Tid: 5 minuter.
Komplexitet: lätt
Portioner: 1

Denna livfulla gröna smoothie är rik på fibrer, C-vitamin och lutein (bra för synen). Förvara frysta vindruvor i frysen för en snabb frukostsmoothie eller en hälsosam dryck när som helst.

Ingredienser:

• 1 kopp hackad färsk ananas, plus en klyfta till servering
• 1 kopp hackad grönkål
• 1 kopp frysta gröna druvor
• 1 msk citronsaft
• 1 tesked finriven ingefära
• 1 tesked malda linfrön

Att ersätta ingredienser
Använda mätbehållare

1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.

Recept med liknande ingredienser

Ananas, grönkål, bladkål, druva, citronsaft, ingefärarot, linfrö

Vi rekommenderar

Förberedelse:

Steg 1
• Lägg ananas, grönkål, vindruvor, citronsaft, ingefära och linfrön i en mixer. Mixa på hög hastighet tills det är slätt, stoppa mixern vid behov för att mosa ingredienserna med en spatel eller träsked. Tillsätt vid behov 1-2 matskedar vatten för att justera konsistensen. Häll i ett glas och garnera med en ananasklyfta.

Röster: 5