Hälsosam smoothie

Röster: 1

Tid: 5 minuter.
Komplexitet: lätt
Portioner: 2

Vill du unna dig en rosa drink idag? Eller kanske en grön eller lila? Gör en enkel banan- och avokadosmoothie och välj sedan en av färgerna för att få den i vilken färg du vill. Jordgubbar och rödbetor, mango och gurkmeja, blåbär, ananas och grönkål kommer att färga din morgonsmoothie i alla regnbågens färger och fylla den med massor av vitaminer och nyttiga mikronäringsämnen. Börja dagen ljus och hälsosam!

Recepten använder mätkärl med följande volymer:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.

Ingredienser till receptet:

Enkel banan- och avokadosmoothie

2/3 kopp osötad mandelmjölk
1 msk malda linfrön
1 msk honung
1 medelstor mogen banan
En halv mogen avokado
1 kopp isbitar

Rosa

1 kopp frysta jordgubbar, tinade
1 kokt rödbeta, tärnad

Gul

1 kopp frysta mangobitar, tinade
0,5 tsk malen gurkmeja

Grön

1 kopp frysta vita druvor
0,5 dl grönkålsblad
0,5 dl tärnad ananas

Violett

1,5 dl frysta blåbär, tinade

Förslag på ingrediensbyten

Vi rekommenderar

Recept med liknande ingredienser: mandelmjölk, bladkål, Avokado, bananer, Ananas, beta, mango, blåbär, druva, linfrö, honung, gurkmeja

Att laga maträtten enligt receptet:

Enkel banan- och avokadosmoothie:

Blanda mandelmjölk, linfrön, honung, banan och avokado i en mixer. Mixa på hög hastighet tills det är nästan slätt, cirka 1 minut. Tillsätt isbitar och mixa tills det är slätt.
För att göra smoothien rosa, gul, grön eller lila, tillsätt färgtillsatserna för varje typ och mixa igen tills den är slät.

Kategorier:

recept / Hälsosam kost / Hälsosamma frukostar / Blandare / Läsk / Fruktdrycker, juicer / Smoothie / Frukost / Matnätverk - recept

Receptsamlingar