Tid: 5 minuter.
Komplexitet: lätt
Kvantitet: 1 smoothie

Söt pumpa- och ingefärasmoothie. Detta fiberrika smoothierecept ger dig en hälsosam boost tack vare mager yoghurt och äppelcidervinäger. Du kommer att älska denna säsongsbetonade pumpadessert, perfekt för att hämta lite energi under höstmånaderna.

Ingredienser:

• 1/2 kopp pumpapuré
• 1/2 kopp yoghurt med låg fetthalt
• 3/4 kopp isbitar
• 2 msk lönnsirap
• 1 msk äppelcidervinäger
• En liten bit ingefära, skalad och riven
• En nypa kanel och mer till garnering

Att ersätta ingredienser
Använda mätbehållare

1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.

Recept med liknande ingredienser

pumpapuré, yoghurt

Vi rekommenderar

Förberedelse:

Steg 1
• Lägg pumpapuré, yoghurt, isbitar, lönnsirap, vinäger, ingefära och kanel i en mixer. Mixa tills det är slätt. Tillsätt vid behov 1–2 matskedar vatten för att späda ut smoothien. Häll i ett glas och strö över kanel.
  
  Recept banan-pumpa smoothie.

Röster: 6