Smoothies i regnbågens alla färger

Röster: 1

Tid: 5 minuter.
Komplexitet: lätt
Portioner: 1

Ljusa upp din dag med dessa livfulla regnbågsfärgade smoothies. Du kan göra en läcker och hälsosam dryck i en ny färg varje morgon, eller göra allt på en gång om du serverar en stor publik. Basen för alla dessa smoothies är mandelmjölk, yoghurt och is. Tillsätt sedan lämpliga ingredienser och naturlig färg för att uppnå önskad nyans.

Recepten använder mätbehållare med följande volymer:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.

Ingredienser till receptet:

Smoothiebas

0,5 dl mandelmjölk
0,5 kopp naturell yoghurt
1 kopp is

Grön

1 kopp babyspenat
Ett halvt grönt äpple, tärnat
Saften av en halv lime

Orange

0,5 koppar morotsjuice
0,5 dl frysta persikor, tärnade

Violett

1 kopp blåbär
2 matskedar jordnötssmörpulver
1 tesked riven ingefära

Röd

1 kopp hallon
1/4 kopp granatäpplejuice
1 msk cashewpasta

Gul

0,5 dl tärnad mango
En halv banan
En nypa gurkmeja

Förslag på ingrediensbyten

Vi rekommenderar

Recept med liknande ingredienser: mango, bananer, morot, mandelmjölk, yoghurt, äpplen, spenat, limejuice

Att laga maträtten enligt receptet:

Kombinera mandelmjölk, yoghurt och is i en mixer och mixa.
Välj färg på din smoothie och lägg ingredienserna för den färgen i en mixer. Mixa först på låg hastighet, öka sedan till hög och mixa tills den är slät. Servera omedelbart.

Kategorier:

recept / Hälsosam kost / Hälsosamma frukostar / Recept för en person / Blandare / Sommarrätter / Läsk / Fruktdrycker, juicer / Smoothie / Matnätverk - recept

Receptsamlingar