Stekt risskål med ägg och biff


Hur man gör - Stekt ris, ägg och biffskål
Meny:Middag,
Tid: 40 minuter
Komplexitet: lätt
Portioner: 4


Stekt risskål med ägg och biff - ett detaljerat recept.

Näringsvärde per portion:
Kalorier 440, totalt fett 22 G., proteiner 29 G., kolhydrater 32 G.


Ingredienser:

  • 350 g nötköttsfilé, skivad
  • 2 matskedar sojasås
  • 2 teskedar socker
  • 4 salladslökar, tunt skivade (vita och gröna delar separerade)
  • 2 vitlöksklyftor, finhackade
  • 1 tsk sesamolja
  • 4 tsk vegetabilisk olja
  • 3 koppar fryst brunt ris, upptinat
  • 4 koppar spenat
  • 1 kopp grodda bönor
  • 4 stora ägg
  • Sriracha-het sås till servering
Att ersätta ingredienser
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.

Vi rekommenderar

Förberedelse:

    Steg 1
  • Blanda sojasås, socker, salladslök, vitlök och sesamolja i en stor skål; tillsätt köttet och marinera i 10 minuter. Värm en stor stekpanna på hög värme. Tillsätt biffen och marinaden och krydda lätt med salt och peppar.

    Stek utan att vända tills biffen börjar bli brynt runt kanterna, cirka 3 minuter. Rör om och fortsätt steka tills köttet är genomstekt, cirka 2 minuter till. Häll över i en skål.
  • Steg 2
  • Värm 2 teskedar matolja i en stekpanna. Tillsätt riset, krydda med 1/2 tesked salt och stek under omrörning tills det är lätt krispigt, cirka 3 minuter. Rör i spenaten; spenaten kan ersättas med den. broccolikålTillsätt köttet och dess saft från skålen och värm igenom. Ta bort från värmen och rör i böngroddarna; krydda med salt och peppar. Fördela det stekta riset i serveringsskålar.
  • Steg 3
  • Torka av stekpannan, sätt den på hög värme och tillsätt de återstående 2 teskedarna matolja. Knäck äggen, krydda med salt och koka tills äggvitorna har stelnat men äggulorna fortfarande är rinniga, cirka 3 minuter. Lägg ett ägg och salladslök i varje skål. Ringla över Sriracha-sås efter smak.

Röster: 1

Foto - Food NetworkReceptförfattare -

Alla recept

Liknande recept

Förrätter


Soppor


Huvudrätter


Sallader


Snabbmat


Såser


Grill, barbecue


Bageri


Efterrätter


Drycker


Alkoholhaltiga cocktails


Tillagningsmetoder


Konserver


Säsongsbetonade rätter


Festliga rätter


Världens kök


Kategorier


Hälsosam kost


Enkla och snabba recept

Navigering

Vi rekommenderar att du läser

Enheter för livsmedelsvikt