Ugnsbakad broccoli med blomkål

Komplexitet: lätt
Portioner: 8
En enkel och utsökt sidorätt gjord på blomkål och broccoli. Deras kontrasterande färger i en och samma rätt ser slående ut och perfekta för speciella tillfällen. Skär båda typerna av blomkål i lika stora buketter och rosta i ugnen, krydda med salt och ringla över olivolja. Tillsätt oskalade vitlöksklyftor till rätten tillsammans med blomkålen. Detta ger en extra bonus till din sidorätt: den rostade vitlöken, pressad från skalet, blir ett utsökt pålägg på blomkålen eller på brödskivor. Servera de rostade grönsakerna till valfri kött- eller fågelrätt.
Näringsvärde per portion:
Kalorier 80, totalt fett 4 G., mättade fetter 0,5 G., proteiner 4 G., kolhydrater 10 G., fiber 5 G., kolesterol - mg, natrium 200 mg, socker - G.
Kalorier 80, totalt fett 4 G., mättade fetter 0,5 G., proteiner 4 G., kolhydrater 10 G., fiber 5 G., kolesterol - mg, natrium 200 mg, socker - G.
Ingredienser:
- 1 litet blomkålshuvud (1 kg), skuret i buketter
- 0,5 kg broccoli, skuren i buketter
- 1 vitlöksklyfta, delad
- 2 msk. olivolja
- 0,5 tsk salt
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
Vi rekommenderar
Förberedelse:
- Steg 1
- Värm ugnen till 190°C.
Lägg blomkålen och broccolin i en ugnsform på 22 x 32 cm, blanda med olivolja och krydda med salt. Täck formen och grädda i 30 minuter.
Steg 2 - Ta sedan av pannan, blanda allt och grädda i ytterligare 30–40 minuter, rör om då och då, tills grönsakerna är mjuka och gyllenbruna. Servera med kalkon och sås.
Röster: 65
Receptförfattare - Ellie Krieger (Ellie Krieger) - TV-presentatör, matlagningsförfattareKategorier
recept / Rätter rika på fiber / Glutenfria rätter / Kaloriinnehåll i färdiglagade måltider / Snabba sidorätter / Ugn / Huvudrätter / Sidorätter / Grönsaker och svampar / Kålrätter / Blomkålsrätter / Broccolirätter / Ellie KriegerLiknande recept
Broccoli med chilipeppar och oliver i ugnen
Broccolikotletter
Kryddig rostad broccoli
Rostad blomkål med krispiga kapris
Rostad blomkål med kapris och chilipeppar
Pasta i olja med blomkål och parmesanost
Rostad blomkål med parmesan och örter
Blomkålstabouleh
Rostad blomkål med parmesanost
Ptitim med blomkål
Bakad broccoli
Vårgrönsaker: De bästa broccolirecepten
Rostade brysselkål med grönkål
Bakade regnbågsmorötter
Bakad broccoli med asiagoost
Rostad broccoli med cheddarostskorpa
Mac and cheese med broccoli och blomkål
Rostad blomkål, brysselkål och
Lax med broccoli
Blomkål Alfredo-sås
Chili med blomkål och bönor
Caesarsallad med blomkål
Kokosmjölkscurry med kyckling och blomkål
Kyckling- och broccolicurry
Broccoli- och tomatsallad
Broccoli- och blomkålssallad
Spaghetti med bräserad blomkål och
Frittata med broccoli och Goudaost
Varm broccolisallad med pankobröd
Broccoli- och cheddarostsoppa
Broccoli med citron och ansjovis
Broccoli- och cheddarfrittata
Förrätter
Ölsnacks
Osträtter
Smörgåsar
Snacks
Kanapéer
Blandade förrätter
Snacks med såser
Kötträtter
Fiskrätter
Vegetariska aptitretare
Äggförrätter
Soppor
Kalla soppor
Krämiga soppor
Gräddsoppor
Soppor med dressingar
Klara soppor
Grönsakssoppor
Tjocka soppor, grytor
Köttsoppor
Fisksoppor
Soppor med pasta och flingor
Huvudrätter
Kött
Fågel, vilt
Sidorätter
Grönsaker, svampar
Fisk, skaldjur
Spannmål, baljväxter
