Tid: 5 minuter.
Komplexitet: lätt
Kvantitet: 1 cocktail

Denna protein- och fiberrika smoothie är perfekt till frukost eller ett hälsosamt mellanmål under dagen. För variation kan du lägga till en matsked vetegroddar istället för jordnötter.

Ingredienser:

• 1 Gala- eller Pink Lady-äpple, urkärnat och skuret i bitar
• 1/4 kopp mager grekisk yoghurt
• 2 matskedar rostade saltade jordnötter
• 1 msk honung
• 3/4 kopp isbitar

Att ersätta ingredienser
Använda mätbehållare

1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.

Recept med liknande ingredienser

äpplen, yoghurt, Jordnöt, honung

Vi rekommenderar

Förberedelse:

Steg 1
• Lägg äpplet, yoghurten, jordnötterna, 2 matskedar kallt vatten och honungen i en mixer. Mixa på hög hastighet tills blandningen är nästan slät, cirka 1 minut.
Steg 2
• Tillsätt isbitar och mixa tills smoothien är slät. Tillsätt ytterligare 1-2 matskedar vatten om smoothien är för tjock.

Röster: 2