Pennepasta på sicilianskt vis med blomkål


Så här gör du - Siciliansk pennepasta med blomkål
Kök:Italienska,europeisk,
Tid: 30 minuter
Komplexitet: lätt
Portioner: 4


Ett recept på pennepasta tillagad med blomkål på sicilianskt vis. Stora blomkålsbuketter revs och sauterades med russin och vitlök. Sedan blandades de med pennepasta och Pecorino Romano-ost, ringlades över citronsaft och ströddes över parmesanost.

Näringsvärde per portion:
Kalorier 414, totalt fett 10 G., mättade fetter 1 G., proteiner 16 G., kolhydrater 73 G., fiber 3 G., kolesterol 3 mg, natrium 143 mg, socker 6 G.


Ingredienser:

  • 350 g fullkornspennepasta
  • 1/2 blomkålshuvud
  • 2 msk. olivolja
  • 3 matskedar ljusa russin
  • 1 vitlöksklyfta, finhackad
  • En nypa torkad pepparflingor
  • 1 kopp färsk persilja, hackad
  • 1/4 kopp färsk dill, hackad
  • 1 msk färskpressad citronsaft
  • Grovt salt
  • 2 msk riven på ett fint rivjärn Pecorino Romano-ost eller parmesan
  • Riven parmesanost, för strö
Att ersätta ingredienser
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.

Vi rekommenderar

Förberedelse:

    Steg 1
  • Koka upp en kastrull med saltat vatten. Tillsätt pennepastan och koka den tid som anges på förpackningen. Sätt åt sidan 1/2 dl av buljongen till såsen och häll av den återstående vätskan.
  • Steg 2
  • Dela blomkålen i buketter och ta bort stjälkarna. Riv de större buketterna grovt. Värm olivoljan i en stor stekpanna på medelhög värme.

    Tillsätt blomkål, russin, vitlök, rödpepparflingor och 1/4 tsk salt och koka under omrörning tills blomkålen är lätt brynt, cirka 4 minuter.
  • Steg 3
  • Ta bort kastrullen från värmen, rör i pasta, persilja, dill, citronsaft och ost, tillsätt sedan 1/2 kopp av den återstående buljongen. Dela pastan i portioner och strö rikligt med ost.

Röster: 3

Foto - Food NetworkReceptförfattare -

Alla recept

Liknande recept

Förrätter


Soppor


Huvudrätter


Sallader


Snabbmat


Såser


Grill, barbecue


Bageri


Efterrätter


Drycker


Alkoholhaltiga cocktails


Tillagningsmetoder


Konserver


Säsongsbetonade rätter


Festliga rätter


Världens kök


Kategorier


Hälsosam kost


Enkla och snabba recept

Navigering

Vi rekommenderar att du läser

Enheter för livsmedelsvikt