Chiafrön

Du har säkert hört att frukosten är dagens viktigaste måltid. Efter en natts sömn är det avgörande att ladda kroppen med hälsosamma...

Dessa energibollar inspirerades av idén om läckra och näringsrika granolabars, fast i munsbitsformat....

Denna afrikanska smoothie är ett utmärkt sätt att starta semestern och känna sig pigg och uppfriskad! Receptet...

Om du älskar en krämig chiafröpudding med frukt till frukost, frys in den i glassformar och din...

Denna gröt på burk kan göras kvällen innan och förvaras i kylskåp så att du har den redo att ätas på morgonen...

Smoothie bowls är den senaste trenden bland entusiaster av hälsosam mat. Det är smoothies man äter med sked ur en skål. För...

Denna enkla, näringsrika smoothie är sommarlik och utsökt när den görs med färska blåbär. Men den är också...

Denna enkla och läckra smoothie bowl är inte bara utsökt utan också otroligt hälsosam. Den är rik på fibrer, vitaminer,...

För att göra en smoothie bowl är det viktigt att mixa den till konsistensen av mjukglass, inte en traditionell smoothie. I...

Denna söta och syrliga glass är gjord med bara tre ingredienser: frysta körsbär, granatäpplejuice och krispiga...

Gör en snabb chokladpuddingmix, häll den över chiafrön och låt den sedan stelna över natten i...

Smoothies är älskade för sitt näringsvärde och sin härligt uppfriskande smak, men ibland vill man bara lägga till...

Denna soppa lyfter upp stämningen med sin livfulla färg och smak. Fylld med smaker från det sydindiska köket, innehåller den...

Frön och nötter gör dessa tryfflar med choklad, hasselnöt och jordnötssmör till ett hälsosamt mellanmål för de som gillar sötsaker. Lägg till...

Dessa superkrispiga, näringsrika kex är mycket enklare att göra än du tror. Bara...

Om du inte har granatäpplejuice till hands kan du använda vilken annan naturlig juice som helst, för det viktigaste i denna uppfriskande dryck är...

Även om du håller koll på din vikt kan du fortfarande njuta av läckra pannkakor på morgonen, särskilt när de bokstavligen är fyllda med...

Denna pudding som inte behöver tillagas är kalorisnål och fiberrik. Du kan göra den med antingen mandelmjölk eller...

Hemgjord chiasylt är ett gott och hälsosamt alternativ till färdigköpt sylt. Den är gjord med färska bär och tar bara 5...

Se hur mångsidiga chiafrön kan vara! Nu är de inte bara ett värdefullt tillskott till desserter och...

Denna blandning av nötter, frön och torkad frukt är det perfekta mellanmålet för dig som behöver en energikick. Ingredienserna är...

Denna chiafröpudding är olik alla andra! Sötad med rosenvatten och kardemumma, kommer denna dessert att glädja...

Denna pudding görs i burk och kräver ingen tillagning: chiafrön blötläggs i kokosmjölk och får dra över natten...

Chiafrön, frukt och nötter i detta recept ger en mättande och hälsosam frukost rik på omega-3-fettsyror,...

Gör fluffiga, läckra och nyttiga pannkakor med tropiska frukter till frukost. Chiafrön och havregryn fyller...

Denna tropiska smoothie med mango och kokosmjölk är rik på C-vitamin och innehåller mycket kalium. Chiafrön berikar...

Unna dina nära och kära dessa mjuka och luftiga muffins med en subtil citronsmak och arom. Deras höjdpunkt är den hälsosamma...

Att göra hemlagad granola är enkelt: använd bara havregryn och tillsätt de nötter och torkad frukt du har till hands.

Dessa hälsosamma proteinvåfflor är fulla av protein och fibrer tack vare keso, proteinpulver och fullkornsmjöl...

Denna söta och syrliga, aromatiska hallonsylt kan berikas med chiafrön, vilket ger en behaglig krispighet och...

Havregryn i burk är en hälsosam och utsökt morgonmåltid med 190 kalorier som inte kräver någon tillagning.

Krispigt rostat bröd med mör avokado är inte bara hälsosamt och gott, utan ser också imponerande ut när det serveras. Dess neutrala smak och...

Denna läckra och hälsosamma dessert görs i form av riskaksmörgåsar bredda med naturligt jordnötssmör,...

Jordgubbar och äpplen passar utmärkt ihop i denna aromatiska rosa juice, en utmärkt källa till antioxidanter. Om så önskas...

Sötpotatis är kanske inte den populäraste grönsaken för juice, men när du kombinerar dem med ett moget, sött päron och tillsätter lite...

Färskpressad ananas-, mango- och limejuice är en sann tropisk njutning som levererar en utsökt...

Färskpressad kiwi-, vattenmelon- och limejuice är full av uppfriskande smak och släcker törsten perfekt. Tack vare kiwin och limen...

Denna rubinjuice är en bra källa till vitamin C och K. Den innehåller också betakaroten (provitamin A), vilket är viktigt för...

Morot och apelsin passar vackert ihop i denna färskpressade juice som kommer att lyfta ditt humör med sin...

Dessa fantastiska kakor som inte behöver bakas är krispiga och gjorda med kokosolja, jordnötssmör och...

Denna chili con carne får sin traditionella smak och arom från kryddor som chilipulver, spiskummin och...

Denna uppfriskande och hälsosamma dessert kommer att fängsla dig med sin fylliga chokladsmak och överraskningen av svullna chiafrön....

En enkel chokladpudding gjord på hackad mörk choklad, lättmjölk, kakaopulver och lite...

Dessa tunna, krispiga kex är ett perfekt exempel på hur även godsaker fyllda med choklad och jordnötssmör kan vara...

Det här receptet blir en utsökt smoothie och kan avnjutas som en mättande dryck, eller så kan du justera det och göra det...

Läcker granola behöver inte vara söt. Gör den currysmakande, och du kommer bli förvånad över hur harmonisk den är...

Denna näringsrika och hälsosamma kaffeskål kommer att ge dig energi på morgonen och ge dig långvarig energi tack vare ingredienser...

Skandinavisk mjölkgröt är mer än bara gröt. Den serveras med en mängd olika färska bärtoppingar,...

Pannkakor fyllda med de nyttigaste frön är perfekta för en hälsosam frukost. Och granolan som tillsätts i degen...

För att göra havregryn, blötlägg havren över natten. Nästa morgon har du den bästa...

Denna livfulla smaragdgröna juice är ett utmärkt sätt att använda upp de överblivna grönsakerna i kylskåpet. Dessutom är den...

Grönkål, drottningen av gröna grönsaker, är rik på vitamin K: denna nära vän till kalcium hjälper till att stärka...

Med en kombination av krispiga rostade frön, krämigt nötsmör, sega dadlar och puffad hirs, dessa...

En hälsosam, snabb frukost med havregrynsgröt i burk med mandelmjölk, pumpafrön och chiafrön.

Bland glutenfria bakverk är produkter gjorda av amarantmjöl, som ger en nötig smak, högt värderade....

Ett detaljerat recept på denna engelska rätt, komplett med foton...

Om du inte har använt chiafrön än, betrakta dem som en superfood i miniatyrform. I...

Vi älskar kombinationen av päron och selleri. De blir den perfekta lemonaden, rik på C-vitamin. Drick juicen...