Blåbärsgröt i en burk

Röster: 2

Hur man gör havregryn med blåbär i en burk

Tid: 8 timmar och 5 minuter
Komplexitet: lätt
Kvantitet: 500 gram

Havregrynsgröt på burk är den perfekta hälsosamma frukosten för dig som alltid är sen på morgonen. Den kräver ingen tillagning: blanda bara alla ingredienser i en burk kvällen innan och kyl. Magin sker över natten, och din havregrynsgröt är klar på morgonen! Tillsätt färska eller frysta bär och ta med dig den på språng eller till jobbet. Det här receptet använder frystorkade blåbär. De behåller maximal mängd vitaminer och andra näringsämnen, så att du kan njuta av deras somriga smak och arom oavsett årstid.

Recepten använder mätbehållare med följande volymer:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.

Ingredienser till receptet:

0,5 koppar havregryn (frukostflingor)
1 msk malda linfrön
2/3 kopp mjölk
1/3 kopp naturell yoghurt
1/4 kopp frystorkade blåbär
En halv banan

Förslag på ingrediensbyten

Vi rekommenderar

Recept med liknande ingredienser: havregryn, blåbär, linfrö, mjölk, yoghurt, bananer, brunt socker, kanel

Att laga maträtten enligt receptet:

I en liten burk, kombinera 1/2 kopp havregryn, 1 matsked malda linfrön, 2/3 kopp mjölk, 1/3 kopp naturell yoghurt, 2 teskedar farinsocker och en nypa vardera salt och kanel.
Tillsätt 1/4 kopp hackade frystorkade blåbär och en halv banan, skivad i bitar.