Skandinavisk frukostgröt

Kök:europeisk,
Tid: 25 minuter. Komplexitet: lätt
Portioner: 4
Skandinavisk mjölkgröt är mer än bara gröt. Serveras med en mängd olika pålägg gjorda av färska bär, frukter, nötter och kryddor, lyfter den humöret med sitt charmiga, livfulla utseende och ger energi som varar fram till lunch. Koka korngröt i mjölk och garnera den med färska hallon, äppelstrimlor, pistagenötter, chiafrön och malen kanel. Den krämiga konsistensen passar perfekt ihop med de saftiga, krispiga påläggen. Det är utsökt och hälsosamt.
Näringsvärde per portion:
Kalorier 360, totalt fett 14 G., mättade fetter 5 G., proteiner 12 G., kolhydrater 46 G., fiber 7 G., kolesterol 20 mg, natrium 360 mg, socker 16 G.
Kalorier 360, totalt fett 14 G., mättade fetter 5 G., proteiner 12 G., kolhydrater 46 G., fiber 7 G., kolesterol 20 mg, natrium 360 mg, socker 16 G.
Ingredienser:
Korngröt
- 2,5 koppar helmjölk
- 1 kopp kornflingor
- 2 msk. farinsocker
- 1 msk (15 g) smör
Pålägg
- 2 koppar hallon
- 1 msk. farinsocker
- Ett halvt Granny Smith-äpple, tunt skivat
- 2 msk rostade pistagenötter, hackade
- 4 tsk chiafrön, fyllda med 1 msk vatten
- 1/4 kopp helmjölk
- Malen kanel
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
Vi rekommenderar
Förberedelse:
- Steg 1
- Korngröt: Blanda mjölken och kornflingorna i en medelstor kastrull och koka upp på medelvärme. Sänk värmen, täck över och låt sjuda tills nästan all mjölk har absorberats och kornflingorna har mjuknat och blivit krämiga, cirka 15 minuter. Rör i socker, smör och 1/2 tesked salt. Steg 2
- Pålägg: Under tiden, i en liten skål, mosa hallonen och sockret lätt med en gaffel.
Fördela gröten i fyra skålar. Lägg en fjärdedel av varje krossad hallon, äppelskivor, pistagenötter och chiafrön i prydliga cirklar ovanpå gröten. Ringla över 1 matsked mjölk och strö över kanel.
Röster: 6
Kategorier
recept / Hälsosam kost / Rätter rika på fiber / Hälsosamma frukostar / Kaloriinnehåll i färdiglagade måltider / Vegetariska rätter / Frukost / Huvudrätter / Spannmål, baljväxter / Efterrätter / / Matnätverk - recept / Europeisk matReceptsamlingar
Liknande recept
Majsgröt med grillade grönsaker och
Majsgröt med stekta ägg
Pizza för en snabb frukost
Havregryn med mandlar och blåbär
Krämig majsgröt
Cajun-räkor och majsgryn
Grillad frukostpizza med korv
Fläskkotletter till frukost
Persika- och havregrynsglass till frukost
Tillsätt bara vatten: Majsgröt med kokos och
Frukostburrito
Havregryn med yoghurt, matcha, pistagenötter och
Hälsosamma recept för multikokare
Grits (majsgröt)
Majsgröt till frukost
Hälsosamma rätter gjorda på havregryn och flingor
Långkokt fullkornsfrukostgröt
Hackad havregrynsgröt
Majsgröt med ostskorpa i en stekpanna
Hirsgröt med majs
Quinoa-, jordgubbs- och kiwi-frukostparfait
Långkokt havregryn med torkad frukt
Övernattningshavregryn: Blåbärs- och mandelhavregryn
Fullkornsgröt till frukost
Acaibärsmoothiebowl till frukost
Pannkakor till frukost från First-restaurangens meny
Havregryn med pumpa
Farro-gröt
Risgröt - fördelaktiga egenskaper
Majsgröt med bacon
Majsgröt med rovor och bönor
Korngröt med nötkött
Förrätter
Ölsnacks
Osträtter
Smörgåsar
Snacks
Kanapéer
Blandade förrätter
Snacks med såser
Kötträtter
Fiskrätter
Vegetariska aptitretare
Äggförrätter
Soppor
Kalla soppor
Krämiga soppor
Gräddsoppor
Soppor med dressingar
Klara soppor
Grönsakssoppor
Tjocka soppor, grytor
Köttsoppor
Fisksoppor
