Grön kiwi- och äppelsmoothie
Röster: 1
Tid: 5 minuter.
Komplexitet: lätt
Portioner: 1
Komplexitet: lätt
Portioner: 1
Näringsvärde per portion:
Kalorier 179, totalt fett 1 G., mättade fetter 0 G., proteiner 3 G., kolhydrater 44 G., fiber 7 G., kolesterol 0 mg, natrium 18 mg, socker 32 G.
Kalorier 179, totalt fett 1 G., mättade fetter 0 G., proteiner 3 G., kolhydrater 44 G., fiber 7 G., kolesterol 0 mg, natrium 18 mg, socker 32 G.
Börja dagen med denna livfulla, hälsosamma smoothie gjord på babyspenat, vita vindruvor, kiwi och äpple. Rik på magnesium, järn och C-vitamin ger den långvarig energi. Myntan ger en extra kick av fräschör.
Recepten använder mätbehållare med följande volymer:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
Ingredienser till receptet:
- 1 kopp färsk babyspenat
- 3/4 kopp frysta vita druvor
- 0,5 koppar bryggt grönt te, avsvalnat
- 1 medelmogen kiwi, skalad och skivad
- 1 kvist färska myntablad
- Ett halvt Granny Smith-äpple, skuret i bitar, utan kärna
Vi rekommenderar
Att laga maträtten enligt receptet:
- I en mixer, kombinera spenat, vindruvor, te, kiwi, mynta och äpplen.
- Mixa tills det är slätt, tillsätt vatten om det behövs för att uppnå önskad konsistens. Drick med sugrör.
Kategorier:
Receptsamlingar
Liknande recept
