Tid: 5 minuter.

För att göra en uppfriskande drink med en fantastisk grön färg, mixa helt enkelt vindruvor och grönkål i cirka 5 minuter. Resultatet är flera glas fulla av fibrer och vitaminer. Denna smoothie kan göras till frukost eller som en hälsosam uppfriskande drink när som helst på dygnet, med dina favoritfrukter, som bananer eller päron.

Ingredienser:

• 2 msk grönkål
• 1 kopp druvor
• Juice från 1 apelsin
• 1/2 päron, kärnan borttagen
• 1/2 banan, skivad

Att ersätta ingredienser
Använda mätbehållare

1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.

Recept med liknande ingredienser

grönkål, druva, päron, Apelsinjos, bananer

Vi rekommenderar

Förberedelse:

Steg 1
• Blanda grönkål, vindruvor, apelsinjuice, päron, banan och 1/2 dl vatten i en mixer med is. Mixa tills det är slätt.
  Utgång950 ml.
  
  Recept grönkålssmoothie.

Röster: 40

Författaren till receptet - Katie Lee är en amerikansk matskribent och TV-matkritiker.