Tid: 1 timme och 5 minuter
Komplexitet: lätt
Portioner: 4

Gör gröt av en blandning av fullkorn och flingor för att få den bästa och hälsosammaste frukosten. På kvällen, blanda obearbetat ris, stålskuren havre, pärlkorn och vetegryn i en riskokare. Tillsätt apelsinskal, kanelstång, farinsocker och torkad frukt, täck sedan med vatten. Ställ in riskokaren så att du vaknar till varm, aromatisk gröt. Blandningen av spannmål ger den en krämig konsistens med fasta bett. Torkad frukt ger en naturlig sötma. Servera beströdd med nötter och ringlad med lönnsirap eller mjölk.

Ingredienser:

• 0,5 koppar brunt eller vildris
• 0,5 koppar krossade havregryn
• 1/4 kopp pärlkorn eller dinkel
• 0,5 koppar vetegryn
• 5 cm apelsinskal
• 1 kanelstång
• 1-2 msk farinsocker
• 1/4 tesked salt
• 1/4 kopp torkad frukt (tranbär, körsbär, russin och/eller hackade torkade aprikoser)
• Hackade nötter, lönnsirap och/eller mjölk, till servering (valfritt)

Att ersätta ingredienser
Använda mätbehållare

1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.

Recept med liknande ingredienser

råris, vildris, gröt, pärlgryn, dinkelgryn, vetegryn, Apelsinskal, kanel, brunt socker, torkade tranbär, torkade körsbär, russin, torkade aprikoser, nötter, lönnsirap, mjölk, honung

Vi rekommenderar

Förberedelse:

Steg 1
• 12 timmar före servering, lägg ris, havre, pärlkorn och vetegryn i en riskokare som rymmer 6-10 koppar. Tillsätt apelsinskal, kanelstång, socker, salt och 5 koppar vatten. Tillsätt den torkade frukten.
Steg 2
• Stäng riskokaren, ställ in grötcykelprogrammet och ställ in timern så att frukosten är klar vid önskad tid. (Om din riskokare inte har ett grötcykel, ställ in det på 50–55 minuter.)
Steg 3
• Servera varm gröt med nötter, sirap och/eller mjölk, om så önskas.

Röster: 5