Tid: 10 minuter.
Komplexitet: lätt
Portioner: 2

För att göra en smoothie bowl är det viktigt att mixa den tills den har konsistensen av mjukglass, inte en traditionell smoothie. Det här receptet är den perfekta kombinationen av grekisk yoghurt, frysta bananer och is. Det är mättande och ger energi i timmar. Om du gillar jordnötssmör med lite choklad kan du tillsätta en eller två skedar kakaopulver och strö kakaonibs generöst över skålen.

Ingredienser:

• 1 kopp osötad mandelmjölk
• 1 kopp is
• 0,5 koppar fettfri naturell grekisk yoghurt
• 1/4 kopp krämigt jordnötssmör
• 1 msk chiafrön
• 1 tsk vaniljextrakt
• 2 frysta bananer, skivade
• Grovt salt (om jordnötssmöret är osaltat)

Att ersätta ingredienser
Använda mätbehållare

1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.

Recept med liknande ingredienser

bananer, mandel, chiafrön, mandelmjölk, yoghurt

Vi rekommenderar

Förberedelse:

Steg 1
• Lägg mandelmjölk, is, yoghurt, jordnötssmör, chiafrön, vanilj, bananer och en nypa salt, om du använder det, i en mixer och mixa tills det är krämigt, 2 till 3 minuter.
Steg 2
• Lägg upp på tallrikar och garnera med valfri topping.
  
  Rekommenderade pålägg:
  Hackade mandlar, skivade bananer, kakaonibs, chiafrön, hampafrön, jordnötssmör.

Röster: 1