Havregrynsgröt utan tillagning med mjölk och 3 toppingsalternativ

Röster: 24

Så här gör du - Havregrynsgröt utan kokning med mjölk och 3 alternativ för topping

Tid: 8 timmar och 10 minuter
Komplexitet: lätt
Portioner: 1

För att göra havregryn, blötlägg havren över natten. Nästa morgon har du den bästa frukosten någonsin – utsökt, näringsrik, hälsosam och nästan som pudding. Overnight oats, eller lazy oats, blir alltmer populära. Du behöver inte koka dem; blanda bara alla ingredienser i en glasburk innan du går och lägger dig, tillsätt sedan läckra toppings och fyllningar på morgonen och njut. Denna frukost ger dig inte bara en extra halvtimme sömn, utan den är också en livräddare om du är sen till jobbet: tillsätt bara toppings, stäng locket ordentligt, släng dem i din väska och iväg. Prova tre toppingsalternativ från receptet: Choklad & Körsbär, Jordnötssmör & Druvmarmelad och Tropisk Frukt & Kokos.

Recepten använder mätbehållare med följande volymer:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.

Ingredienser till receptet:

Okokt havregryn

1/3 kopp havregryn
1/4 kopp mjölk 2%
1/4 kopp mager naturell yoghurt
2 tsk farinsocker
En nypa salt

Choklad och körsbär

2 tsk kakaopulver
1 msk körsbärssylt
1 msk hackad mörk choklad
5-6 färska eller frysta urkärnade körsbär
1 msk hackade mandlar

Jordnötssmör och sylt

2 msk hackade rostade jordnötter
1 msk naturligt jordnötssmör
1 msk. druvsylt
4–5 kärnfria druvor, Concord eller röda, halverade

Tropiska frukter och kokosnöt

1 tesked chiafrön
1 msk ananasmarmelad
1 msk tärnad mango
1 msk tärnad kiwi
1 msk hackade saltade cashewnötter
1 msk torkade gojibär
1 msk rostade kokosflingor utan socker

Förslag på ingrediensbyten

Vi rekommenderar

Recept med liknande ingredienser: havregryn, brunt socker, mjölk, yoghurt, mörk choklad, kakao, körsbär, mandel, Jordnötssmör, druva, chiafrön, vargbär, cashewnötter

Att laga maträtten enligt receptet:

I en burk med lock eller annan behållare på 240 ml, blanda havregryn, mjölk, yoghurt, farinsocker och salt. Blanda jämnt. Täck över och kyl i kylskåp över natten.
På morgonen, lägg till valfritt av pålägg nedan till din havregrynsgröt.

Choklad, körsbär och mandelRör ner kakaopulver i havregrynsgröten. Toppa med körsbärssylt, choklad, körsbär och mandlar.

Jordnötssmör, sylt och vindruvorRör ner 1 matsked jordnötter i havregrynsgröten. Toppa med jordnötssmör, druvsylt, druvor och resterande 1 matsked jordnötter.

Tropiska frukter, kokos och cashewnötterRör ner chiafrön i havregrynsgröten. Toppa med ananasmarmelad, mango, kiwi, cashewnötter, gojibär och kokos.

Kategorier:

recept / Hälsosam kost / Hälsosamma frukostar / Frukost / Efterrätter / Frukostflingor, granola, müsli / / Geoffrey Zakarian

Receptsamlingar