Tid: 10 minuter.
Komplexitet: lätt
Portioner: 4

Denna enkla och läckra smoothie bowl är inte bara utsökt utan också väldigt hälsosam. Den är rik på fibrer, vitaminer och protein, och garnerad med en mängd olika frukter lyfter blotta åsynen humöret! Byt gärna ut dina favoritfrukter mot toppingarna som föreslås i detta recept.

Ingredienser:

• 2 koppar fryst ananas
• 1 kopp vaniljyoghurt
• 2 msk kondenserad mjölk med socker
• 2 msk söta rostade kokosflingor
• 1/3 kopp blåbär
• 2 stora jordgubbar, tunt skivade
• 1 kiwi, skalad och skivad i rundlar
• 2 teskedar chiafrön

Att ersätta ingredienser
Använda mätbehållare

1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.

Recept med liknande ingredienser

jordgubbe, Ananas, yoghurt, kondenserad mjölk, chiafrön

Vi rekommenderar

Förberedelse:

Steg 1
• Mixa ananas, yoghurt och kondenserad mjölk i en mixer.
Steg 2
• Mixa tills det är slätt, skrapa ner kanterna på skålen efter behov. Häll över i en skål och garnera med kokosflingor, frukt och chiafrön.

Röster: 1