
Efterrätter
Muffins
Fruktdesserter
Kaka
Kakor
Munkar, pajer, bullar
Godis och små sötsaker
Krämer, såser, mousser, puddingar
Soufflé, maränger, maränger
Gelé
Glass, sorbet
Kakor
Söta pajer, tårtor
Pannkakor, friterade bröd, våfflor, rostat bröd
Frukostflingor, granola, müsli
Drycker
Milkshakes
Smoothies, granitas
Kaffe- och chokladbaserade drycker
Fruktdrycker, juicer
Te och örtdrycker
Varma drycker
Alkoholhaltiga cocktails
Cocktails med vodka
Cocktails med gin
Whiskycocktails
Cocktails med vin
Cocktails med brandy, konjak
Cocktails med absint
Cocktails med rom
Cocktails med mousserande vin
Tequila-cocktails
Cocktails med öl
Cocktails med likörer
Frysta cocktails
Tillagningsmetoder
Airfryer
Tryckkokare
Kalla rätter
Multikokare
Fyllda rätter
Fritering
Dubbelpanna
Panorera
Bakplåt
Folie
Ugn
Rostare
Mixer
Blandare
Brassör
Matberedare
Mikrovågsugn
Wok
Inlagda rätter
Torkade och rökta livsmedel
Inlagda rätter
Pocherade rätter
Salta rätter
Rökta rätter
Konserver
Säsongsbetonade rätter
Festliga rätter
Nytt år
Jul
Alla hjärtans dag
8 mars
Påsk
1 maj
Halloween
Födelsedag
Festrätter
Bröllopsrätter
Cocktailparty
Middagsbjudning
Mors dag
Världens kök
europeisk
franska
Italienska
Spanska
Grekiska
Engelska
Irländsk
Tyska
Portugisiska
österrikisk
Polska
Ryska
Skandinavisk Svenska
Asiatisk kinesiska japanska Thailändsk Vietnamesiska Koreanska Filippinare
Arabiska Judisk turkiska
Indisk
afrikansk Marockansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Kanadensisk Tex-Mex
Latinamerikanska Mexikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibien Kubansk Jamaicansk
Skandinavisk Svenska
Asiatisk kinesiska japanska Thailändsk Vietnamesiska Koreanska Filippinare
Arabiska Judisk turkiska
Indisk
afrikansk Marockansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Kanadensisk Tex-Mex
Latinamerikanska Mexikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibien Kubansk Jamaicansk
Kategorier
Frukostar
Luncher
Middagar
Barnrätter
Rätter för framtida bruk
Budgetrecept
Komfortmat
Recept för en person
Recept för två
Picknick
Recept i trädgården
Rätter för fans
Filmkvällsrätter
Tillagningsmetoder
Recept från Food Network
Receptsamlingar
Recept efter ingredienser
Hälsosam kost
Hälsosamma frukostar
Luncher
Middagar
Hälsosamma snacks
Rätter rika på fiber
Glutenfria rätter
Lågt natriuminnehåll
Lågkalorirätter
Rätter för diabetiker
Lågkolhydratmåltider
Låg fetthalt
Lågt kolesterol
Kaloriinnehåll i färdiglagade måltider
Vegetariska rätter
Veganska rätter






















