Uppfriskande proteinsmoothie med kiwi och ingefära
Röster: 17
Tid: 5 minuter.
Komplexitet: lätt
Portioner: 1
Komplexitet: lätt
Portioner: 1
Näringsvärde per portion:
Kalorier 510, totalt fett 29 G., mättade fetter 12 G., proteiner 16 G., kolhydrater 49 G., fiber 5 G., kolesterol 0 mg, natrium 50 mg, socker 30 G.
Kalorier 510, totalt fett 29 G., mättade fetter 12 G., proteiner 16 G., kolhydrater 49 G., fiber 5 G., kolesterol 0 mg, natrium 50 mg, socker 30 G.
En utsökt och näringsrik smoothie, fylld med de livfulla, uppfriskande smakerna av kiwi, persilja och ingefära, mjukgjord med len kokosmjölk. Hampafrön, som anses vara en superfood, berikar smoothien med en mängd viktiga mikronäringsämnen. Naturlig agavenektar (även känd som sirap) sötar smoothien. Mixa alla ingredienser med is för att skapa en uppfriskande dryck full av protein, vitaminer och kostfiber.
Recepten använder mätbehållare med följande volymer:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
Ingredienser till receptet:
- 3/4 kopp konserverad kokosmjölk med reducerad fetthalt
- 2 mogna kiwi, skalade och skivade
- 2,5 cm ingefärsrot, skalad och hackad
- 1/4 kopp färska persiljeblad
- 1/4 kopp råa, skalade hampafrön, såsom hampahjärtan
- 1 msk. l. agavenektar
Vi rekommenderar
Recept:
Blanda kiwi, ingefära, kokosmjölk, hampafrön, agavenektar, persilja och 1/2 dl is i en mixer och mixa på hög hastighet tills det är slätt, cirka 3 minuter. Häll i ett högt glas och servera omedelbart.
Recept med liknande ingredienser: kokosmjölk, kiwi, ingefärarot, Agavenektar
Kategorier:
Receptsamlingar
Liknande recept
