Smoothies för aktiva människor
Röster: 2
Tid: 5 minuter.
Komplexitet: lätt
Kvantitet: 1 banan-chokladsmoothie
Komplexitet: lätt
Kvantitet: 1 banan-chokladsmoothie
Detta är en speciell vardagsfrukost som är både mat och dryck för de som inte ens kan sitta ner på morgonen. Om denna "energigivande" person är en liten person och inte överdriver koffein, ersätt då kaffekoncentratet med 1 matsked jordnötssmör. Det ger extra protein och en unik smak. Jag tar övermogena bananer, skalar dem, skär dem i fyra delar och lägger dem i fryspåsar. Detta hjälper till att ge smoothien en glassmak utan att behöva glass.
Recepten använder mätbehållare med följande volymer:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
Ingredienser till receptet:
- 1/4 kopp havregryn
- 1 skalad banan från frysen, delad i fyra delar
- 2/3 kopp mandelmjölk
- 1 msk honung
- 4 tsk maltchoklad (eller Nesquik)
- 1 tsk starkt kaffe eller 1/2 tsk snabb espresso
Vi rekommenderar
Recept med liknande ingredienser: havregryn, mandelmjölk, kaffe, bananer, honung
Att laga maträtten enligt receptet:
- Lägg ingredienserna i en mixer och mixa. Häll upp i höga glas och drick innan det tar slut.
Kategorier:
recept / Läsk / Smoothie / Frukost / Nigella Lawson
Receptsamlingar
Liknande recept
