Grillade zucchinirullar med örter och ost


Så här gör du - Grillade zucchinirullar med örter och ost
Tid: 23 minuter.
Komplexitet: lätt
Portioner: 4


Grilla zucchinistrimlor i några minuter tills de är mjuka, rulla sedan ihop dem och fyll dem med getost, citron och persilja. Denna mini-förrätt kommer garanterat att bli en succé hos både vuxna och barn.

Näringsvärde per portion:
Kalorier 80, totalt fett 5 G., mättade fetter 1,5 G., proteiner 3 G., kolhydrater 7,5 G., fiber 2,5 G., kolesterol 2 mg, natrium 160 mg, socker - G.


Ingredienser:

  • 3 zucchini, skurna i 0,5 cm tjocka strimlor på längden
  • 1 msk olivolja
  • 1/8 tsk salt
  • En nypa nymalen svartpeppar
  • 40 g mjuk getost med låg fetthalt
  • 1 msk hackade färska persiljeblad
  • 1/2 tesked citronsaft
  • 2 koppar unga spenatblad
  • 1/3 kopp basilikablad
Att ersätta ingredienser
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.

Vi rekommenderar

Förberedelse:

    Steg 1
  • Ta bort de yttre strimlorna av zucchinin och pensla resterande zucchinin med olja på båda sidor. Krydda med salt och peppar. Lägg på en förvärmd grill eller grillpanna och grilla i 4 minuter per sida eller tills de är mjuka.
  • Steg 2
  • I en liten skål, blanda getost, persiljeblad och citronsaft med en gaffel.

    Bred ut 1/2 tesked av ostblandningen på en zucchinistrimla, med cirka 1/2 till 1,5 cm mellanrum från kanten. Toppa med några spenatblad och 1 litet basilikablad eller ett halvt stort basilikablad. Rulla ihop och lägg på en tallrik med skarven nedåt. Upprepa med de återstående zucchinistrimlorna.

Röster: 1

Foto av Ellie KriegerReceptförfattare - (Ellie Krieger) - TV-presentatör, matlagningsförfattare
Alla recept

Receptsamlingar



Liknande recept

Förrätter


Soppor


Huvudrätter


Sallader


Snabbmat


Såser


Grill, barbecue


Bageri


Efterrätter


Drycker


Alkoholhaltiga cocktails


Tillagningsmetoder


Konserver


Säsongsbetonade rätter


Festliga rätter


Världens kök


Kategorier


Hälsosam kost


Enkla och snabba recept

Navigering

Vi rekommenderar att du läser

Enheter för livsmedelsvikt