Basilika-smoothie

Röster: 1

Tid: 30 minuter
Komplexitet: lätt
Portioner: 4

Näringsvärde per portion:

Kalorier 242, totalt fett 3 G., mättade fetter 2 G., proteiner 3 G., kolhydrater 54 G., fiber 0 G., kolesterol 10 mg, natrium 41 mg, socker 54 G.

Denna hälsosamma, söta basilikasmoothie är otroligt aromatisk och smakar som en riktig dessert! Den är gjord på naturell yoghurt och hemlagad citronsirap, vilket förstärker basilikans citrussmak på ett vackert sätt.

Recepten använder mätbehållare med följande volymer:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.

Ingredienser till receptet:

Smoothie

1 och 1/4 koppar naturell yoghurt
1 kopp tätt packade färska basilikablad
1,5 koppar citronsirap
1 kopp is

Enkel citronsirap

1 kopp vatten
1 kopp socker
1,5 tsk citronskal

Förslag på ingrediensbyten

Vi rekommenderar

Recept med liknande ingredienser: yoghurt, basilika, sirap

Att laga maträtten enligt receptet:

Blanda yoghurt, basilika, citronskal och is i en mixer. Mixa tills det är slätt. Häll i kylda glas och servera omedelbart.
Citronsirap:

I en liten kastrull, blanda vatten, socker och citronskal. Koka upp på medelvärme, sänk värmen och låt sjuda i 5 minuter under omrörning tills sockret har löst sig. Ta bort från värmen och låt sirapen svalna i cirka 20 minuter. Sila före användning.

Kategorier:

recept / Hälsosam kost / Rätter rika på fiber / Hälsosamma frukostar / Kaloriinnehåll i färdiglagade måltider / Blandare / Sommarrätter / Läsk / Smoothie / Matnätverk - recept

Receptsamlingar