Tid: 15 minuter.
Komplexitet: lätt
Portioner: 1

Smoothie bowls är den senaste trenden bland entusiaster av hälsosam mat. Det är smoothies som äts med sked från en skål. Eftersom de inte kräver sugrör kan du röra i ingredienser som frön, nötsmör eller till och med avokado för tjocklek och konsistens. Smoothie bowls garneras med färgglada fruktskivor och nötter, vackert arrangerade för att skapa ett ätbart konstverk.

Ingredienser:

• 0,5 dl osötad kokosmjölk, tillsätt mer om det behövs
• 2 matskedar chiafrön, blötlagda i minst 20 minuter i en liten mängd kokosmjölk
• En nypa kanel
• 2 nävar ekologisk spenat
• 1 fryst banan
• 100 g fryst ekologisk acaibärsmassa
• Is för att tjockna smoothien

Att ersätta ingredienser
Använda mätbehållare

1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.

Recept med liknande ingredienser

spenat, kokosmjölk, chiafrön, acaibär

Vi rekommenderar

Förberedelse:

Steg 1
• I en kraftfull mixer, kombinera kokosmjölk, blötlagda chiafrön, kanel, spenat, banan och acaibärsmassa.
Steg 2
• Mixa tills det är tjockt och krämigt. Konsistensen ska vara mycket tjock. Om den är för tjock, tillsätt mer kokosmjölk. Om den inte är tillräckligt tjock, tillsätt is eller mer frysta bananer.

Röster: 1