Skål med ris, broccoli, bacon och stekta ägg


Gör så här - Skål med ris, broccoli, bacon och stekta ägg
Meny:Middag,
Tid: 35 minuter.
Komplexitet: lätt
Portioner: 4


En andrarättsrecept gjord med kokt ris, bacon, äggröra och broccoli, stekt i baconfett och sedan sjudet med sojasås. Toppad med koriander och jalapeño.

Näringsvärde per portion:
Kalorier 576, totalt fett 15 G., mättade fetter 5 G., proteiner 21 G., kolhydrater 89 G., fiber 5 G., kolesterol 229 mg, natrium 648 mg.


Ingredienser:

  • 2 koppar polerat ris (helst kortkornigt ris eller sushiris)
  • 6 skivor bacon, skurna i strimlor
  • 1 broccolihuvud, buketter i bitar, den mjuka delen av stjälken i skivor
  • 2 msk lätt saltad sojasås
  • 1,5 tsk sesamolja
  • 4 stora ägg
  • Grovt salt
  • 3 matskedar hackad färsk koriander
  • 2 fjädrar grön lök, skuren i ringar
  • 2 matskedar skivade inlagda jalapeñopeppar
Att ersätta ingredienser
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.

Vi rekommenderar

Förberedelse:

    Steg 1
  • Häll 2,5 koppar vatten i en medelstor kastrull, tillsätt riset och koka upp. Koka riset på medelvärme, under lock, tills det mesta av vattnet har absorberats, cirka 6 minuter. Sänk värmen till låg och fortsätt koka i ytterligare 12 minuter. Ta bort från värmen och låt riset stå kvar i kastrullen tills servering.
  • Steg 2
  • Under tiden stek baconet i en stor stekpanna på medelvärme tills det är krispigt, cirka 10 minuter. Lägg baconet på en tallrik täckt med hushållspapper. Spara cirka 1 matsked av det utsmälta fettet i stekpannan och öka värmen till medelhög.

    Tillsätt broccolin och koka under omrörning tills den fått färg. Tillsätt 1,5 dl vatten och fortsätt koka tills broccolin är krispig och mör och vätskan nästan har avdunstat, cirka 3 minuter. Rör i sojasåsen och 1/2 tsk sesamolja. Fördela riset och broccolin i skålar och ringla över resterande sås.
  • Steg 3
  • Värm 1 tesked sesamolja i en stekpanna på medelhög värme. Knäck äggen i pannan, strö över salt och stek tills de är genomstekta. Lägg de stekta äggen ovanpå grönsakerna och riset och garnera med bacon, koriander, salladslök och inlagd paprika.

Röster: 2

Foto - Food NetworkReceptförfattare -

Alla recept

Liknande recept

Förrätter


Soppor


Huvudrätter


Sallader


Snabbmat


Såser


Grill, barbecue


Bageri


Efterrätter


Drycker


Alkoholhaltiga cocktails


Tillagningsmetoder


Konserver


Säsongsbetonade rätter


Festliga rätter


Världens kök


Kategorier


Hälsosam kost


Enkla och snabba recept

Navigering

Vi rekommenderar att du läser

Enheter för livsmedelsvikt