Soppor med pasta och flingor
Huvudrätter
Kött
Fågel, vilt
Sidorätter
Grönsaker, svampar
Fisk, skaldjur
Spannmål, baljväxter
Ägg, mejeriprodukter
Pasta
Grytor
Sallader
Varma sallader
Grönsakssallader
Bladiga sallader
Fruktsallader
Sallader med flingor och pasta
Sallader med kött
Sallader med fisk
Sallader med ägg
Sallader med bönor
Sallader med bröd
Snabbmat
Hamburgare
Smörgåsar
Varmkorv
Pizzor
Varma smörgåsar
Tortillarätter
Pitarätter
Pannkakor
Snabbmatssåser
Friterade rätter
Såser
Kryddor
Såser
Dippsåser
Spridningar
Barbecue-glasyrer och såser
Salladsdressingar
Oljeblandningar
Emulsionssåser
Söta såser
Heta såser
Snabbmatssåser
Grill, barbecue
Grillat kött
Grillad fågel
Grillad fisk
Rökta rätter
Grillade grönsaker och frukter
Grillade mjölprodukter
Barbecue-glasyrer och såser
Bageri
Salta pajer, pizzor
Hembakat bröd
Potatisklyftor, pannkakor
Osötade bullar, pajer
Osötade kakor och muffins
Efterrätter
Muffins
Fruktdesserter
Kaka
Kakor
Munkar, pajer, bullar
Godis och små sötsaker
Krämer, såser, mousser, puddingar
Soufflé, maränger, maränger
Gelé
Glass, sorbet
Kakor
Söta pajer, tårtor
Pannkakor, friterade bröd, våfflor, rostat bröd
Frukostflingor, granola, müsli
Drycker
Milkshakes
Smoothies, granitas
Kaffe- och chokladbaserade drycker
Fruktdrycker, juicer
Te och örtdrycker
Varma drycker
Alkoholhaltiga cocktails
Cocktails med vodka
Cocktails med gin
Whiskycocktails
Cocktails med vin
Cocktails med brandy, konjak
Cocktails med absint
Cocktails med rom
Cocktails med mousserande vin
Tequila-cocktails
Cocktails med öl
Cocktails med likörer
Frysta cocktails
Tillagningsmetoder
Airfryer
Tryckkokare
Kalla rätter
Multikokare
Fyllda rätter
Fritering
Dubbelpanna
Panorera
Bakplåt
Folie
Ugn
Rostare
Mixer
Blandare
Brassör
Matberedare
Mikrovågsugn
Wok
Inlagda rätter
Torkade och rökta livsmedel
Inlagda rätter
Pocherade rätter
Salta rätter
Rökta rätter
Konserver
Säsongsbetonade rätter
Festliga rätter
Nytt år
Jul
Alla hjärtans dag
8 mars
Påsk
1 maj
Halloween
Födelsedag
Festrätter
Bröllopsrätter
Cocktailparty
Middagsbjudning
Mors dag
Världens kök
europeisk
franska
Italienska
Spanska
Grekiska
Engelska
Irländsk
Tyska
Portugisiska
österrikisk
Polska
Ryska
Skandinavisk Svenska
Asiatisk kinesiska japanska Thailändsk Vietnamesiska Koreanska Filippinare
Arabiska Judisk turkiska
Indisk
afrikansk Marockansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Kanadensisk Tex-Mex
Latinamerikanska Mexikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibien Kubansk Jamaicansk
Skandinavisk Svenska
Asiatisk kinesiska japanska Thailändsk Vietnamesiska Koreanska Filippinare
Arabiska Judisk turkiska
Indisk
afrikansk Marockansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Kanadensisk Tex-Mex
Latinamerikanska Mexikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibien Kubansk Jamaicansk
Kategorier
Frukostar
Luncher
Middagar
Barnrätter
Rätter för framtida bruk
Budgetrecept
Komfortmat
Recept för en person
Recept för två
Picknick
Recept i trädgården
Rätter för fans
Filmkvällsrätter
Tillagningsmetoder
Recept från Food Network
Receptsamlingar
Recept efter ingredienser
Hälsosam kost
Hälsosamma frukostar
Luncher
Middagar
Hälsosamma snacks
Rätter rika på fiber
Glutenfria rätter
Lågt natriuminnehåll
Lågkalorirätter
Rätter för diabetiker
Lågkolhydratmåltider
Låg fetthalt
Lågt kolesterol
Kaloriinnehåll i färdiglagade måltider
Vegetariska rätter
Veganska rätter













