Grönkåls- och chiafröjuice
Röster: 5
Tid: 10 minuter.
Komplexitet: lätt
Portioner: 1
Komplexitet: lätt
Portioner: 1
Näringsvärde per portion:
Kalorier 187, totalt fett 3 G., mättade fetter G., proteiner 5 G., kolhydrater 43 G., fiber G., kolesterol mg, natrium mg, socker G.
Kalorier 187, totalt fett 3 G., mättade fetter G., proteiner 5 G., kolhydrater 43 G., fiber G., kolesterol mg, natrium mg, socker G.
Denna livfulla smaragdgröna juice är ett utmärkt sätt att använda överblivna grönsaker i kylskåpet. Den är också en källa till vitamin C och K. För maximal effekt, drick juicen så snart som möjligt efter tillagning. Att tillsätta chiafrön hjälper till att fylla på de fibrer som förlorats under juicing.
Recepten använder mätbehållare med följande volymer:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
Ingredienser till receptet:
- 1-2 stora saftiga citroner utan skal
- 1 medelstort Granny Smith-äpple, skalat och urkärnat
- 2 blad romansallad
- 1/2 stor gurka, tvättad
- 1 kopp spenat eller grönkål
- 1 msk chiafrön
Vi rekommenderar
Recept med liknande ingredienser: grönkål, chiafrön, citronsaft, äpplen, romansallad, gurkor, spenat
Att laga maträtten enligt receptet:
- Använd lämplig juiceinställning för varje produkt och pressa juicen i följande ordning: citron, äpple, romansallad, gurka och grönkål.
- Rör i chiafrön, om du använder dem, och låt stå i 5 minuter. Servera omedelbart, med is om så önskas.
Recept Grönkålssmoothie och malda linfrön.
Kategorier:
Liknande recept
