Poke bowl med ris med lax och avokado


Så här gör du - Poke Bowl med lax och avokadoris
Kök:Hawaiiansk,
Meny:Middag,
Tid: 2 timmar och 20 minuter
Komplexitet: lätt
Portioner: 4


Denna skål med ångkokt ris och laxpoke med avokado är ett lazy sushi-alternativ, där ingredienserna helt enkelt staplas i en skål. Botten av skålen är ris, vitt eller brunt, beroende på din preferens. Toppa med tunna skivor avokado och poke. Peta Poke bowl är en traditionell hawaiiansk rätt med marinerad rå fisk. Laxmarinaden görs med lika delar sojasås, sambal oelek, mörk sesamolja och nyriven ingefära. Laxen ska vara mycket färsk. Ställ den i kylskåp i ett par timmar, så är den klar. Garnera med skivade fiskskålar, strö över sesamfrön och salladslök och njut.

Näringsvärde per portion:
Kalorier 260, totalt fett 11 G., mättade fetter 1,5 G., proteiner 15 G., kolhydrater 26 G., fiber 4 G., kolesterol 30 mg, natrium 140 mg, socker 1 G.


Ingredienser:

  • 220 g färsk vildlaxfilé, skuren i 1 cm stora kuber.
  • 2 koppar varmt kokt ris (vitt eller brunt)
  • 1 tesked sojasås
  • 1 tsk sambal-oleksås
  • 1 tsk mörk sesamolja
  • 1 tesked riven ingefära
  • En nypa grovt salt
  • 1 avokado, skalad, urkärnad och tunt skivad
  • Tunt skivade gröna lökar
  • Rostad sesam eller furikake (japansk krydda)
Att ersätta ingredienser
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.

Vi rekommenderar

Förberedelse:

    Steg 1
  • Blanda fisken med sojasås, sambal oelek, sesamolja, ingefära och salt i en medelstor skål. Täck över och ställ i kylskåp i 2 timmar.
  • Steg 2
  • Fördela riset i fyra skålar, toppa varje med en fjärdedel av laxen och en fjärdedel av avokadon. Strö över salladslök och sesamfrön och servera.

Röster: 41

Alla recept

Liknande recept

Förrätter


Soppor


Huvudrätter


Sallader


Snabbmat


Såser


Grill, barbecue


Bageri


Efterrätter


Drycker


Alkoholhaltiga cocktails


Tillagningsmetoder


Konserver


Säsongsbetonade rätter


Festliga rätter


Världens kök


Kategorier


Hälsosam kost


Enkla och snabba recept

Navigering

Vi rekommenderar att du läser

Enheter för livsmedelsvikt