Recept   Förrätter   Med såser   Grönsaker   Sallader   Grönsaker   Med bönor   Såser   Dippsåser   

Kryddig Succotash-dipp


Hur man gör - Kryddig Succotash-dipp
Tid: 55 minuter.
Komplexitet: lätt
Portioner: 6


Denna lätta och luftiga dipp är baserad på den traditionella amerikanska salladsrätten succotash. Huvudingredienserna är bönor, majs, tomater, paprika och örter. För att tillaga dippen mixas kokta limabönor i en matberedare tillsammans med rostade paprikor och stekt lök tills det är slätt. De återstående ingredienserna – tomater, persilja och majskorn – tillsätts i bitar till dippen, vilket skapar en behaglig kontrast till basens sammetslena konsistens och ger extra fyllighet. Du kan använda frysta bönor, majs eller konserverade rostade paprikor i detta recept och njuta av sommarsmaken året runt.

Näringsvärde per portion:
Kalorier 160, totalt fett 10 G., mättade fetter 1,5 G., proteiner 4 G., kolhydrater 17 G., fiber 4 G., natrium 390 mg, socker 3 G.


Ingredienser:

  • 280 g frysta limabönor
  • 4 msk. olivolja
  • 1 liten lök, tärnad (ca 1 kopp)
  • 1 jalapeño, finhackad (ta bort kärnorna om så önskas)
  • 2 vitlöksklyftor, krossade
  • 0,5 koppar grovhackad konserverad rostad paprika
  • 2 msk äppelcidervinäger + mer efter smak
  • 1 plommontomat, finhackad (ca 0,5 dl)
  • 1 majskolva vit eller gul, utan kärnor (ca 1/2 kopp)
  • 1 msk grovhackade persiljeblad
  • Att servera: bakade tortillachips av blå majs, skivade gurkor, morötter och/eller rädisor
Att ersätta ingredienser
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.

Vi rekommenderar

Förberedelse:

    Steg 1
  • Koka upp vatten i en kastrull. Tillsätt limabönorna och låt sjuda utan lock tills de är mjuka, cirka 10 minuter. Häll av vattnet och låt svalna något.
  • Steg 2
  • Värm 2 matskedar olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme. Tillsätt löken och 1/4 tsk salt och stek utan lock tills den är lätt brynt, 8 till 10 minuter. Tillsätt jalapeño och vitlök och stek tills de mjuknat, 4 till 6 minuter. Ta bort från värmen och rör i bönorna och den rostade paprikan. Låt blandningen svalna något.
  • Steg 3
  • Lägg grönsaksblandningen i en matberedare tillsammans med 1 matsked av den återstående olivoljan, 2 matskedar vatten, vinäger och 1/2 tesked salt. Mixa tills blandningen är slät, skrapa ner kanterna på skålen efter behov. Tillsätt mer vinäger efter smak.
  • Steg 4
  • Häll över såsen i en liten skål. Blanda försiktigt tomat, majs, resterande 1 matsked olivolja och 1/4 tsk salt i en liten skål. Rör ner persiljan i tomat- och majsblandningen precis innan servering och använd en hålslev för att ösa upp den på såsytan. Servera med pommes frites och grönsaker att doppa i.

Röster: 2

Foto - Food NetworkReceptförfattare -

Alla recept

Receptsamlingar



Liknande recept

Förrätter


Soppor


Huvudrätter


Sallader


Snabbmat


Såser


Grill, barbecue


Bageri


Efterrätter


Drycker


Alkoholhaltiga cocktails


Tillagningsmetoder


Konserver


Säsongsbetonade rätter


Festliga rätter


Världens kök


Kategorier


Hälsosam kost


Enkla och snabba recept

Navigering

Vi rekommenderar att du läser

Enheter för livsmedelsvikt