Ägg, mejeriprodukter
Pasta
Grytor
Sallader
Varma sallader
Grönsakssallader
Bladiga sallader
Fruktsallader
Sallader med flingor och pasta
Sallader med kött
Sallader med fisk
Sallader med ägg
Sallader med bönor
Sallader med bröd
Snabbmat
Hamburgare
Smörgåsar
Varmkorv
Pizzor
Varma smörgåsar
Tortillarätter
Pitarätter
Pannkakor
Snabbmatssåser
Friterade rätter
Såser
Kryddor
Såser
Dippsåser
Spridningar
Barbecue-glasyrer och såser
Salladsdressingar
Oljeblandningar
Emulsionssåser
Söta såser
Heta såser
Snabbmatssåser
Grill, barbecue
Grillat kött
Grillad fågel
Grillad fisk
Rökta rätter
Grillade grönsaker och frukter
Grillade mjölprodukter
Barbecue-glasyrer och såser
Bageri
Salta pajer, pizzor
Hembakat bröd
Potatisklyftor, pannkakor
Osötade bullar, pajer
Osötade kakor och muffins
Efterrätter
Muffins
Fruktdesserter
Kaka
Kakor
Munkar, pajer, bullar
Godis och små sötsaker
Krämer, såser, mousser, puddingar
Soufflé, maränger, maränger
Gelé
Glass, sorbet
Kakor
Söta pajer, tårtor
Pannkakor, friterade bröd, våfflor, rostat bröd
Frukostflingor, granola, müsli
Drycker
Milkshakes
Smoothies, granitas
Kaffe- och chokladbaserade drycker
Fruktdrycker, juicer
Te och örtdrycker
Varma drycker
Alkoholhaltiga cocktails
Cocktails med vodka
Cocktails med gin
Whiskycocktails
Cocktails med vin
Cocktails med brandy, konjak
Cocktails med absint
Cocktails med rom
Cocktails med mousserande vin
Tequila-cocktails
Cocktails med öl
Cocktails med likörer
Frysta cocktails
Tillagningsmetoder
Airfryer
Tryckkokare
Kalla rätter
Multikokare
Fyllda rätter
Fritering
Dubbelpanna
Panorera
Bakplåt
Folie
Ugn
Rostare
Mixer
Blandare
Brassör
Matberedare
Mikrovågsugn
Wok
Inlagda rätter
Torkade och rökta livsmedel
Inlagda rätter
Pocherade rätter
Salta rätter
Rökta rätter
Konserver
Säsongsbetonade rätter
Festliga rätter
Nytt år
Jul
Alla hjärtans dag
8 mars
Påsk
1 maj
Halloween
Födelsedag
Festrätter
Bröllopsrätter
Cocktailparty
Middagsbjudning
Mors dag
Världens kök
europeisk
franska
Italienska
Spanska
Grekiska
Engelska
Irländsk
Tyska
Portugisiska
österrikisk
Polska
Ryska
Skandinavisk Svenska
Asiatisk kinesiska japanska Thailändsk Vietnamesiska Koreanska Filippinare
Arabiska Judisk turkiska
Indisk
afrikansk Marockansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Kanadensisk Tex-Mex
Latinamerikanska Mexikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibien Kubansk Jamaicansk
Skandinavisk Svenska
Asiatisk kinesiska japanska Thailändsk Vietnamesiska Koreanska Filippinare
Arabiska Judisk turkiska
Indisk
afrikansk Marockansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Kanadensisk Tex-Mex
Latinamerikanska Mexikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibien Kubansk Jamaicansk
Kategorier
Frukostar
Luncher
Middagar
Barnrätter
Rätter för framtida bruk
Budgetrecept
Komfortmat
Recept för en person
Recept för två
Picknick
Recept i trädgården
Rätter för fans
Filmkvällsrätter
Tillagningsmetoder
Recept från Food Network
Receptsamlingar
Recept efter ingredienser
Hälsosam kost
Hälsosamma frukostar
Luncher
Middagar
Hälsosamma snacks
Rätter rika på fiber
Glutenfria rätter
Lågt natriuminnehåll
Lågkalorirätter
Rätter för diabetiker
Lågkolhydratmåltider
Låg fetthalt
Lågt kolesterol
Kaloriinnehåll i färdiglagade måltider
Vegetariska rätter
Veganska rätter






