Blåbärs- och mandelsmoothie

Röster: 11

Tid: 5 minuter.
Komplexitet: lätt
Kvantitet: 1 cocktail

Näringsvärde per portion:

Kalorier 270, totalt fett 10 G., mättade fetter 0 G., proteiner 5 G., kolhydrater 42 G., fiber 6 G., kolesterol 0 mg, natrium 55 mg, socker 31 G.

Rostade mandlar ger denna smoothie en fyllig, nötig smak. Drycken är uppfriskande, rik på fibrer, C-vitamin och antioxidanter. Njut av den till frukost eller under dagen som ett hälsosamt mellanmål för att öka din energi.

Recepten använder mätkärl med följande volymer:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.

Ingredienser till receptet:

1 kopp blåbär + extra till garnering
2 msk rostade saltade mandlar
1 msk honung
3/4 kopp isbitar
1/4 kopp osötad mandelmjölk

Förslag på ingrediensbyten

Vi rekommenderar

Recept med liknande ingredienser: blåbär, mandelmjölk, mandel

Att laga maträtten enligt receptet:

Lägg blåbär, mandlar och honung i en mixer. Mixa på hög hastighet tills blandningen är nästan slät, cirka 1 minut.
Tillsätt isbitar och mandelmjölk och mixa tills det är slätt. Tillsätt ytterligare 1-2 matskedar kallt vatten om smoothien är för tjock. Häll upp i ett glas och garnera med ett blåbärsspett.

Kategorier:

recept / Hälsosam kost / Rätter rika på fiber / Kaloriinnehåll i färdiglagade måltider / Sommarrätter / Läsk / Smoothie / Frukost / Efterrätter / Fruktdesserter / Matnätverk - recept

Receptsamlingar