Avokadopålägg på rostat bröd
Röster: 2
Tid: 5 minuter.
Komplexitet: lätt
Portioner: 1
Komplexitet: lätt
Portioner: 1
Näringsvärde per portion:
Kalorier 432, totalt fett 32 G., mättade fetter 5 G., proteiner 13 G., kolhydrater 30 G., fiber 12 G., kolesterol 187 mg, natrium 533 mg, socker 4 G.
Kalorier 432, totalt fett 32 G., mättade fetter 5 G., proteiner 13 G., kolhydrater 30 G., fiber 12 G., kolesterol 187 mg, natrium 533 mg, socker 4 G.
Krispigt rostat bröd med mör avokado är inte bara väldigt hälsosamt och gott, utan ser också imponerande ut när det serveras. Dess neutrala smak och behagliga gröna färg passar perfekt ihop med de andra ingredienserna i smörgåsen. Ett av de enklaste alternativen är att breda mosad avokado på rostat fullkornsbröd och garnera med prydliga skivor hårdkokt ägg. Strö över chiafrön, rika på omega-3-fettsyror, och njut som ett hälsosamt mellanmål eller till frukost.
Recepten använder mätbehållare med följande volymer:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
Ingredienser till receptet:
- 1 skiva fullkornsgroddbröd, rostat
- 1/4 av en avokado
- 1 hårdkokt ägg, tunt skivat
- Olivolja att ringla
- 1 tesked citronsaft
- 1 tesked chiafrön
Vi rekommenderar
Recept med liknande ingredienser: fullkornsbröd, ägg, Avokado, citronsaft, chiafrön, rostat bröd
Att laga maträtten enligt receptet:
- Mosa avokadon och bred ut den på rostat bröd. Toppa med äggskivor. Ringla över olivolja och citronsaft och strö över chiafrön, salt och svartpeppar.
Kategorier:
Receptsamlingar
Liknande recept
