Tid: 5 minuter.
Komplexitet: lätt
Portioner: 1

Smoothies är älskade för sitt näringsvärde och sin härligt uppfriskande smak, men ibland vill man bara ha mer textur eller krispighet i en tjock drink. Förvandla din favoritsmoothie genom att använda mindre basvätska eller tillsätta ett förtjockningsmedel som avokado, chiafrön eller till och med torkade dadlar. Servera i skålar med en mängd olika toppings, som bär, fruktbitar eller granola.

Ingredienser:

• 2 koppar spenat
• 0,5 dl osötad mandelmjölk
• 1 msk chiafrön
• 1 fryst banan
• En halv avokado
• Is för förtjockning
• Valfria pålägg

Att ersätta ingredienser
Använda mätbehållare

1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.

Recept med liknande ingredienser

spenat, mandelmjölk, bananer, chiafrön, Avokado

Vi rekommenderar

Förberedelse:

Steg 1
• Blanda spenat, mandelmjölk, chiafrön, banan och avokado i en mixer. Mixa tills det är slätt. Beroende på din mixers effekt kan du behöva stänga av den, röra om ingredienserna och sedan fortsätta mixa. Om konsistensen är för rinnig, tillsätt några isbitar.
Steg 2
• Häll smoothien i en skål, toppa med bär, fruktbitar eller granola och servera med en sked!

Röster: 2