Tid: 5 minuter.
Komplexitet: lätt
Portioner: 4

Letar du efter ett säkert sätt att få i dig mer spenat? Den här smoothien blandar en handfull av denna hälsosamma unga gröna frukt med frukt och växtbaserad mjölk. Frukter som persikor eller mango ger en behaglig sötma. Både färsk och fryst frukt är utmärkt.

Ingredienser:

• 2 koppar vaniljmjölk, mandelmjölk, kokosmjölk eller sojamjölk
• 0,5 koppar hela havregryn
• 1 och 1/4 koppar färska, frysta eller konserverade persikor eller tärnad mango
• 1 kopp isbitar
• 1 kopp löst packad babyspenat
• 1 msk honung
• 1 tsk vaniljextrakt
• 2 bananer

Att ersätta ingredienser
Använda mätbehållare

1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.

Recept med liknande ingredienser

havregryn, mandelmjölk, persikor, mango, spenat, honung

Vi rekommenderar

Förberedelse:

Steg 1
• I en mixer, kombinera mjölk och havregryn och mixa i 15 sekunder på hög effekt.
Steg 2
• Tillsätt persikor, is, spenat, honung, vanilj och bananer och mixa tills det är slätt, cirka 45 sekunder. Servera i glas.

Röster: 1